Načelo ohranjanja zagona
Za razlago tega načela analiziramo salto z iztegnjeno in sključeno držo. Os, okoli katere telovadec izvaja salto, se imenuje os telesne širine. Pri raztegnjeni drži je od te osi vrtenja veliko telesne mase.
To upočasni rotacijsko gibanje (kotna hitrost) in salto je težko izvesti. Če se zdaj deli telesa s čepenjem pripeljejo na os vrtenja, se kotna hitrost poveča in izvedba salta je poenostavljena. Enak princip velja tudi za piruete v umetnostnem drsanju.
Os vrtenja je v tem primeru vzdolžna os telesa. S približevanjem rok in nog tej osi vrtenja se hitrost vrtenja poveča. Pri skokih v višino je mogoče uskladiti posamezna zaporedja gibov biomehanskih načel.
Načelo optimalne poti pospeševanja se odraža v pristopu, ki mora biti ukrivljen naprej, da dosežemo optimalno odskočno točko. Načelo časovnega usklajevanje posameznih impulzov ima v tem procesu tudi pomembno vlogo. Korak žigosanja je izjemno pomemben in določa pot leta po skoku.
Načela prenosa impulzov in začetna sila igrajo tu pomembno vlogo. Zagotavljajo, da športnik med skokom prinese na tla optimalno silo in od začetka vzame zagon. Pri prečkanju ceste barprihaja do rotacije, ki je posledica načela nasprotja in vrtenja.
Pri skoku je telo obrnjeno vstran čez prečko in nato ujeto na hrbtu. Podobne teme:
- Eksplozivna sila
- Največja sila
Pri gimnastiki in gimnastičnih vajah se uporablja tudi več biomehanskih načel. Posebej pomembni so rotacijski gibi in nihanja.
Ti sledijo načelom optimalne poti pospeševanja. Različni skoki so tudi pogosto izvajani gibi v gimnastiki. Tu najdemo tako princip največje začetne sile kot tudi princip optimalne poti pospeševanja.
Končno je treba posamezne delne gibe združiti v tekoče zaporedje, kar ustreza načelu usklajevanja delnih impulzov. Ta načela lahko uporabimo tudi za postrežbo z badmintonom. Gibanje vzvratnega gibanja sledi načelu optimalne poti pospeševanja in principu začetne sile.
Načelo ohranjanja impulzov je pomembno, da se nihanje lahko prenese tudi na žogo. Načelo časovnega usklajevanje tu pomaga tudi posamezni impulz. Ko kap je dokončano, se gib prestreže z načelom nasprotja in vrtenja.
O tenis serviranje je zelo podobno serviranju za badminton. Mnogi od biomehanskih načel se prepletajo, da se zagotovi najboljša možna izvedba gibanja. V tenis še posebej pomembno je biti pozoren na optimalna zaporedja gibov, saj lahko napake zaradi hitrosti igre stanejo veliko energije.
Zato so ta načela pri treningu zelo pomembna in lahko odločajo o zmagi ali porazu na tekmovanju. Pri sprintu gre predvsem za principe začetne moči, optimalno pot pospeševanja, časovno usklajevanje posameznih impulzov in načelo ohranjanja impulzov. Načelo nasprotnega in rotacijskega povratnega udara se tu skoraj ne uporablja.
Začetek mora biti močan in ciljno usmerjen. Zaporedje gibanja nog mora biti v optimalni frekvenci in dolžini koraka, če je mogoče do cilja. Ta primer zelo dobro prikazuje, kako pomemben je biomehanskih načel lahko za gibe.
In plavanje, biomehanska načela je treba za različne plavalne sloge uporabljati nekoliko drugače. Primer prsno je predstavljen tukaj, saj je najpogostejši plavanje slog. Načelo časovne koordinacije posameznih impulzov ustreza cikličnemu gibanju rok in nog hkrati dihanje (Glava nad in pod vodo).
Načelo prenosa impulzov se kaže v dejstvu, da dobri plavalci zavzamejo zagon posameznih potez (samostrel kap in noga v prsih kap) optimalno in pogon uporabite za naslednjo kap. Skok v daljino je podoben skoku v višino. Drugačna je vrsta pristopa.
Ni ukrivljen kot pri skoku v višino, ampak je raven jame. Tu ima glavno vlogo načelo optimalne pospeševalne poti. Poleg tega se uporablja načelo prenosa impulzov in načelo začetne sile, brez katere start sploh ne bi bil mogoč.
Skakalec, ki je prispel na koncu starta, izvede stopničko stebla in uporabi princip protitelesa in prenosa impulzov ter se potisne v pot proti jami. Med poletom skakalec vrže noge in roke naprej in po principu prenosa impulza leti še dlje. Pri suvanju krogle imajo vlogo različni biomehanski principi.
Za dosego velike razdalje med suvanjem krogle je ključnega pomena, da na žogo prenesemo čim več moči, da dosežemo visoko hitrost meta. Temu pravimo načelo največje začetne sile. Poleg tega dosežemo večjo hitrost odbijanja tudi z nihanjem in posledičnim povečanjem razdalje pospeševanja.
To je načelo optimalne poti pospeševanja. Končno je pomembno zagotoviti, da so delne faze gibanja med suvanjem krogle optimalno usklajene, na primer nečist prehod negativno vpliva na razdaljo strela. To poznamo kot načelo koordinacije delnih impulzov.
Odbojka je dinamičen šport z najrazličnejšimi elementi, vključno s strelom, skokom in tek elementi. V odbojki načeloma lahko najdemo vsa biomehanska načela. Na primer, načelo začetne sile in optimalne poti pospeševanja je mogoče najti v servisu.
Načelo usklajevanja delnih impulzov na primer definira čisti skok in čisti udar v krogli. Načelo protinapada se uporablja za razlago udarca, pri udarcu žoge pa pride do odboja iz rok. Načelo prenosa impulzov se uporablja za igro podajanja.
Biomehanska načela so zelo pomembna tudi v ovirah. Načelo največje začetne sile na primer opisuje udarec pred oviro, ki poveča višino skoka. Da bi optimizirali začetek ovire, pride v poštev princip optimalne pospeševalne poti, pri čemer imata glavno vlogo premik teže in sila, ki deluje med vtisom iz bloka.
Delni premiki med ovirami morajo biti optimalno usklajeni, da se zagotovi uspeh. To sledi načelu optimalne koordinacije delnih gibov. Načelo protinapada začne veljati takoj, ko tekač pristane na noga spet po skoku in ravnovesje vzdržuje raztezanje zgornji del telesa.
Vsi članki v tej seriji:
