Tema o teži igra stransko vlogo pri nosečnost. Je povečanje teže za deset kilogramov v redu? Kakšno povečanje telesne mase je normalno, preveč ali celo premalo? Zdravniki med tem vedno izvajajo preverjanje teže nosečnost. Ti imajo predvsem ozadje, da jih bodoča mati ne ogroža in tudi ne zdravje njenega otroka.
Zakaj je pridobivanje kilogramov nujno
Dejstvo je, da se bodo ženske med nosečnost. Ta postopek je namenjena naravi. Telo raste, se spreminja in sčasoma mora poskrbeti za oskrbo s hranili druge osebe. Povečanje telesne mase je sestavljeno na naslednji način:
- Teža otroka - ob rojstvu - je v povprečju 3300 gramov (+3.3 kilograma).
- O maternice poveča za približno 900 gramov (+0.9 kilograma).
- O placenta ima povprečno težo približno 600 gramov (+0.6 kilograma).
- Dojke nosečnic postanejo v povprečju težje za 400 gramov (+0.4 kilograma) in kri Obseg poveča na približno 1200 gramov (+1.2 kilograma).
- Telo vsebuje tudi več tekočine (približno 2600 gramov + 2.6 kilograma) in zahteva več maščobnih zalog (približno 2500 gramov + 2.5 kilograma).
Vsi ti dejavniki zagotavljajo povečanje telesne mase, ki je v povprečju 11.5 kilograma. Vendar je to povprečno povečanje telesne mase; dejansko priporočeno povečanje telesne mase določi zdravstveni delavec. To temelji na indeks telesne mase (ITM) kot tudi začetna teža nosečnice.
Koliko lahko nosečnice pridobijo?
Seveda je pomembno tudi, kako težka je bila ženska pred nosečnostjo. Nekdo, ki je bil pred nosečnostjo suh, bo verjetno pridobil večjo težo kot ženska, ki je že imela več teže rebra pred nosečnostjo. The indeks telesne mase - ITM - velja tudi med nosečnostjo. Če bi bila ženska vpremajhna teža”(ITM je manj kot 18.5) pred nosečnostjo, medicinska stroka priporoča povečanje telesne mase med 13 in 18 kilogrami. V območju "normalne teže" (ITM je med 18.5 in 24.9) zdravnik priporoča povečanje telesne mase med 11 in 16 kilogrami. Če bi bila ženska vprekomerno telesno težo”(ITM je med 25.0 in 29.9), pridobila naj bi med 7 in 11 kilogrami. Če debelost (ITM je večji od 30.0), mora biti povečanje telesne mase med 5 in 9 kilogrami.
Debelost med nosečnostjo
Če je prekomerno telesno težo ali debela ženska zanosi, bi morala še bolj paziti na svojo težo. Nazadnje se tveganje za različne zaplete povečuje s prekomerno telesno težo. Zaradi tega je priporočljivo shujšati, preden se izpolni želja po otroku, da bi se izognili številnim tveganjem in zapletom. Prekomerno telesno težo ali debeli ljudje samodejno povečajo tveganje za placento vnetje in tudi večje tveganje za malformacije pri otroku (disfunkcija organov ali okvare nevralne cevi). Včasih je treba carske reze opraviti pri ženskah s prekomerno telesno težo ali prekomerno telesno težo ali pa se lahko pojavijo rojstne poškodbe, saj so otroci, rojeni s prekomerno telesno težo in debele ženske, bistveno težji in večji. Včasih tveganje za splav, presnovne motnje, preeklampsija in gestacijski sladkorna bolezen tudi povečuje. Ultrazvok preiskave je mogoče opraviti tudi samo v težjih pogojih (po možnosti samo vaginalne ultrazvočne preiskave, saj slike z ultrazvokom trebuha niso možne) ali pa se samodejno poveča obremenitev tetive, mišice in spoji. Študije so tudi pokazale, da matere s prekomerno telesno težo ali debelo utirajo pot kasneje debelost v lastnem otroku. Ni pa mogoče 100-odstotno reči, ali je otrok debelost je v maternici dejansko "vnaprej določen" ali "oblikovan".
Nadzor teže kljub hrepenenju - prehranski nasveti.
Bistvo je, da je priporočljivo uživati razumno prehrana in ne nujno jesti "v dvoje". Nosečnice potrebujejo v povprečju 2500 kalorij na dan - večji vnos kalorij samodejno zagotovi večje povečanje telesne mase. Približno deset odstotkov kalorij mora dobavljati beljakovin. To vključuje ribe, meso in stročnice. 35 odstotkov potrebnega kalorij je treba pridobiti z različnimi mlečnimi izdelki (sir, maslo, olje, oreški). 55 odstotkov potrebnih kalorij naj bi ženska pridobila ogljikovi hidrati. Sem spadajo krompir, riž, žit, pa tudi testenine in kruh). Seveda ne škoduje, če nosečnica poje čokolada ali drugih sladkarij občasno. Vendar je to treba storiti zmerno in z namenom. Ženske naj med nosečnostjo jedo predvsem polnozrnate izdelke. Zdrava prehrana ne le pomaga, da se počutite siti, ampak tudi ohranjate nadzor nad povečanjem telesne mase. Hitra hrana, sladic in "nezdravih prigrizkov", kot je čips, je zato treba jesti le redko - za dobro lastnega telesa in tudi za zdravje otroka. Tisti, ki trpijo zaradi napenjanje pazite, da ne uživate napete hrane.
Brez diete med nosečnostjo
Pomembno je, da - tudi če ste se prehitro zredili - ne začnete prehrana med nosečnostjo. Med nosečnostjo je treba paziti, da v nobenem primeru ne stradate ali pazite na njegovo postavo. Normalno je, da se teža poveča. Ta postopek je vnaprej določena po naravi. Tisti, ki se hitro zredijo, raje razmislite o spremembi prehrane. Diete pa so tabu, saj obstaja nevarnost, da bo nerojeni otrok premalo preskrbljen.
