Najpomembnejši splošni ukrep pri zdravljenju razdražljivega črevesja sindrom in s tem tudi za preprečevanje simptomov je sprememba prehrana. Zdrav, uravnotežen prehrana z veliko vlaknin in dovolj tekočine. Pomembno je tudi, da jemo redno in mirno ter se izogibamo močno napetem, mastnemu, zelo pekočemu, začinjenemu oz hladno živila.
Če so nestrpnosti znane, jih je treba upoštevati. Kava in alkohol je treba v najboljšem primeru uživati v zmernih količinah. Nekateri bolniki imajo koristi od običajnega probiotika prehrana (na primer nekateri jogurti). Probiotični pripravki za ravnovesje o črevesna flora so na voljo tudi v lekarnah.
Sindrom razdražljivega črevesja: vadba kot podporni ukrep
Poleg prehrane z veliko vlaknin z veliko tekočine je pomembna tudi redna vadba. Ta aktivira črevesno aktivnost in tako preprečuje zaprtje, napenjanje, driska, napihnjenost in bolečine v trebuhu.
Sprostitev kot del zdravljenja
Obstajajo vzroki ali simptomi, ki krepijo dejavnike, kot so stres, je pomembno, da jih zmanjšate. Redna dnevna rutina z dovolj sprostitev faze je izredno pomembno.
Sprostitev metod, kot so avtogeni trening, progresivna sprostitev mišic or meditacija lahko tudi pomaga zmanjšanje stresa. V primerih zelo močnega trpljenja ali izrazitih simptomov lahko psihoterapevtska podpora prizadeti osebi izboljša tudi IBS. Uporabljene metode vključujejo vedenjska terapija, pogovor terapija or Hipnoza.
Razdražljivo črevesje bolniki s sindromom so pogosto zelo zaskrbljeni. Zato je pomembno, da to vedo razdražljivega črevesja sindrom zmanjšuje kakovost življenja, ne pa tudi pričakovane življenjske dobe. Razdražljivo črevesje ne poveča tveganja za debelo črevo rak ali druge sekundarne bolezni.
