Kot dojenčkova železo trgovin po šestem mesecu zmanjkuje, prva kaša, ki naj bi jo uvedli, je zelenjavno-mesna kaša kot opoldanski obrok. Šele takrat bo večerna kaša (mlekosledi žitna kaša), zadnja pa bo popoldan žitno-sadna kaša. Za uvedbo vsake kaše morate dojenčku dati približno štiri tedne, da prihrani prebavo, presnovo in imunski sistem. Prav tako vam daje priložnost, da že zgodaj prepoznate intoleranco za hrano in alergije. Ker so jim všeč skoraj vsi dojenčki, običajno začnete s korenjem kot prvo hrano.
Kaši postopoma dodajajte sestavine
Edina pomanjkljivost je, da lahko sprožijo zaprtje. Potem lahko preklopite na drugo zelenjavo, ki jo dobro prenašate, na primer buče ali pastinak. Po nekaj dneh in ko dojenček porabi približno 100 g na obrok, dodajte krompir in nekaj olja ter približno teden dni spet pusto meso in nekaj vitamin C-bogat sok (izboljša železo absorpcija). Če vaš dojenček poje 150-200g kaše, ga ne bo potreboval mleko kasneje.
Nasvet:
- Skoraj noben otrok ne poje vsega takoj. Za prve poskuse kaše so zato v trgovinah izredno majhni kozarci. Ali pa samo kuhano kašo zamrznete v majhnih količinah (npr. V pladnju za ledene kocke).
- Dojenčki na začetku ne potrebujejo kulinarične raznolikosti (!). Obožujejo znano in znano in se vam ne bi zahvalili ključi raznolikost. Poleg tega otroku prizanesete z nekaj zelenjave, sadja in mesa ter preprečite alergije.
Trdno in tekoče
Takoj, ko otrok dobi kašo, naj potem tudi nekaj popije. Po možnosti vode (negazirana in kuhana vsaj prvih šest mesecev) ali mineralna voda, ki je posebej priporočljiva za pripravo dojenčkov. Primerni so tudi tanek zeliščni čaj ali nesladkan sadni čaj. Sokovi niso tako dobri, ker so presladki in preveč kisli. Če so, jih je treba dati zelo razredčene (vsaj 2 dela vode in 1 del soka) in ne vsebujejo preveč sadne kisline (na primer tako blag jabolčni sok). Pijače naj bodo tople do mlačne, nikoli hladno.
Nasvet:
- za učenje, obstajajo posebne sippy skodelice, ki imajo spredaj izliv za pitje. So lahki, nezlomljivi in stabilni. Steklenice ali kozarci s seskom so manj primerni.
- Nekateri dojenčki že od začetka uživajo - tako kot odrasli -, ko pijejo iz kozarca ali skodelice. Na začetku seveda še vedno potrebujejo pomoč.
- Dojenčku ponudite nekaj za pitje, vendar ne dovolite, da pride do nenehnega sesanja.
Brezmesno prav tako srečno?
Meso je pomemben vir železo, vitamini B1 in B12 in cink. Če želite otroka hraniti brez mesa, bodite posebej pozorni na to, da absorbira dovolj železa. Bogato z železom žit vključuje proso, oves, pšenica, rž in zelena pira. Zelenjava bogata z zelenjavo, npr. Fižol, špinača, koromač, korenje, bučke. Od vitamin C izboljša železo absorpcija, vsakemu obroku dodajte tri žlice pomarančnega soka ali sadnega pireja. Vitamin B zagotavlja mleko, jogurt, skuta in sir.
