Vaje proti bolečinam v roki Vaja proti bolečinam v roki 1 Iztegnite roke spredaj. Ti so na višini ramen. Zdaj izvedite majhna zibanja v desno in levo. Poskusite narediti premike čim manjše in hitrejše. Vaš zgornji del telesa ostane stabilen, ramena pa vlečena ... Vaje proti bolečinam v rokah | Vaje proti bolečinam v ramenih
Vzrok napetosti Vrat je povezan s predelom ramen. Njegove mišice segajo od hrbta/spodnjega dela lobanje do rame. Vratna hrbtenica deluje skupaj s tem področjem in lahko močno vpliva nanj. Zaradi nepravilne drže ali napetosti mišice v predelu ramenskega vratu povečajo svoje napetost. Rezultat… Vzrok napetosti | Vaje proti bolečinam v ramenih
Da bi preprečili ali preprečili pritožbe na teh področjih telesa, bi morali okrepiti mišice in jih raztegniti, ko so v napačni drži. Naredite 10-15 ponovitev na vajo s približno 5 serijami (razen vaj joge). Ustrezne raztežaje držite približno 15 sekund. Vaje proti bolečinam v rami Vaja proti rami ... Vaje proti bolečinam v ramenih
Vaje proti bolečinam v vratu Vaja proti bolečinam v vratu 1 Stojite s hrbtom ob steni in ste v stiku z njo. Povlecite glavo navzgor ob steni. Hrbet glave ostane ob steni in ne izgubi stika. Nato ramena pritisnite navzdol proti tlom. Tudi ta ramena počivajo ... Vaje proti bolečinam v vratu | Vaje proti bolečinam v ramenih
V okviru konzervativne terapije za artrozo komolca imajo poleg terapije proti bolečinam pomembno vlogo tudi vaje. Ker je gibljivost sklepa močno omejena in boleča zaradi artroze komolca in komolec na splošno ne sme biti preobremenjen, se muskulatura vse bolj zmanjšuje in komolec izgubi stabilnost. Ta… Vaje za artrozo komolca
Koncept terapije - kaj storiti v primeru artroze komolca? V primeru obstoječe artroze komolca mora biti zdravljenje vedno simptomatsko, saj sama bolezen ni ozdravljiva. V ta namen so na voljo različni ukrepi zdravljenja: Nežen: Komolčni sklep ne sme biti izpostavljen prevelikemu stresu. Da bi se izognili utrjevanju in… Koncept terapije - Kaj storiti v primeru artroze komolca? | Vaje za artrozo komolca
Nadaljnje možnosti zdravljenja Povoj je koristen dodatek k zdravljenju obstoječe artroze komolca. V osnovi obstajata dve različni vrsti povojev: povoji so vedno izdelani iz trdnega, raztegljivega materiala in se nanesejo na prizadeto območje. V nasprotju z ortozami povoji omogočajo sklepu več svobode gibanja, tako da ni večjih ... Nadaljnje možnosti zdravljenja | Vaje za artrozo komolca
Povzetek V primeru obstoječe artroze komolca je kljub prepovedi obremenitev mogoče in je treba izvesti posebne vaje, ki krepijo mišice, dajejo komolcu večjo stabilnost in spodbujajo gibljivost sklepa. Hkrati lahko vaje pomagajo pri lajšanju bolečin in pozitivno vplivajo na ... Povzetek | Vaje za artrozo komolca
Pogosta bolezen stopala je tako imenovana peta (kalcaneus spur). Prizadene 10 odstotkov odraslih. Najpogostejši pojav (razširjenost) bolezni je pri ženskah, starih med 40 in 60 let. Moški so prizadeti manj pogosto. Pete so nefiziološke kostne pritrditve v predelu kalkana. … Vaje za pete
Čevlji za vložke Posebni vložki za čevlje pomagajo pri spodnji peti, saj razbremenijo prizadeto območje. Ti vložki imajo vdolbino (vdolbine za prebijanje) na položaju pete. V pomoč so lahko tudi viskoelastični vložki (vložki iz gela), ki porazdelijo pritisk po celotnem stopalu. V primeru zadnje pete… Vložki | Vaje za pete
Dobro razvita muskulatura varuje in podpira sklepe in kosti pred zunanjimi obremenitvami. Mobilnost, koordinacija in funkcionalnost so tudi odločilni vidik fizioterapije. Za dosego teh ciljev je v terapiji veliko različnih metod usposabljanja. Ker pa je telo zelo zapleteno, se priporoča kombinacija več vrst treningov. Bolečina… Vrste treningov iz fizioterapije
"Zvijanje bicepsa-začetni položaj" Stojte rahlo upognjeno in v širini bokov. Napnite trebuh in nadlakti držite blizu telesa. Roke so v začetnem položaju skoraj popolnoma iztegnjene. V obeh rokah držite težo, ki jo lahko dvignete 3 -krat s po 15 ponovitvami. Nadaljujte z naslednjo vajo:… Vaja za udarjanje ramen 1.1
