Snežne pokrajine, zmeren tempo in brez čakalnih vrst pri vlečnici-če vam je to všeč, je tek na smučeh za vas. Dobro speljane poti lahko najdete povsod, kjer je sneg dalj časa pozimi. In tovrstna vadba na svežem zraku je vseeno zdrava. Ta šport trenira vzdržljivost in povečuje prekrvavitev. Primerno za … Tek na smučeh
Če mislite, da je tek na smučeh namenjen samo starejšim, se motite. Tek na smučeh naredi vsakogar primernega in je eden najučinkovitejših vzdržljivostnih športov. Ne glede na to, ali gre za klasični slog ali drsanje - ritmični gibi optimalno napenjajo mišice in srčno -žilni sistem. Tek na smučeh ni vprašanje starosti in je ... Tek na smučeh: optimalen zimski šport za vse starosti
Bliža se sezona smučanja in teka na smučeh. Za precej nestrpne zdaj ponuja Nordic Blading: to je rolanje s palicami v smučarskem teku v prostem slogu. Telo je celostno obremenjeno in dobro usposobljeno. Nordijska hoja je postala sestavni del fitnes programov vseh organizatorjev športa. Nordic Blading dokazuje, da intenzivna hoja… Nordic Blading: Priprave na sezono teka na smučeh
Kondicijski trening Pozimi je tek na smučeh dober način za vadbo kondicije, saj lahko tako kot tek izvajate intervalne treninge ali igre z vožnjo. Po ogrevanju sledijo različne faze z različnimi obremenitvami in prekinitvami okrevanja. Dodatni učinek fitnesa na prostem pozimi je krepitev imunskega sistema ... Kondicijski trening | Stanje v stanju
Kaj je treba upoštevati pri usposabljanju Pri usposabljanju je treba na splošno zagotoviti, da je načrt usposabljanja raznolik. To pomeni, da se ne smejo menjati le posamezne pogojne sposobnosti, ampak tudi trajanje in intenzivnost posameznih dni usposabljanja. Velika napaka pri oblikovanju načrta usposabljanja je, da naredite… Kaj je treba upoštevati med treningom | Stanje v stanju
Kako razvijate telesno pripravljenost za kolesarjenje? Kolesarji še posebej potrebujejo dobro vzdržljivost za premagovanje dolgih razdalj. Hitrost je lahko tudi pomembna. Odvisno od poti kolesarjenje vključuje tudi premagovanje naklonov, kar zahteva močne mišice nog. Kolesarjem zato koristijo športi za povečanje vzdržljivosti, kot so tek, plavanje ali kolesarjenje. Sprint enote lahko izboljšajo hitrost. V… Kako si ustvarite kondicijsko pripravljenost? | Stanje v stanju
Uvod Kondicioniranje vključuje vse vsebine usposabljanja, katerih cilj je povečati pogojno učinkovitost. Vsakdo, ki želi povečati vzdržljivost, mora upoštevati, da vzdržljivost ne pomeni le vzdržljivosti športnika. Ta napaka se žal dogaja prepogosto in fitnes enačimo z vzdržljivostjo. Skupni izraz pa… Stanje v stanju
