Uvod Vsakdo, ki se po letih lagodnega načina življenja končno želi spraviti v formo in narediti nekaj za svoje zdravje, se v svetu fitnesa sooča s številnimi priporočili, prepovedmi, zapovedmi in polresnicami. Zdi se, da si revije, fitnes trenerji, športniki iz lastnega kroga prijateljev želijo narediti zdrav,… Beljakovinski prašek
Ali obstajajo razlike med različnimi vrstami? Različne vrste beljakovin v prahu se razlikujejo na več načinov. Kaj se bo na koncu odločil, je odvisno od športnikovega cilja. Poleg tega ni zanemarljiva razlika tudi čas vnosa. Najprej se beljakovine razlikujejo po profilu aminokislin. Aminokisline so zgradba ... Ali obstajajo razlike med različnimi vrstami? | Beljakovinski prah
Učinek na telo Beljakovinski prah telo presnavlja na enak način kot beljakovine, ki se dobavljajo z naravno hrano. V želodcu in črevesju se razcepi in razgradi na posamezne gradnike, tako imenovane aminokisline. Te aminokisline pa so gradniki telesa ... Vpliv na telo | Beljakovinski prah
Neželeni učinki Beljakovinski napitki so običajno povezani z majhnim tveganjem resnih stranskih učinkov. Poleg alergij na beljakovinske sestavine ali mlečne beljakovine, ki jih je treba vsekakor vnaprej izključiti, lahko na začetku povzročijo rahle prebavne težave; pogosto opisujejo bolečine v trebuhu in drisko. Če v beljakovine vstopi več beljakovin ... Neželeni učinki | Beljakovinski prah
Na kaj moram biti pozoren pri jemanju tega zdravila? Mit o "anaboličnem oknu" je bil večkrat ovržen. Pravi, da je treba beljakovine in ogljikove hidrate zaužiti v približno eni uri po treningu moči, ker je takrat telesna sposobnost, da jih absorbira in presnovi, najvišja. … Na kaj moram biti pozoren pri jemanju tega zdravila? | Beljakovinski prah
Uvod Driska po športu opisuje prekinitev tankega črevesja, po možnosti v kombinaciji s povečano željo po iztrebljanju in povečano pogostostjo črevesja, kar je neposredno povezano s športno aktivnostjo. Simptomi se lahko pojavijo že med športno aktivnostjo ali pa se pojavijo šele kmalu po njenem koncu. V tehničnem… Driska po športu
Povezani simptomi Stresno povzročeno drisko pogosto spremljajo drugi simptomi v prebavnem traktu, kot so bolečine v trebuhu, slabost in bruhanje. Konzistenca blata je tekoča, kar običajno povzroči povečano pogostost blata več kot 3 -krat na dan. V nekaterih primerih je v blatu dodana kri. V blagih primerih… Povezani simptomi | Driska po športu
Trajanje driske po športu Trajanje driske po športu se med posamezniki zelo razlikuje in je močno odvisno od stopnje treninga ter intenzivnosti in trajanja vadbe. V osnovi je driska opredeljena kot tanko blato s frekvenco blata vsaj 3 -krat na dan. Pri nekaterih rekreativnih športnikih so simptomi… Trajanje driske po športu | Driska po športu
Uvod Dandanes ženskam svetujemo, da med nosečnostjo redno telovadijo, če gre za nezapleteno nosečnost. Kateri športi so dovoljeni in kako intenzivno se lahko trenira, se razlikujejo od osebe do osebe. Odvisno je od tega, koliko športa se je izvajalo pred nosečnostjo, torej od tega, kako fit je vsak posameznik. Če ste v dvomih, ginekolog… Šport med nosečnostjo
Slabosti športa med nosečnostjo Skorajda ni slabosti, ki bi pojasnile, zakaj bi se ženska med nosečnostjo vzdržala športa. Tudi neizkušenim ženskam se zdaj priporoča, da se med nosečnostjo začnejo ukvarjati z lahkimi športi. Razlog so pozitivni učinki, kot so manjša utrujenost, slabost, depresija, zadrževanje vode in povečanje telesne mase. Vendar pa šport… Slabosti športa med nosečnostjo | Šport med nosečnostjo
Šport v drugem trimesečju nosečnosti V drugem trimesečju večina žensk nima več slabosti in bruhanja. To je običajno idealen čas za redno vadbo. Pri večini žensk zdaj začne rasti tudi trebuh. Ženska se mora odločiti, s katerim športom se bo ukvarjala. Vendar pa je… Šport v 2. trimesečju nosečnosti | Šport med nosečnostjo
Ali obstajajo kakšne posebne vaje, ki mi lahko pomagajo pri porodu? Če je bila ženska med nosečnostjo redno aktivna in je telesno sposobna, lahko to pozitivno vpliva na porod in čas po njem. Morda vas bodo zanimali tudi naslednji članki: Vaje za medenično dno, fizioterapija med ... Ali obstajajo posebne vaje, ki mi lahko pomagajo pri porodu? | Šport med nosečnostjo
