Uvod 3500 let stara ajurveda je pisni sistem zdravja in zdravljenja Indije. Hrano ocenjujemo po energijski kakovosti, njen okus pa je dodeljen petim elementom zrak, ogenj, zemlja, voda in eter (vesolje). Ljudje smo razdeljeni na tri vrste konstitucije glede na njihove lastnosti, postavo itd.: Kapha, Pitta ... Ajurvedska dieta
Koliko lahko/moram shujšati s to dieto? Ajurvedska prehrana je zelo bogata z zelenjavo in namesto živalskih maščob na primer uporablja stročnice. Ogljikovi hidrati v veliki meri izpadajo tudi iz prehrane, kar lahko pri mnogih ljudeh s prekomerno telesno težo povzroči hitro izgubo telesne teže. Ker kalorije ne igrajo nobene vloge ... Koliko lahko / smem shujšati s to obliko prehrane? | Ajurvedska dieta
Kako se lahko s to dieto izognem jojo učinku? Kot pri vsaki dieti je uspeh odvisen od prehranskega vedenja po koncu diete. Tisti, ki jim je uspelo uspešno zmanjšati telesno težo, so zmanjšali tudi bazalno presnovo. Posledično telo potrebuje manj kalorij kot prej. Vendar pa ti… Kako se lahko izognem yo-yo učinku s to dieto? | Ajurvedska dieta
Opis Z odpovedjo večerje se večerja odpove dva do tri dni v tednu. Izumitelji te oblike prehrane priporočajo, da od 5. ure dalje ne uživate trdne hrane dva do trikrat na teden, ampak le tekočo hrano. To bi moralo spodbuditi proizvodnjo lastnih telesnih hormonov melatonina in somatropina. Te snovi… Preklic večerje
Kakšna so pravila za odpoved večerje? Pravila odpovedi večerje ali večernega posnemanja so zelo preprosta: načeloma gre za preskok večerje in prihranek velike količine kalorij. Nekateri zagovorniki mislijo, da se vnos hrane ustavi po 18. uri, drugi pripisujejo poseben pomen 14 -urni… Kakšna so pravila za odpoved večerje? | Preklic večerje
Koliko lahko shujšate s to dieto? Odločilno za uspešno hujšanje je povprečno dosežen kalorični primanjkljaj, torej razlika med vnosom energije s hrano in porabo prek normalnega delovanja telesa ter po možnosti dodatnimi športnimi aktivnostmi. Odvisno od tega, kako bogat je večerni obrok, primanjkljaj znaša do… Koliko lahko shujšate s to dietno obliko? | Preklic večerje
Kakšni so stroški odpovedi večerje? S prihrankom obroka lahko prihranite ne le kalorije, ampak tudi stroške hrane. Pri preklicu večerje običajno ni treba kupovati prehranskih dopolnil ali drugih pripravkov. Pogoj je, da eden od preostalih obrokov vodi dovolj bistvenih hranil. Tudi ti obroki ne smejo biti ... Kakšni so stroški odpovedi večerje? | Preklic večerje
Kakšna so tveganja in nevarnosti te prehrane? Tisti, ki za krajši čas redno preskakujejo večerjo, lahko dosežejo dobre rezultate in se ne izpostavljajo resnim tveganjem za zdravje, če imajo zmerno prekomerno telesno težo in so dobrega zdravja. Predpogoj je sicer uravnotežena prehrana ... Kakšna so tveganja in nevarnosti te diete? | Preklic večerje
Pri beljakovinski prehrani se povečuje delež beljakovin v prehrani, ogljikovim hidratom pa se v veliki meri izogibamo. Je torej oblika diete z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov. Ker se beljakovine nasitijo dlje in hitreje, porabite manj kalorij, ne da bi bili lačni, zato lahko učinkovito in dolgoročno shujšate. Hkrati pa… Prehrana z visoko vsebnostjo beljakovin
Kaj lahko jeste? Glavna sestavina prehrane so istoimenske beljakovine ali tudi beljakovine. Živalski proizvodi, kot so meso, ribe, mlečni izdelki in jajca, imajo visoko vsebnost beljakovin. Toda fižol, čičerika in leča so tudi dober vir beljakovin. Poleg tega lahko beljakovinskim napitkom in beljakovinskim ploščicam dodate… Kaj lahko jeste | Prehrana z visoko vsebnostjo beljakovin
Stranski učinki Beljakovinska prehrana lahko povzroči različne stranske učinke, še posebej, če drastično povečate količino beljakovin in ne uživate uravnotežene prehrane. Če se porabi več beljakovin, kot jih lahko črevesje predela, bakterije v prebavnem traktu razgradijo hrano in sproščajo pline. Posledice so lahko napenjanje in driska. … Neželeni učinki | Prehrana z visoko vsebnostjo beljakovin
Tveganja Največja tveganja beljakovinske prehrane so, ko se stanja ali bolezni, ki nasprotujejo tej obliki prehrane, ne jemljejo resno. Ti vključujejo zlasti bolezni in funkcionalne omejitve ledvic ali jeter. To lahko nato privede do hudih presnovnih motenj in poškodb organov. Lahko se poslabšajo tudi različne črevesne bolezni ... Tveganja | Prehrana z visoko vsebnostjo beljakovin
