Premostitev z eno nogo: Vzemite enak položaj kot pri vaji 2. Namesto dveh stopal je zdaj samo eno stopalo v stiku s tlemi, druga noga pa je raztegnjena vzporedno z drugim stegnom. Držite ta položaj 2 sekund in 15 -krat dinamično premikajte bok navzgor in navzdol, ne da bi ... Endoproteza kolena - vaje 3
Hiperekstenzije: Lezite na trebuh in upognite roke ob zgornjem delu telesa, noge ostanejo iztegnjene. Med vadbo poglejte navzdol na tla. Zdaj dvignite nagnjene roke in iztegnjene noge navzgor in zadržite položaj. Držite ta položaj približno 15 sekund in nato ponovite še 2 -krat. Nadaljujte z… Endoproteza kolena - vaje 4
Nabiranje jabolk: Stojte na obeh nogah in nato iztegnite obe roki navzgor. Zdaj se postavite na prste in obe roki izmenično iztegnite proti stropu. Stojte na prstih približno 15 sekund. Nadaljujte z naslednjo vajo.
Dvig pete: Postavite se na isto raven kot sprednji del stopala. Sedaj se potisnite navzgor in se nato s peto spustite navzdol. Če želite biti na varnem, se lahko nekaj držite, da ohranite ravnotežje. Naredite to 15 -krat s 3 prehodi. Nadaljujte z naslednjo vajo.
Plezanje po stopnicah: Za to vajo boste spet potrebovali stopnico in ograjo. Držite se za ograjo, da ohranite ravnotežje. Eno nogo postavite na stopničko, druga pa ostane na tleh. Zdaj prestavite svojo težo na nogo na stopnici in pustite, da zadnja noga plava v ... Endoproteza kolena - vaje 7
Kimanje: V tej vaji mora biti vaše ravnotežje dobro. Tudi operacija je morala biti pred nekaj tedni. Stojte na eni nogi in rahlo upognite koleno. Ostaja za konicami vaših stopal. Zdaj poskusite z roko zamahati naprej in nazaj. Poskusiti morate ohraniti ravnotežje in lebdeče ... Endoproteza kolena - vaje 8
Čeprav artroze kolena ni mogoče odpraviti s fizioterapijo, je mogoče simptome učinkovito odpraviti, odvisno od resnosti stanja. Vse vaje iz fizioterapije naj bodo neboleče in gradijo mišice. Stabilizacija je pomembna v različnih gibanjih vsakdanjega življenja in jo zlahka zagotovi usposobljena muskulatura. Z masažo in… Fizioterapija za artrozo kolena
Fizikalna terapija Fizikalna terapija ima pomembno vlogo pri zdravljenju artroze kolenskega sklepa. Odvisno od vrste in obsega poškodbe ter možne predhodne operacije je začetni cilj doseči želeni rezultat. Zaradi tega se običajno začne pasivna terapija, pri kateri se kolenski sklep premakne za ... Fizikalna terapija | Fizioterapija za artrozo kolena
Vadba za izgradnjo mišic Vadba mišic je še posebej pomembna v primeru artroze kolena in lahko zelo pozitivno vpliva na potek artroze. Na kolenskem sklepu je močan ligamentni aparat, ki zagotavlja nemoteno zaporedje gibov. Različne kite in vezi na kolenskem sklepu imajo pomembno vlogo ... Vadba za izgradnjo mišic | Fizioterapija za artrozo kolena
Ročna terapija Ročna terapija se ukvarja z diagnosticiranjem in zdravljenjem motenj na področju sklepov. Po uporabi kolena TEP imajo bolniki pogosto boleče omejitve gibanja. Vzrok težav je običajno okoliško mehko tkivo sklepa. Kot posledica operacije in zmanjšanega stresa po ... Manualna terapija | Fizioterapija za TEP kolena
Usposabljanje za izgradnjo mišic za koleno Po uporabi kolenskega TEP je usposabljanje za izgradnjo mišic bistveno. V idealnem primeru se to začne celo pred operacijo, da se koleno optimalno pripravi na rehabilitacijo in pozitivno vpliva na proces celjenja. Pomembno je, da izgradnja mišic poteka pod… Trening mišične mase za koleno | Fizioterapija za TEP kolena
