Kaj je eksplozivni trening moči? Hitrostni trening moči je oblika treninga moči, pri katerem se uporabljajo ista mišična vlakna, vendar osrednji živčni sistem na drugačen način nadzoruje mišična vlakna. V nasprotju s treningi vzdržljivosti se pri treningu moči in s tem tudi pri eksplozivnem treningu moči uporabljajo tako imenovana bela mišična vlakna, ki ... Hitri trening moči
Kako pogosto morate izvajati eksplozivne vaje za moč? "Potreba" po eksplozivnem treningu moči vedno temelji na osebnih potrebah športnika. Vendar pa imajo športniki na prostem ali borilci bolj pogoste hitrostne treninge kot povprečni hobi športnik, kjer je poudarek na izboljšanju telesne pripravljenosti. Za ljubiteljske športnike različne ... Kako pogosto bi morali izvajati eksplozivne treninge moči? | Hitri trening moči
Visokohitrostni trening moči za noge Kot smo že omenili, lahko eksplozivno moč treniramo z vsemi vajami, ki so na voljo tudi za običajne treninge moči. Tako je za vadbo nog na voljo široka paleta vaj, kot so upogibi kolena, udarci, tako imenovani izpadi, stiskalnice za tele, pa tudi vaje adduktor in adduktor. Vaje, kot so… Vadba moči za visoke hitrosti za noge | Hitri trening moči
Uvod Tenis kot odbojni šport na dveh področjih z eno samo kontaktno igro. Žoga se lahko v tenisu odbije največ enkrat, zato se lahko igra neposredno kot odbojka ali posredno čez mrežo. Nasprotnikovo polje kot ciljno območje je relativno veliko v primerjavi z drugimi vrstami skokov. V tenisu je… tenis
Cilj igre Cilj tenisa je, da žogico preko mreže spusti na nasprotnikovo igrišče tako, da nasprotnik ne more več doseči žoge ali je prisiljen narediti napako. Teniško žogo je treba odigrati, potem ko je prišla največ enkrat, pravilno v ... Cilj igre | Tenis
Strategije iger Serv & Volley: Serv in Volley je del strategije igre na hitrih površinah (trava, preproga). Igralec, ki streže, poskuša doseči mrežo takoj po svojem servisu in z igro s pritiskom zgodaj pridobiti točke. Težave pri igranju strele in odbojke so premagovanje igrišča, kjer… Strategije igre | Tenis
Trenutni trendni šport osvaja ves svet iz Nemčije - Speedminton ali imenovan tudi Speed Badminton. Speedminton je šport za visoke hitrosti in je sestavljen iz različnih elementov, kot so badminton, tenis in squash. Speedminton: prosti slog ali po določenih pravilih. Badminton, tenis in squash so med priljubljenimi klasikami med igrami hrbtno. Zdaj… Speedminton®
Skoraj vsak je kdaj udaril žogo z loparjem. In mnogi se za zabavo preizkusijo tudi v teniškem loparju. Toda ponavadi ostane pri igri prostega sloga. Boljša pot do kultivirane teniške tekme: najprej začetni tečaj ali tečaji trenerja - nato pa tudi ostanite na žogi. Tenis za… Tenis: šport s fitnes faktorjem
Pravi teniški maraton: več kot enajst ur igre in brez poškodb - se je zgodil na rekordni tekmi Wimbledona 2010 med ameriškim Američanom Johnom Isnerjem in Francozom Nicolasom Mahutom. Ne velja samo za teniški šport: le pravi in raznoliki treningi lahko preprečijo poškodbe in zmanjšajo tveganje za ... Teniški trening brez poškodb
Napoved Povlečena trebušna mišica se običajno popolnoma pozdravi v obdobju enega do dveh tednov. Če se ustrezno zdravljenje začne takoj po pojavu prvih simptomov (ukrepi prve pomoči; pravilo PECH), prizadeti bolniki kmalu po travmatičnem dogodku občutno olajšajo bolečino. Čeprav so simptomi, značilni za napetost trebušnih mišic ... Napoved | Sev trebušne mišice
Sinonimi Napetost trebušnih mišic Izraz "napetost trebušnih mišic" (tehnični izraz: raztezanje) se nanaša na proces raztezanja mišic, ki presega fiziološko raven. Običajno se pri vlečenju trebušne mišice posamezna vlakna dolgoročno ne poškodujejo. Uvod Napetosti so med najpogostejšimi športnimi poškodbami. Skoraj vsaka oseba, ki je storila ... Sev trebušne mišice
Simptomi Nenadna, krčem podobna, neprijetna bolečina v predelu trebuha je eden od značilnih simptomov napetosti trebušnih mišic. Poleg tega lahko hude oblike napetosti trebušnih mišic povzročijo lokalno krvavitev v eno ali več trebušnih mišic. Med temi krvavitvami se pojavijo modrice (hematomi), ki niso vedno vidne od zunaj. … Simptomi | Sev trebušne mišice
