Roke so prepotene in srce dirka. The Glava se živčno obrača naprej in nazaj. Približno tako gre za ljudi, ki jih trpi strah pred vožnjo.
Kaj je tesnoba pri vožnji?
Nekateri se preprosto bojijo vožnje. Zdi se jim preveč tvegano, ker se bojijo narediti napake, spodleteti ali povzročiti nesrečo. Sedenje za volanom je zanje preprosto mučenje. Vozniško tesnobo delimo na dve vrsti: specifični in nespecifični strah.
- Specifična tesnoba pri vožnji
Poseben strah se nanaša predvsem na strah pred avtomobilom, ki ga je težko videti skozi in ga nadzirati, ali pred samo vožnjo, na primer zaradi negotovosti ali pretiranih zahtev v določenih prometnih situacijah. Običajno se dobro in hitro zdravi.
- Nespecifična tesnoba pri vožnji
V primeru nespecifičnega strahu izhaja iz drugih strahov. Običajno se pojavi le v nekaterih situacijah, povezanih z vožnjo, na primer pri Gostota promet, ozkost avtomobila, velika hitrost in posledično tveganje nesreč.
Vzroki
Vozniška tesnoba ima v vsaki osebi različne vzroke in ozadja. Zadevna oseba se mora tega najprej zavedati. Mnogi od njih so že bili udeleženi v nesreči, bili so priča eni ali so poročila o nesrečah v časopisih, televizijska poročila ali podobno povzročila travmatizacijo. Gledalec ali bralec se zaveda tveganj in nevarnosti vožnje, kar lahko povzroči strah pred vožnjo. K temu pogosto privedejo tudi odzivi drugih udeležencev v prometu, na primer nenehno trobljenje na semaforju ali zadrževanje na avtocestah. Posmehljive pripombe potnika o lastnih vozniških sposobnostih so lahko tudi vznemirjajoče, vzbujajo dvom o sebi in sprožijo strah pred vožnjo. Preobremenjenost je še en pogost razlog. Avto je navsezadnje zelo zapleten stroj. Upoštevati je treba marsikaj: krmiljenje, prestavljanje, pospeševanje, zaviranje, signalizacija, pozornost na prometna pravila in druge udeležence v prometu, vse to je lahko izjemno. Nazadnje obstaja strah pred avtomobilom. Funkcionalnosti vozila jim ne uspe zaupati, zato se bojijo tehnične okvare. To lahko sproži tudi strah pred vožnjo.
Simptomi, pritožbe in znaki
Glede na intenzivnost tesnobe pri vožnji se simptomi izkažejo tudi drugače. Fizične pritožbe zaradi strahu pred vožnjo vključujejo vlažne dlani do znojenja, tresenja, koncentracija težave, skokovitost dirkanja srce in težave s spanjem. V skrajnih primerih panični napadi lahko celo pojavijo. Zaradi tega je vožnja vedno bolj omejena in se na koncu popolnoma izogne. Prizadeta oseba ne more vstopiti v avto, ker je dobesedno ohromljena od strahu. To ne omejuje samo mobilnosti, temveč tudi izgubo kakovosti življenja.
Diagnoza
Diagnoza tesnobe pri vožnji se postavi zelo redko. Razlog za to je, da se večina obolelih sramuje zaradi tega iti k zdravniku. Če pa se posvetujete z zdravnikom, lahko diagnozo običajno postavite hitro na podlagi opisanih simptomov. Splošno pravilo je, da čim prej se zdravi strah pred vožnjo, tem bolje. Tisti, ki trpijo zaradi panični napadi lahko sčasoma popolnoma preneha voziti. Ta nespecifični strah pred vožnjo je uspešneje zdravljiv, če ima bolnik osnovni vzrok napada panike terapevtsko zdravljen.
Zapleti
Vozniška tesnoba običajno ne povzroči zdravstvenih zapletov, ki bi lahko prizadeli človekovo bolezen zdravje. Vendar tesnoba pri vožnji zelo negativno vpliva na bolnikovo življenje in lahko v tem procesu povzroči težave in težave v vsakdanjem življenju. Mobilnost prizadete osebe je omejena, kar prav tako zmanjšuje kakovost življenja. Težko se človek brez njega lahko prevaža pomoč. To lahko vključuje uporabo javnega prevoza. Prijatelji in socialni stiki so tako negativno prizadeti. Pacient se vedno bolj umika in prekinja stik z drugimi ljudmi. To lahko vodi do depresija in druge psihološke težave. Zaplet pa nastane tudi, kadar se vozniška tesnoba razvije brez utemeljitve ali se prenese na druge vsakdanje stvari. To lahko vodi do razvoja anksiozna motnja, ki ima lahko močan psihološki vpliv na pacienta. Zdravljenje je v glavnem usmerjeno v terapija in pogovarjanje v krogih ljudi, ki jih trpi tudi strah pred vožnjo. Zdravila se običajno ne uporabljajo. V tem procesu ni zapletov. Podobno se lahko uporabljajo posebne avtošole, ki so specializirane za bolnike z vozno tesnobo.
Kdaj naj gre k zdravniku?
S strahom pred vožnjo ni treba vedno iti k zdravniku. Tistim, ki se bojijo vožnje, vendar se jim to ne zdi večja omejitev, ni treba nujno razjasniti ali zdraviti fobije. Zdravniški nasvet je potreben, če fobija zaradi vožnje močno omejuje kakovost življenja in dobrega počutja ali je povezana z drugimi psihološkimi težavami. Če fobija sčasoma raste in povzroča zaplete, je potreben strokovni nasvet. Takrat mora prizadeta oseba pogovor k družinskemu zdravniku ali se neposredno posvetujte s terapevtom. V primeru izrazitih strahov je morda koristno obiskati šolo vožnje, ki je specializirana za bolnike z vozno tesnobo. Mladim, ki trpijo zaradi akutne tesnobe pred opravljanjem vozniškega izpita, je najbolje, da so lažji pomirjevalo predpisano. V primeru panični napadivendar se je treba posvetovati s psihologom, s pomočjo katerega je mogoče ugotoviti in odpraviti vzroke za tesnobo pri vožnji. Udeležba skupine za samopomoč lahko pomaga tudi pri premagovanju fobije.
Zdravljenje in terapija
Vsekakor je treba zdraviti strah pred vožnjo, saj je strah pred vožnjo lahko zelo nevaren. Povzroča stres in odvračanje pozornosti, kar lahko povzroči celo usodne posledice. Terapija temelji na resnosti tesnobe. Če je blago, bo morda dovolj pogovor iz strahu s samosugestijo. Dobra podpora je soočanje s strahom prizadete osebe, da postane dejavna kot voznik ali sopotnik. V primeru izrazitejšega strahu pred vožnjo, psihoterapija je koristno. Tu lahko ugotovimo, iz česa izhaja strah in kakšne reakcije izzove situacija, da bi se lahko bolje spoprijeli z njo. Skupaj s tem je enako pomembno, da se soočimo s strahom. Med treningom vožnje je v avtomobilu koristno imeti potnika, ki izžareva umirjenost. Koristno je tudi nekaj vaj v avtomobilski šoli. Na začetku je priporočljivo voziti po prometno umirjenih območjih in v času, ko je prometa malo. Na ta način lahko zaskrbljenost zaradi vožnje postopoma obvladujete. Hipnoza je druga oblika terapija. Običajno je potrebnih več sej, da se znebite strahu.
Obeti in napovedi
Anksiozna motnja je ena izmed bolezni psihe, za katero obstaja možnost okrevanja. Ker je tesnoba del naravnega spremljevalca in je ključnega pomena za preživetje kot ključni opozorilni signal, se trajno olajšanje izkušnje tesnobe v nobenem primeru ne bo in ne sme pojaviti. Močni strahovi pa za ljudi mučijo in povzročajo stres. Z njimi je mogoče ciljno zdravljenje obravnavati in jih ublažiti. Če se nobene terapije ne loti strahu pred vožnjo, se lahko pritožbe stalno poslabšujejo. Kratkoročno olajšanje intenzivnosti tesnobe je možno kadar koli, vendar se v večini primerov simptomi postopoma povečujejo. Če se pojavijo nadaljnji življenjski izzivi, je pričakovati močan porast tesnobe pri vožnji. Prognoza se izboljša za bolnike, ki poiščejo pomoč pri terapevtu. Če je prisotno sodelovanje prizadete osebe in je med pacientom in terapevtom vzpostavljen dober odnos zaupanja, obstaja velika verjetnost za znatno zmanjšanje simptomov. The trajanje terapije je običajno odvisno od intenzivnosti razvitih simptomov. Če drugače anksiozne motnje ali pa so prisotne druge duševne bolezni, lahko pride do zapletov ali zamud v procesu zdravljenja. V mnogih primerih je tesnobo pri vožnji sprožilo travmatično stanje, ki je ostalo nepredelano.
Preprečevanje
Ljudje, ki se bojijo vožnje, si morajo razviti rutino za boj proti živčnosti pogovor na glas med vožnjo, saj to pomiri sapo, hitro vrne um in povzroči občutek, da je situacija lažja, kot se domneva. Razmišljanje o prijetnih izkušnjah lahko tudi omeji tesnobo. Poleg tega svež zrak in mišice sprostitev vaje so koristne. Konec koncev edino, kar pomaga, je redno vaditi, saj ga lahko prej ali slej premagajo le tisti, ki se soočijo s svojim strahom pred vožnjo. Negotovi vozniki najprej ne bi smeli sedeti sami v avtu.
Porodna oskrba
Vozniška tesnoba predstavlja bolezen psihe. Običajno ga je mogoče uspešno zdraviti s terapijo. Kot rezultat, po začetnem zdravniškem spremljanju tipični simptomi niso več prisotni. Ne smemo pa domnevati, da tesnoba sama po sebi izgine. Čustveno stanje je življenjsko pomembno in nepogrešljivo. Vozniška tesnoba se lahko po okrevanju ponovno pojavi. Ni imunosti. Določene izkušnje sprožijo travmo. Nesreče, ki niso bile obdelane, igrajo pomembno vlogo. Prizadeti se za zdravljenje obrnejo na psihoterapevta. Psihoterapevt pomaga zmanjšati simptome skozi mišice sprostitev or Hipnoza. Bolniki nosijo veliko osebne odgovornosti, če trpijo zaradi tesnobe zaradi vožnje. To ni samo posledica velikega tveganja za poškodbe, ki jih ponuja avto. Namesto tega so jim prikazane tudi oblike vadbe v terapiji, ki jih morajo samostojno uporabljati v vsakdanjem življenju. Le dolgotrajni trening obljublja trajni uspeh. Po ponovnem napadu tesnobe se je uporaba centra za prometno usposabljanje izkazala za učinkovito. Tam se lahko bolniki navadijo voziti vozilo pod nadzorom in brez ogrožanja drugih. Tudi pacienti v umetnem cestnem okolju najbolje vadijo, kako se obnašati med napadom. Takšne izlete bi moral spremljati psihoterapevt ali tesen znanec.
Tukaj lahko naredite sami
Za samopomoč je pomembno, da lahko samostojno izzovemo stanje sprostitev. Dihanje V ta namen so primerne tehnike, kot je dihanje po določenem ritmu, ki preprečujejo telesne simptome tesnobe. V pomoč so tudi druge vrste motenj med vožnjo, na primer glasba ali pogovor. Vendar je tu treba izključiti nevarnost, zato Hipnoza or meditacija se med vožnjo izogibati programom. Če je pot mogoče prekiniti, kratke faze premikanja do zmanjšanje stresa so koristne. V to smer, krči lahko tudi olajša ali zmanjša. Pogovori z drugimi bolniki pripomorejo k boljšemu razumevanju lastne tesnobe in tudi do razumevanja drugih. To je še posebej indicirano v primerih, ko tesnoba pri vožnji vključuje poslabšano samopodobo. Dolgoročno je priporočljivo trenirati v varnih razmerah, na primer vožnja na tečaju prometnega usposabljanja. Na ta način lahko procese vožnje ali občutke kot potnik vedno znova podoživljamo, dokler ne nastopi določena toleranca. Občutek izgube nadzora se umakne, kar vodi do zmanjšanja simptomov. Na splošno je kombinacija sprostitvene tehnike, odvračanje pozornosti in redna vadba je priporočljiva za dolgoročni uspeh.
