Naslednje splošno anti-aging ukrepi, ki v bistvu zadevajo življenjski slog, veljajo za splošno sprejete.
- Prehransko svetovanje - kalorično primerno, uravnoteženo mikrohranilo * in mešano z vlakninami prehrana, z malo nasičenih maščob in bogatimi s polinenasičenimi maščobami; več sadja in zelenjave na dan - vključno s priporočili o uživanju stimulansov alkohol in odpravljanje slabih navad.
* Vitalne snovi (mikrohranila) vključujejo vitamini, minerali, elementi v sledovih, vitalno aminokisline, vitalno maščobne kislineItd .. - Posamezni dodatki vitalnih snovi (mikrohranila) na osnovi a analiza vitalne snovi za primarno in sekundarno preprečevanje bolezni in za splošno zmanjšanje oksidativnih snovi stres.
- Bazična kislina ravnovesje - v okviru splošnega anti-aging ukrepi, kislinsko-bazni terapija igra posebno vlogo, saj ledvice od 40. leta starosti vedno bolj izgublja sposobnost regulacije v primeru, da se pojavi acidoza (prekomerno zakisljevanje tkiva) z izločanjem ekvivalentov kisline.
- Črevesna rehabilitacija in vodenje simbioze - s pomočjo simbioze - imenovano tudi mikrobiološko terapija - za ravnovesje v črevesju se obnovi in zgradi zdravo črevesno okolje.
- Uravnavanje telesne teže - cilj je starosti primerna normalna teža - po potrebi zmanjšanje telesne teže z omejitvijo kalorij, odpoved večerje - neuspeh pri večernem vnosu hrane - in medicinsko nadzorovan prehranski program.
- Preklic večerje - izpustitev večerje - naj bi verjetno upočasnil procese staranja.
- Prenehanje kajenja - Kajenje je eno glavnih dejavniki tveganja za staranje.
- Telesna aktivnost in šport - vzdržljivost in usklajevanje trening pomaga ohranjati vitalnost v starosti.
- Reden počitek in spanje - služita za regeneracijo celotnega telesa.
- Obvladovanje stresa - strategije aktivnega obvladovanja stresa pozitivno vplivajo na vaše zdravje.
- Kognitivni trening - s psihohigienskimi ukrepi ste bolj odporni na zasebnost in poklic stres.
- Psihohigijena - pot do sreče vodi skozi potrošništvo in čuječnost.
- Socialni stiki - starejši ko postanete, bolj pomembno je ohranjati socialne stike.
- Izogibanje okolju škodljivim snovem
