Komolci V komolčnem sklepu najdemo predvsem tako imenovane bolezni vezave kite (medicinski sopomenki: vstavitvena tendinopatija, vstavitvena tendinoza, enteziopatija), ki jih povzroča natezni stres kite, ki obdaja komolčni sklep. Ti vključujejo teniški komolec (Epicondylitis humeri radialis), ki se seveda ne nanaša na šport, ki mu daje ime, ampak ... Komolci | Poškodba med bodybuildingom
Terapevtski ukrepi Profilaksa je še vedno najboljša terapija. Profilaksa vključuje dobro opremo za trening, ustrezno ogrevanje, raztezne vaje, raztezanje mišic in obvladovanje uporabljene opreme. Zato je za začetnike še posebej pomembno, da se smiselno posvetujejo, vključno z razlago opreme, kako jo uporabljajo, razpravo o ... Terapevtski ukrepi | Poškodba med bodybuildingom
Tipične napake Tipične napake forhenda: Teniški lopar se ne drži s forhendom, ampak z oprijemom z backhandom. Posledica: žogice ni mogoče udariti s premikom naprej in navzgor. Točka stika predaleč za telesom Rezultat: točka udarca žoge pri gibanju naprej in navzgor je praktično ... Tipične napake | Forhend
Znanost o usposabljanju Opredelitev: Znanost o vadbi (kratko: TWS) kot urejen sistem, ki opisuje, razlaga in napoveduje atletske treninge in tekmovanja ter omogoča sistematično uporabo v športni praksi. […] Kot poddisciplina športne znanosti se v glavnem razume kot empirična znanost, katere raziskave so namenjene izboljšanju usposabljanja in tekmovalnosti. […]… Usposabljanje znanosti
Zakoni znanosti o usposabljanju Deterministični zakoni (natančen opis, npr. Hitrost potopitve, skok na stolp) Indeterministični zakoni (ne povsem natančen opis, hitrost zagona za skok v daljino) Osnovne raziskave (splošna generacija znanja iz ozadja) Aplikacijske raziskave (določitev pravil/ zakonitosti, ki nastanejo v znanosti) Ocenjevalne raziskave (znanstvena obdelava znanja, zbranega iz prakse) Znanost o usposabljanju, kot empirična… Zakoni o izobraževanju | Usposabljanje znanosti
Izraz uspešnost Z dosežkom je treba zavestno uresničiti miselno pričakovan dogodek, ki ga določa vrednostni sistem družbe. Tako v procesu dosežka v predpasniku obstaja zahteva po dosežku. Tako se razlikujemo po: Merilih dosežka: V posebnem ukrepu se poveže dosežek ... Izraz uspešnost | Usposabljanje znanosti
Trening moči s funkcionalnega vidika vključuje vrsto vaj, katerih zaporedja gibov so povezana z vsakodnevnimi gibi. Vaja raztezanja nog bi bila s funkcionalnega vidika neprimerna, ker zaporedje gibov ni podobno nobenemu gibanju v vsakdanjem življenju. Pri funkcionalnem treningu moči je vadbena teža… Načrt treninga trening funkcionalne moči
Opredelitev Načelo stresa in okrevanja (znano tudi kot načelo superkompenzacije) je opredeljeno kot odvisnost individualnega časa regeneracije od zunanjega in notranjega stresa. Uvod Načelo usposabljanja za optimalno zasnovo obremenitve in okrevanja temelji na dejstvu, da je po učinkovitem dražljaju obremenitve potreben določen čas ... Načelo stresa in okrevanja
Postopek okrevanja Takoj po obremenitvi in s tem povezanem sevu se začne faza okrevanja. To je razdeljeno na: V praksi se postopki predelave delijo na aktivno in pasivno okrevanje. Aktivno okrevanje razumemo kot počasne vzdržljivostne teke, iztek, ohlapno mišično napetost. Pasivni ukrepi so ukrepi brez telesne aktivnosti (savna, masaža itd.). … Postopek izterjave | Načelo stresa in okrevanja
Šest paketov, trebušni trening, trebušni trening, trening za izgradnjo mišic, trening moči, bodybuilding, prehrana Opredelitev Želodec za umivalno ploščo je pogovorni izraz za močno trenirano trebušno mišico pri ljudeh. Predstavlja sistem mišičnih in tetivnih plošč, ki kaže navzkrižno napetost posameznih delov na sprednjem in stranskem področju. Vidno izrazit… Pomivalni stroj želodec
Želodec na pralni plošči: kako ga dobiti? Želodec umivalne plošče je optično zaznavanje trebušnih mišic, razdeljenih s tetivami. Majhna količina telesne maščobe nad njo ima veliko večji vpliv na želodec umivalnika kot razvoj in mišični prerez posameznih trebušnih mišic. Če želite dobiti želodec za umivalno ploščo,… Želodec za umivalnik: Kako do njega? | Pomivalni stroj želodec
