komolci
At komolčni sklep najdemo pretežno tako imenovane bolezni pritrditve tetive (medicinske sopomenke: insercijska tendinopatija, insercijska tendinoza, enteziopatija), ki jih povzroča natezni stres tetive obdajajo komolčni sklep. Tej vključujejo tenis komolec (Epicondylitis humeri radialis), kar se seveda ne nanaša na šport, ki mu daje ime, temveč opisuje bolezen vstavljanja tetive podlakti ekstenzorne mišice na nadlahtnica (Epicondylus humeri radialis). Klinična slika, ki jo pogosto najdemo v tenis igralcev, od tod tudi ime.
Epikondilus in s tem tudi poanta bolečina, se nahaja na koncu stranske nadlakti na zaobljenem, dvignjenem kostnem izstopu, ki ga je enostavno čutiti. Tu je podlakti pridejo ekstenzorske mišice. bolečina na tej točki se premakne v smeri raztezanje podlakti in ga izzove in vzdržuje raztezanje v zapestje.
Glavna vaja, ki povzroča bolečina ali je bicep curl z dolgimi bar. Tukaj je zapestje obrnjena navzven do maksimuma (dlan navzgor, supinacija), zaradi česar mišice ekstenzorja podlakti vlečejo v neugodno smer. Bolje bi bilo uporabiti ukrivljeno mreno, kjer je mogoče predvideti boljši položaj oprijema in maksimum supinacija podlakti med vajo ni dosežen.
Na enak način obstaja bolezen na dnu mišic upogibalke podlakti pri epicondylus humeri ulnaris (epikondilitis humeri ulnaris = roka igralca golfa). Točko bolečine najdemo s premikanjem notranje nadlakti navzdol komolčni sklep. Tudi tu lahko epikondil dobro palpiramo kot zaokroženo, dvignjeno kostno štrlino.
Bolečino na tem področju med drugim povzročajo vaje z naravnostjo bar v pronacija položaj (dlani navzdol do tal). Vstavna tendinoza mišice tricepsa se nahaja na zadnji strani komolca. Pritožbe povzročajo zlasti stiskanje tricepsov, tesno stiskanje klopi in stiskanje čela.
Tudi tu naravnost bar igra pomembno vlogo pri pojavu bolečine, vendar nepravilno izvedeno gibanje z največjim iztegom komolčni sklep v zadnji fazi je lahko odgovoren tudi za simptome. V skrajnih primerih se lahko tetiva tricepsa pretrga. Zapestje
v zapestje območje, tendovaginitis mišic fleksorja ali ekstenzorja prevladuje, prav tako simptomi prekomernega raztezanja zapestja zaradi ekstremnega raztezanja zapestja, na primer pri klopa.
Ozko klopa lahko poškoduje trikotni disk (Govoriliob strani hrustanec diska v zapestju). Sindrom karpalnega kanala
To so večinoma motnje pritrditve tetiv, mišični sevi ali blokade sakroiliakalnega sklepa (sakroiliakalni sklep, ISG). Številni močni športniki, zlasti začetniki, običajno začnejo trenirati brez ogrevanja.
Hladne mišice pa so manj prožne in prožne, kar lahko zlahka pripelje do njih mišične napetosti ali celo razpoka mišična vlakna. Adduktorske mišice, spredaj tesno mišice (zlasti mišice rektus femoris) in zadnje stegenske mišice (zlasti biceps femoris mišice) prizadenejo poškodbe. Športnik začuti vbodno bolečino, ki ji sledi krč podoben mišični občutek.
Začetni ukrepi temeljijo na shemi PECH (počitek, led, kompresija, visok položaj). Iste mišice lahko povzročijo tudi pritrdilno tendinozo medeničnega obroča bolečine v ishiumu (zadnjica), spredaj (mišica rectus femoris) in notranja preponska regija (adduktorji). Dimeljska kila
Vendar pa bolečine v dimljah lahko povzroči tudi dimeljska kila.
Kile katere koli vrste, bodisi v predelu dimelj ali trebušne stene, se pojavijo zlasti pri vajah z močnim zvišanjem notranjega trebušnega tlaka (intraabdominalnega tlaka). Sem spadajo trening trebušnih mišic, noga stiskanje ali upogib kolena. Iste mišice lahko povzročijo tudi pritrdilno tendinozo medeničnega obroča.
Te vključujejo bolečine v ishiumu (zadnjica), spredaj (mišica rectus femoris) in notranja preponska regija (adduktorji). Ingvinalno bolečino lahko povzroči tudi dimeljska kila. Kile katere koli vrste, bodisi v predelu dimelj ali trebušne stene, se pojavijo zlasti pri vajah z močnim zvišanjem notranjega trebušnega tlaka (intraabdominalnega tlaka).
Sem spadajo trening trebušnih mišic, noga stiskanje ali upogib kolena. Umikalni gibi med največjim naporom ali nepravilno izvedene vaje lahko privedejo do blokade sakroiliakalnega sklepa (ISG) ali napačne lege sacrum. Pritožbe se pogosto nahajajo na območju zgornje zadnjice in lahko sevajo v dimlje in tesno.
Večino napačnih položajev in zamašitev je mogoče dobro zdraviti z ročno terapijo, po možnosti podprto z infiltracijami, toplotnimi postopki in na osnovi zdravil terapija proti bolečinam. raztrgan meniskus ali celo raztrgana križna vez so zelo redki dogodki in niso značilni za bodybuilding. Pogost vzrok za bolečino v kolenu je bolečina pri prekomerni uporabi femoropatelarne celice (hondromalacija), ki se lahko pojavi zlasti pri upogibanju kolena.
Pri zavojih kolena se koleno (pogačica) je pritisnjena na njeno drsno površino (femoropatelarni drsni ležaj). Bolj kot kolenski sklep je upognjen, večji je kontaktni tlak. Patela hrustanec trpi pod tem pritiskom.
Zato ni priporočljivo niti preveč upogniti kolena niti popolnoma iztegniti kolena kolenski sklep o noga stroj med vajami za noge. V nasprotnem primeru se tendinoza navezanosti pojavi tudi na območju kolenski sklep. kvadricepsi tetiva pri vstavitvi zgornje pogačice in tetiva pogačice pri vstavitvi spodnje pogačice (sindrom pogačice pogačice) pogosto prizadeti. Pritožbe gleženj in stopala spoji so zelo redki in so običajno posledica travme, npr. zvijanja ali padca teže. Pritožbe gleženj spoji in stopala so zelo redka in nato večinoma travmatična, na primer zaradi zvijanja gležnja ali padajoče teže.
