Še posebej v ledenih zimskih dneh so v večini čevljev mrzle noge, vendar nekateri ljudje skozi vse leto trpijo zaradi znižanja kri tok do okončin. Ta premajhna ponudba, ki je še posebej opazna pri stopalih, običajno vpliva na stopala kot občutek hladno, včasih pa tudi kot mravljinčenje oz bolečina, ki ga je mogoče ublažiti s preprostim domača sredstva, odvisno od vzroka.
Kaj pomaga proti mrzlim stopalom?
Kneippove aplikacije krepijo imunski sistem in spodbujati dobro kroženje. Poleg svoje dejavnosti kot dobavitelj kisik in hranil, kri ima tudi funkcijo medija za prenos toplote, kar pomeni, da je glavni vzrok za mrzle noge na splošno velja za nezadostno oskrbo z njimi. Natančnejši vzroki za mrzle noge segajo od pretesnih čevljev ali vlažnosti zaradi prepotene noge za obtočil, živčne in / ali hormonske motnje, pa tudi za vaskularne bolezni in psihološke sprožilce, kot je tesnoba (pridobivanje hladno čevljev). Poleg tega vse pogosteje trpijo diabetiki in kadilci hladno stopala. Seveda lahko "simptom mrzlih stopal" dokazano olajšamo domača sredstva, vendar vzrok ostaja, zlasti v primeru motenj avtonomnega sistema živčni sistem. Če simptomi prehlada trajajo, še posebej, če jih spremljajo bolečina, (barva) kožne spremembe, oteklina, krči or povišana telesna temperatura, se je treba posvetovati s strokovnjakom, primernim za diagnozo (zdravnikom ali alternativnim zdravnikom). V primeru kronično mrzlih, sicer pa zdravih stopal pa razno domača sredstva in na voljo so preprosti nasveti. Poleg vadbe, ki krepi kroženje (vključno z gimnastiko stopal, po možnosti z "ježko žogo") in izogibanje kajenje izdelkov, uravnotežen in zdrav prehrana bistveno prispeva k preprečevanju motnje krvnega obtoka in posledično hladne noge. Nadalje ukrepe da bi se izognili ali zmanjšali hladna stopala so izmenične kopeli in Kneippove aplikacije. Po eni strani ti izzivajo imunski sistem, ki se posledično okrepi, po drugi strani pa spodbujajo kri kroženje v okončinah. Postopek z izmeničnim hladnim in toplim vode se lahko izvaja tudi med vsakodnevnim tuširanjem z nadaljnjim stopalom sporočilo dodatno "ogreva" krvni obtok.
Hitra pomoč
Ko se telo prilagaja hladnemu in mokremu vremenu, ohranja svoje središče tako z vitalnimi organi kot tudi možganov toplo, krvni obtok je v glavnem koncentriran v teh regijah. Tako so okončine manj preskrbljene s krvjo, kar je med drugim opazno tudi pri hladnih nogah. V tem primeru naslednji koraki (poleg nošenja toplih nogavic in oprijetih, a ne pretesnih čevljev) obljubljajo hitro pomoč. Vroče pijače, kot npr zeliščni čaji telesu zagotavljajo takojšnjo in dolgotrajno toploto, prav tako pa izboljšajo prekrvavitev. Naravna negovalna krema z visoko vsebnostjo maščob (ne a vlažilec), ki se nanese na toplo masirana stopala, zagotavlja optimalno zaščitno plast pred mrazom in mokroto "na nogah". Pri ljudeh, ki so nagnjeni k znojenju, velja takojšnje sušenje stopal, vključno z menjavo nogavic, učinkovito, da se prepreči izhlapevanje znoja in s tem ohlajanje stopal. (Mimogrede, dojenček prahu ali podobno že od samega začetka precej dobro zmanjša znojenje stopal). Topla kopel za noge približno deset minut z dvema iztisnjenima limonama ali gorsko črto bor olje, čemur sledi noga in noga zdravljenje z a sporočilo krtačo, ogreje in poživi stopala v enaki meri.
Alternativna sredstva
Kot alternativno sredstvo za ogrevanje ne le „ledenih stopal“, ampak celotnega telesa od znotraj, je priporočljivo uporabiti narezan kos ingver ali žličko rožmarin olje, namočeno v skodelici vročega vode nekaj minut in nato hitro pijte. Še en "alternativni recept" za hladne noge: zmešajte nekaj drobno sesekljanih klinčki of česen z malo svinjske masti oz vazelin, pustite, da se strmi en dan in ga pred spanjem vtrite v stopala in noge. (Mimogrede, česen se šteje za hrano, ki spodbuja krvni obtok in prečiščuje kri). Intenziven in temeljit sporočilo stopal in nog (bodisi z rokami bodisi z masažno rokavico) omogoča ogrevanje krvi v hladnih nogah. Hoja bosa zjutraj po poletnem rosnem travniku ali celo po zimski zasneženi pokrajini, če se redno izvaja, utrdi stopala in okrepi imunski sistem dolgoročno (dokler se ne pojavijo hladne bolečine). Potem oživljena in dobrokrvna stopala temeljito osušite in jih razvajajte z naravno negovalno kremo.
