Metodo kineziotapinga je razvil japonski kiropraktik in v nasprotju s klasičnim trakom ni stabilizacijski ali fiksirni trak, ampak ohranja popolno gibljivost. Kinesiotape je elastičen, samolepilni trak, ki je izdelan v različnih barvah. Njegova tekstura je v veliki meri odporna, tudi če je izpostavljena vodi in jo je zato mogoče nositi med tem plavanje ali tuširanje.
Trak ostane na koži do 7 dni po nanosu. Kinesiotape se lahko uporablja za draženje določenih receptorjev kože, poveča kri krvni obtok, zrahljajo in zrahljajo fascije in vezivnega tkiva, pravilna drža, izboljšanje limfna drenažo ali sprostitev napetih mišic. Obstaja veliko različnih možnosti in področij uporabe.
Pravilna uporaba a Kinesiotape je bistvenega pomena za uspeh terapije in se ga je treba naučiti s posebnimi tečaji in izpopolnjevanjem. Zaradi priljubljenosti Kinesiotape pa je vse več knjig in videoposnetkov, ki pojasnjujejo, kako trak nanesti na laike. Pred uporabo kineziotapa mora terapevt ali zdravnik pripraviti podrobno poročilo, ki bo zagotovilo pravilno izbiro metode terapije.
Stopalo ima veliko število spoji, ki lahko povzročijo različne pritožbe in zahtevajo različne metode traku. Pogoste pritožbe, ki jih je mogoče tudi posneti, so na primer petna ostroga ali Hallux valgus. V primeru petna ostroga, trak traku potegnemo čez podplat pod upognjeno nogo z oprijemom čez peto in prilepimo na tele.
bolečina točke je mogoče poudariti ločeno z nadaljnjimi prečnimi trakovi od notranje strani gleženj do zunanjega roba stopala. gleženj skupni trakovi so pogosti tudi po poškodbah ligamentov, sevih ali kompresijah. V primeru gleženj trakov za sklepe je pomembno razumeti mehanizem poškodb ali v primeru preobremenitve prepoznati prizadeto strukturo, da izberemo ustrezne alge na traku.
V primeru gleženjski sklep trak, je tudi noga iztegnjena naprej, v smeri kolena. Trak pod trak se nalepi pod vlečno silo in ga vodi čez notranji in zunanji gleženj proti sredini spodnjega dela noga. Glede na lokacijo bolečina, lahko notranji ali zunanji gleženj zdaj zalepite.
bolečina točke lahko poudarite in razbremenite tudi vilice gležnja. Obstajajo tudi številne različne tehnike snemanja s Kinesiotape. The kolenski sklep se pogosto zdravi s Kinesiotape za lajšanje bolečine v sklepih pod stresom.
Malpozicije koleno je mogoče zdraviti, vnetja, draženja in izlive sklepov lahko zalepimo oz meniskus, težave s tetivami in ligamenti lahko zalepite s Kinesiotape. Obstaja veliko različnih možnosti uporabe. Tudi tu je pomembno, da s podrobnim pregledom ugotovimo vzrok za pritožbe, da izberemo pravi način snemanja.
Precej univerzalno snemanje se izvede z rahlim upogibanjem kolena med 70-80 ° in teoretično lahko opravi sam. The koleno je zaprt z dvema enakima trakoma. Trakovi so zlepljeni drug za drugim.
Trak se nanese na sredino koleno pod napetostjo in nato na nasprotno stran kolenske kapice. Konci trakov so vedno zlepljeni brez napetosti. Da bi zagotovili nadaljnjo podporo za kolenski sklep, lahko vzporedno s prvima pritrdimo še dva traka in se z manj napetosti zataknemo.
Pogosto se pojavijo tudi tako imenovane pritožbe tetive pogačice pod kolensko kapo. Tu se pod kolensko kapico nanese kineziotape v obliki črke y, ki nato poteka okoli kolenske kapice. Obstajajo številne druge možnosti uporabe.
O ramenski sklep je sklep, ki je zavarovan z ligamenti in mišicami in je zato še posebej dovzeten za preobremenitev, draženje ali poškodbe. The rotacijska manšeta je pogosto prizadet, ki kot mišice blizu sklepa opravlja zlasti stabilizacijske funkcije. Včasih bolečine v rami pojavlja se tudi med nestabilnostjo.
Vaje za to najdete v članku Vaje za Rotatorska manšeta. Tu lahko uporabimo tudi trakove za stabilizacijo. Potrebno je podrobno poročilo.
Klasično snemanje na rami se začne z notranjo rotacijo. Če želite to narediti, se roka, če je le mogoče, obrne na hrbet in se roka položi v spodnji del hrbta, sprednja stran rame je zdaj rahlo iztegnjena Trak traku iz kineziote se začne pod dnom deltoidne mišice, v votlini na nadlakti in ga z rahlim potegom čez lok vodi v lok do akromion. Za zadnjo vajeti traku držimo roko pred telesom, roko lahko položimo na drugo ramo, zadnji del rame je nekoliko iztegnjen naprej.
Drugi tračni trak je nameščen na istem mestu kot prvi in je zdaj v loku čez zadnjo nadlaket do akromion. ramensko rezilo-mogoče je vključiti tudi mišice za pritrditev ali ramovratu mišice. Na tem območju lahko zalepite boleče točke.
Tudi za hrbet obstajajo različne možnosti trakov s Kinesiotape. Trakovi za lajšanje bolečin, detonacijski trakovi ali tako imenovani spomin trakovi. Memorytrakovi so trakovi, ki uporabnika opomnijo na fiziološko držo.
Uporabljajo se v pokončnem položaju z lahkim potegom. Če se pod dolgim sedenjem zrušite, vas rahel poteg opomni na korekcijo drže in dodatno aktivira pokončne mišice z mehanskim draženjem kože. Posamezne boleče točke ali sprožilne točke je mogoče zdraviti s trakom v obliki zvezde.
Pogost trak na hrbtni strani je detonirajoči trak na zadnjem iztegovalcu v notranjosti prsni del hrbtenice območje. Kot vedno je bolnik v predhodno iztegnjenem položaju, v tem primeru gre za nagib zgornjega dela telesa naprej. Dva dolga traka sta nataknjena vzporedno s hrbtenico na levi in desni (paravertebralni) hrbtni strani od zgoraj navzdol pod napetostjo.
Po potrebi prečne trakove na ramensko rezilo ravni lahko poudari obstoječe boleče točke. Mišica, ki pogosto povzroča bolečine v spodnjem delu hrbtenice, je mišica quadratus lumborum, ki poteka vzdolž strani hrbtenice. Sprostite ga lahko tudi s preprostim trakom.
Pacient se nagne daleč naprej, da zaokroži spodnji del hrbta in se nato nekoliko nagne v stran. Stran, ki postane dolga, je stran, ki jo je treba zalepiti. En trak Kinesiotape se nanese poleg hrbtenice od spodaj navzgor, rahlo potegne na pas, drugi trak se nanese na isti višini, vendar z rahlo razcepitvijo navzven.
Potem lahko bolnik spet vstane. Eden najpogostejših trakov je verjetno kinesiotape za vratu. Služi za sprostitev napetih mišic in lahko sprosti napetost tudi v primeru napetosti glavoboli.
Običajno se uporablja na obeh straneh. Pacient sedi pokonci in pusti Glava visi naprej. Dva trakova traku sta nameščena med lopaticama na desni in levi strani hrbtenice in prilepljena na linijo las z malo ali nič vlečenja navzgor.
Pozor, ne držite se previsoko, trak se ne bo držal na liniji las! Boleče točke lahko poudarimo z malo vlečenja s pomočjo navzkrižno tek trakovi. Večinoma je ta trak kombiniran s trapeznim trakom.
Za to sta potrebna še dva traka. The Glava je nagnjen na desno stran. En trak je pritrjen na levo ramo (pri akromion) in vodil navzgor ob strani vratu do lasne črte.
Enako na drugi strani. Namen priponke je sprostiti musculus trapezius, ki je pogosto napeto zaradi nepravilne drže ali dvigovanja ramen. Obstaja tudi veliko različic kineziotrakov, na primer s sistemom traku v obliki črke y ali vključitvijo ramensko rezilo-fiksiranje mišic.
Na kolku lahko seveda prilepite tudi Kinesiotape. Pogosto pride v predelu kolka do pritožb muskulature. Umijalci kolka se skrajšajo, ekstenzorji kolka so prešibki.
Nenavaden problem je tako imenovana Piriformisov sindrom, ki lahko povzroči sevalno bolečino. Piriformistape je pritrditev sprednje medenične kosti v obliki črke y, ki jo je enostavno začutiti. Tu se nanese širok del traku.
Zgornja vajeti je zataknjena nad iak greben v mišičnem toku proti sacrum. Spodnja vajeti nad mišično potjo nad zadnjico je prav tako zakrivljena proti sacrum, tako da vajeti zapreta ovalno luknjo. Možno je delati tudi obratno, tako da je široka osnova Y postavljena na sacrum vajeti sta v loku zalepljeni naprej do štrleče medenične kosti. Mišico predhodno raztegnemo tako, da namestimo zgornjo noga v stranskem položaju pred telesom, medtem ko spodnji del noge ostane ohlapno raztegnjen na nosilcu.
Zgornja stran je zalepljena. Obstaja veliko drugih tračnih sistemov, ki lahko pomagajo tudi pri kolku artroza, na primer. Kinesiotape se proizvaja v najrazličnejših barvah.
Svetle neonske barve niso le trendovske in privlačne, imajo tudi učinek. Rečeno je, da imajo različne barve trakov tudi različne učinke. Upoštevajo se teorije barvne teorije.
Rdeča kot alarmna barva naj bi imela spodbujevalni in tudi ogrevalni učinek, modri kineziotape pa pomirjujoč in hladilni učinek. Limf in edemski trakovi so tudi v modrih barvah. Modri trak naj bi imel tudi protivnetno funkcijo.
Zeleni Kinesiotape deluje harmonizirajoče in ga je mogoče uporabljati zlasti na organskih trakovih. Rumena barva naj bi imela funkcijo, ki aktivira presnovo. Črni trakovi pa imajo nevtralen učinek in jih je zato mogoče uporabljati univerzalno.
Prav tako imajo bež kinesiotapes tudi nevtralen učinek in so tudi sorazmerno neopazni, zato jih lahko na primer uporabimo tudi za trakove za obraz. Nekateri terapevti tudi pacientom pustijo, da trak zavestno izberejo, ker verjamejo, da telo intuitivno izbere pravo barvo zanj. Kinesiotaping se uporablja v terapiji, pa tudi vse pogosteje zasebno doma.
Za njimi obstajajo različni dobavitelji trakov in različne teorije in metode. Trg je ogromen in še naprej raste zaradi priljubljenosti pisanih trakov. V večini primerov trakovi ne podpirajo zdravje zavarovanje in ga je treba plačati iz pacientovega lastnega žepa.
Trak lahko pogosto kupite pri terapevtu samem za sistem. Nekatere prakse zvitke prodajajo tudi svojim pacientom. V tem času so majhni supermarketi svoji ponudbi izdelkov dodali tudi Kinesiotape.
Lekarne prodajajo tudi pisane trakove. Spletne zvitke ali celo pripravljene kose lahko kupite pri različnih dobaviteljih. Trg je zmeden. Najbolje je, da se posvetujete s terapevtom ali se ukvarjate s pregledi strank, saj se tudi cenovni razpon zelo razlikuje.