Tekačevo koleno je draženje iliotibialne vezi. Znan je tudi kot sindrom iliotibialne vezi (ITBS) ali sindrom traktusa. Iliotibialni ligament je tetivna plošča, ki se pritrdi na zunanjo stran kolenskega sklepa in preraste v stranske mišice kolka. Je močna tetivna plošča in pomaga pri… Vaje z obstoječim tekaškim kolenom
Bolečine pri tekanju/kolesarjenju Tekačevo koleno je draženje iliotibialne vezi zaradi preobremenitve ali nepravilne obremenitve. Na začetku teka običajno ni bolečine, razen če je ligament v akutnem vnetnem stanju. Bolečina se pojavi med obremenitvijo, ko se ligament preko kostnih izboklin drgne ob stegno. Še posebej… Bolečina pri tekanju / kolesarjenju | Vaje z obstoječim tekaškim kolenom
Kako dolg odmor Tekačevo koleno je preobremenjeno. Da bi tetivi dali možnost, da se zaceli, je ne smemo dodatno napenjati, ampak jo je treba nekaj časa imobilizirati. Zlasti v primeru akutnega vnetja je treba razbremeniti koleno. Tetive imajo slabšo oskrbo s krvjo kot mišice, zato potrebujejo ... Kako dolg odmor | Vaje z obstoječim tekaškim kolenom
Raztezanje med sedenjem: Med sedenjem položite prizadeto nogo čez drugo. Nežno potisnite koleno proti tlom in se rahlo nagnite naprej. Nato boste potegnili zunanjo zadnjico. Držite raztežaj 10 kož in vajo ponovite dvakrat. Nadaljujte z naslednjo vajo.
"Raztezanje v ležečem položaju". Med ležanjem položite prizadeto nogo čez postavljeno nogo. Zdaj potegnite z obema rokama pod kolenskim sklepom nogo do prsnega koša. To bo povzročilo vlečenje zunanje glutealne mišice, ki jo držite 10 sekund. Naredite skupaj 3 prehode. Nadaljujte z naslednjim… Fizioterapija kolka - vaja 3
Neprijetne bolečine v zadnjici in zadnjem delu stegna povzročajo tako imenovani Piriformisov sindrom. "Otekla" mišica piriformis povzroča pritisk na velik ishiadični živec, kar povzroči pekoče šive. V nadaljevanju je razloženo ozadje in razložene ustrezne vaje in ukrepi iz fizioterapije, da bi dosegli osvoboditev od bolečine kot ... Fizioterapevtski sindrom Piriformis
Osteopatija za Piriformisov sindrom Številne klasične ortodoksne medicinske terapije ne uspejo zlasti v primeru piriformisovega sindroma. Zlasti osteopatska terapija ne jamči za uspeh, lahko pa pomaga v primeru neuspeha fizioterapije. Ali je osteopatija smiselna alternativa, je treba preveriti v vsakem posameznem primeru. Povzetek Piriformisov sindrom, ki je še posebej… Osteopatija za sindrom Piriformis | Fizioterapevtski sindrom Piriformis
Razvaljajte: pod zadnjico postavite fascialni valjček / teniško žogico in jo prevrnite za največ. 1 minuto. Po potrebi to ponovite 2-3 krat. Obremenitev valja lahko dozirate sami. Začutili bi jasen pritisk. Nadaljujte z naslednjo vajo.
Nadaljnje terapevtske metode Poleg čistega fizioterapevtskega zdravljenja bolnikov s patelarno bolečino se lahko za lajšanje draženja in bolečine uporabijo še dodatne tehnike, kot so zdravljenje z ledom, elektroterapija, ultrazvok, zlasti na okoliških strukturah (ligamenti, kite). Stabilnost lahko podpira tudi uporabljen trak. V akutni fazi so predpisana protivnetna zdravila proti bolečinam. … Nadaljnje terapevtske metode | Patelarna bolečina - vaje iz fizioterapije
Povzetek Natančen vzrok patelarne bolečine ne obstaja, vendar naj bi šlo za prenapetost ali nepravilno obremenitev pri posebej tekmovalnih športnikih ali ljudeh, ki morajo pri klečanju veliko delati. Posledica tega je povečana odrgnina hrustanca, ki lahko kasneje privede do artroze kolena. Da bi zmanjšali nelagodje,… Povzetek | Patelarna bolečina - vaje iz fizioterapije
Patelarna bolečina, znana tudi kot chondropathia patellae, je pogosto posledica preobremenitve, nepravilne obremenitve ali zaradi slabega stanja mišic, kit in vezi. V večini primerov je sprednji del stegna (mišica kvadricepsa) v mišičnem neravnovesju s kolegom, zadnjim delom stegna (ischiocruralne mišice). Posledica tega je povečanje… Patelarna bolečina - vaje iz fizioterapije
Simptomi Zaradi različnih vzrokov, ki lahko povzročijo vnetje pete, se tudi simptomi nekoliko razlikujejo, tako da so možne različne pritožbe. Vnetje Ahilove tetive se na začetku kaže s ščepečimi bolečinami, ki so običajno 2-6 cm nad peto, sprva omejene na trenutke po daljšem času počitka, npr. Simptomi | Vnetje na peti
