Uvod Peroneusove kite sta dve kiti kratke in dolge mišice fibule (staro ime: Musculus peroneus longus et brevis; novejše ime: Musculus fibulais longus et brevis), ki predstavljata pritrditev in s tem tudi povezavo med kostmi stopala in mišičavostjo spodnjega dela noge na strani teleta. Dolga mišica fibule izvira iz… Sindrom peronealne tetive
Simptomi Za sindrom peronealne tetive so značilne bolečine v predelu zunanjega gležnja, ki se lahko pojavijo predvsem pri napenjanju gležnja (zlasti pri dvignjeni notranji strani stopala), včasih pa tudi v mirovanju. Pogosto se poroča tudi o tako imenovani »omamljajoči bolečini«, ki se pojavi predvsem zjutraj po ... Simptomi | Sindrom peronealne tetive
Sopomenke ogrevalni trening, ogrevalni program, ogrevanje, ogrevanje mišic, raztezanje, raztezanje, vlom, ogrevanje itd. Angleščina: ogrevanje, ogrevanje Uvod Nemogoče si je predstavljati sodoben trening brez ogrevanja . Ogrevanje pogosto enačimo z razteznimi vajami, vendar so to le del ogrevanja. Namen ogrevanja je dvig telesne temperature na približno 38-38.5… Ogreti se
Kako dolgo traja ogrevanje? Vprašanje trajanja ogrevalnega programa je tudi individualno in za šport specifično. Šport s hitrimi gibi zahteva več napora kot počasnejši. Enako velja za koordinacijsko območje. Prednost mlajših športnikov je, da celoten mišično -skeletni sistem doseže delovno temperaturo hitreje kot starejši športniki. … Kako dolg je čas ogrevanja? | Ogreti se
Podobno kot pri veliko pogostejših sevanjih aduktorja je tudi abduktor ena izmed tipičnih športnih poškodb. Abduktorji vključujejo vse mišice telesa, ki izvajajo premik stran od telesa (lat. Abducere = voditi stran). Na primer, majhne in srednje gluteus medius/minimus mišice ter mišice na zunanji strani ... Izkrivljanje ugrabitelja
Napoved Čeprav je zelo boleč, je preprost odvzemni sev nepomembna poškodba, ki se običajno popolnoma pozdravi po nekaj dneh do tednih, če se ohladi in ustrezno zaščiti. Zato je pričakovati zelo malo zapletov. Če se obremenitev začne prezgodaj, se lahko na poškodovanem območju v mišici razvijejo trajne brazgotine ... Napoved | Izkrivljanje ugrabitelja
Napoved Da bi preprečili izpah roke, obstaja več stabilizacijskih ščitnikov za zapestje, ki se uporabljajo predvsem v športu. Ljudje, ki veliko deskate na snegu ali rolanju, bi morali razmisliti o nakupu teh blazinic. Tesni trak zmanjšuje tudi tveganje za zvito roko. Poleg tega zdrava ocena svojega… Napoved | Izvinuta roka
Zvin roke je ena najpogostejših poškodb, ki vstopajo v ortopedsko ordinacijo ali bolnišnico. Prizadeti so predvsem športniki. Zvin lahko na splošno razumemo kot pretirano raztezanje sklepa, pri katerem so bile prizadete vezi in dodatna vlakna v sklepu in sklepni kapsuli močno razdraženi. … Izvinuta roka
Vzrok Zvin roke je posledica zunanje sile, ki deluje na sklep, ki presega fiziološko raven in preobremeni strukture v sklepu. V primeru izpaha se prizadete sklepne površine za kratek trenutek dvignejo iz običajnega položaja s prenapetostjo ali zvijanjem, nato pa takoj ... Vzrok | Izvinuta roka
Terapija Terapija izpahnjene roke v glavnem vključuje splošne ukrepe, ki so uporabni pri vseh športnih poškodbah. Cilj je prihraniti roko in nadzorovati simptome, kar podpira celjenje in blaži simptome. Pravilo PECH je tukaj osrednjega pomena, ki upošteva štiri strategije: Takojšnji relief zapestja je… Terapija | Izvinuta roka
