Vadba hrbta med nosečnostjo Mnoge nosečnice so negotove: ali se med nosečnostjo smem ukvarjati s športom, na kaj moram biti pozoren in čemu se moram izogniti? V bistvu bi se morala nosečnica počutiti prijetno pri vsem, kar počne, in se ne obremenjujte preveč. Potem nič ne preprečuje športa, zlasti trening hrbta. … Trening hrbta med nosečnostjo | Trening hrbta - doma ali v studiu, tako lahko to storite!
Diagnoza Diagnozo postavimo z anamnezo, fizičnim pregledom in rentgenom. Na rentgenskem posnetku je razvidno, da sta se osnovna in pokrovna plošča teles vretenc zrušila in sklerozirala (okostenela). Vidne so koščene pritrditve in zmanjšanje višine medvretenčnih ploščic postane jasno. Večinoma je obraba… Diagnoza | Osteohondroza v vratni hrbtenici - pomoč pri fizioterapiji
Osteohondroza v vratni hrbtenici je medvretenčna osteohondroza, ki jo je mogoče razlikovati od osteohondroze. Osteochondrosis intervertebralis se nanaša na bolezen hrbtenjače, pri kateri preobremenitev hrbtenice vodi do degeneracije telesa vretenc in medvretenčnega diska. Višina medvretenčnega diska se zmanjša, spremembe v kostnem tkivu (skleroza) ... Osteohondroza v vratni hrbtenici - pomoč pri fizioterapiji
Vaje za osteohondrozo Mobilizacijske vaje imajo še posebej pomembno vlogo pri zdravljenju osteohondroze intervertebralis. Enostavno nagibanje ali obračanje glave lahko pomaga ohraniti ali izboljšati mobilnost. 1) Pri nagibu glave se desno uho nagne iz naravnega pokončnega položaja proti desni rami, vendar se brada ne premakne ... Vaje za osteohondrozo | Osteohondroza v vratni hrbtenici - pomoč pri fizioterapiji
Vzroki za osteohondrozo Vzroki so običajno kronična preobremenitev kostnih in hrustančastih struktur hrbtenice. Enostranska obremenitev obremenjuje določena področja teles vretenc kot druga, kar povzroči patološko obrabo, degeneracijo v smislu osteohondroze. Pogosti vzroki so kronična slaba drža zaradi enostranskega dela (npr. Vzroki za osteohondrozo | Osteohondroza v vratni hrbtenici - pomoč pri fizioterapiji
Uvod Taping je relativno nov postopek za zdravljenje sklepov in mišic po poškodbah, pa tudi za preprečevanje poškodb. Konec koncev lahko vsak sklep ali mišico zalepimo, da mu zagotovimo potrebno stabilnost. Še posebej, če so med športom močno obremenjeni prsti ali roke, pa tudi roke, se uporablja metoda tapinga. Koža lahko… Dotaknite se prsta
Snemanje prstov med plezanjem Plezanje je šport, ki močno obremenjuje prstne sklepe in kožo nad prsti. Tu se tehnike snemanja uporabljajo še posebej pogosto. Oprijemalni in vlečni gibi, ki jih je treba med plezanjem izvajati v zapestju in s prsti, zagotavljajo posebno zaščito… Prstni odtis med plezanjem | Dotaknite se prsta
Taping za izpahe Postopek tapinga se je izkazal tudi kot koristen in koristen ukrep za izpah prstnih sklepov. Zvini v sklepih prstov se pojavljajo precej pogosto. V vsakdanjem življenju ali v športu, med neprevidnimi gibi ali nesrečami lahko pride do bolečega zvini enega ali več prstnih sklepov. Ko enkrat pride do zloma ... Trak za zvine | Dotaknite se prsta
Uvod Dobro usposobljeno usklajevanje je zelo pomembno na številnih področjih vsakdanjega življenja. Poleg službe je pri gibanju zelo pomemben tudi visok motorični repertoar gibanja. To s starostjo postaja vse pomembnejše. Nekdo, ki redno izvaja koordinacijske vaje, bo opazil izboljšano moč in vzdržljivost. Nasprotno pa pomanjkanje… Usposabljanje za usklajevanje
Vaje za otroke Mnoge primerne vaje so vzete iz koordinacijskega treninga nogometa. Za predstavljeno vajo spet potrebujete pet klobukov, ki označujejo križ. Zunanji klobuki tvorijo kvadrat, dolžine stranic se lahko spreminjajo glede na sposobnosti športnika. Sredi trga… Vaje za otroke | Usposabljanje za usklajevanje
Usklajevanje rok-nog-oči Dobro usklajevanje roka-noga-oko ima pomembno vlogo zlasti v vsakdanjem življenju. Zato so v zaključku predstavljene nekatere vaje na tem področju. Za dobro koordinacijo med očmi in roko, najprej na levi roki, nato na desni strani, vse prste individualno vodijo do palca. Vaja se začne s kazalcem. Usklajevanje z roko in nogami | Usposabljanje za usklajevanje
Uvod Povoji za Ahilov tendonitis se uporabljajo predvsem za stabilizacijo gleženjskega sklepa. Tako mora Ahilova tetiva opraviti manj stabilizacijskih del, kar vodi v razbremenitev tetive. Hkrati lahko povoj povzroči rahlo stiskanje na gleženjskem sklepu in spodnjem teletu. To lahko zmanjša otekline, ki nastanejo ... Povoj za Ahilovo tendonitis
