Stres v poklicnem ali zasebnem življenju lahko dolgoročno vodi do resnih bolezni, prizadeti pa so lahko dolgo časa omejeni v vsakdanjem življenju. V naslednjem članku so predstavljeni vzroki in možnosti zdravljenja ter obravnavani fizioterapevtski ukrepi. Pogosti vzroki Depresija in izgorelost sta zdaj med najbolj… Zmanjšajte stres - pomagajte s fizioterapijo
Preproste vaje Zelo učinkovita vaja za sprostitev je počitek. Pacient bi se moral za 5 minut umakniti od dela in se "predati sam sebi". Ta čas je pomemben za zmanjšanje stresa v tem trenutku. Teh 5 minut počitka najbolje deluje v izjemnih stresnih situacijah, saj vam pomaga povrniti moč. … Preproste vaje | Zmanjšajte stres - pomagajte s fizioterapijo
Kocke proti stresu-kaj je to točno? Obstajajo tako imenovane kocke proti stresu. To so kocke, ki so tako majhne, da jih lahko zelo dobro držimo med palcem in kazalcem in so komaj opazne. Na površinah kocke so različne neravnine, npr. Majhno stikalo, majhen pol marmorja ali vzpetine ... Protistresne kocke - Kaj je to točno? | Zmanjšajte stres - pomagajte s fizioterapijo
Definicija Meditacija opisuje proces, v katerem naj bi se um umiril in zbral z uporabo nekaterih tehnik, vključno z dihanjem in držo. Ta duhovna praksa, ki se izvaja v mnogih kulturah in religijah, naj bi vodila v stanje zavesti, v katerem so koncentracija, globoka sproščenost, notranje ravnovesje in čuječnost ... Meditacija
Kako in kje se lahko naučite meditacije? Meditacije se lahko naučite na več načinov. Začetniki se lahko udeležijo tečaja MBSR (glej zgoraj). Te tečaje (pogosto imenovane »obvladovanje stresa s pomočjo pozornosti«) zdaj ponujajo v številnih večjih mestih. Ponujajo uvod v meditacijo in nežne vaje joge. Tečaji običajno trajajo v obdobju… Kako in kje se lahko naučite meditacije? | Meditacija
Uvod V mnogih situacijah določena stopnja stresa dela čudeže: koncentracija se poveča, utrujenost izgine in neprijetne naloge delno opravijo same. V mnogih primerih pa žal ne ostane na določeni ravni stresa. Pregledi, poklicni pritiski, pomanjkanje spanja in medosebni konflikti lahko, če se kopičijo, resnično zadenejo želodec ... Bolečine v trebuhu zaradi stresa
Stresne bolečine v trebuhu med nosečnostjo Predvsem med nosečnostjo se je treba v najboljšem primeru izogniti hudemu stresu, ki lahko povzroči telesno nelagodje, saj lahko to negativno vpliva na nosečnost in razvoj nerojenega otroka. Konec koncev lahko zelo močan stres poveča tudi tveganje za prezgodnji porod in s tem tveganje za ... Bolečine v trebuhu, povezane s stresom med nosečnostjo | Bolečine v trebuhu zaradi stresa
Bolečine v trebuhu, povezane s stresom pri otrocih Stres in tesnoba pri otrocih lahko povzročita različne včasih zelo nespecifične simptome (simptome stresa), tako da pogosto ni takoj očitno, da je to lahko posledica psihološkega stresa. Študija Svetovne zdravstvene organizacije (WHO) je na primer pokazala, da približno vsak peti šolar… Bolečine v trebuhu, povezane s stresom pri otrocih | Bolečine v trebuhu zaradi stresa
Opredelitev stresnih hormonov Izraz stresni hormoni vključuje vse biokemične prenašalce našega telesa, ki so vključeni v reakcijo fizičnega stresa zaradi stresa. Namen te reakcije je povečati našo uspešnost, da nas pripravi na bližnji boj ali pobeg. Med najpomembnejšimi vpletenimi hormoni ... Stresni hormoni
Kateri je najboljši način za zmanjšanje stresnih hormonov? Ker je moč zaznanega subjektivno občutjenega stresa v veliki meri odvisna od ravni stresnih hormonov, znižanje ravni stresnega hormona sprva pomeni zmanjšanje zaznanega stresa. Za dosego tega cilja zdaj obstaja več različnih načinov ... Kako najbolje zmanjšati stresne hormone? | Hormoni stresa
Ali se stresni hormoni prenašajo tudi v materino mleko? Številne različne študije v zadnjih letih so potrdile, da se stresni hormoni prenašajo v materino mleko in tako vstopajo tudi v otrokov organizem. Toda načeloma to zaenkrat nima pomembnih posledic za otroka, dokler ogledala ne ostanejo pri … Ali se stresni hormoni prenašajo tudi v materino mleko? | Hormoni stresa
Povečanje telesne teže s stresnimi hormoni V kolikšni meri stres vpliva na težo, je najprej odvisno od vrste stresa. Na primer, akutni stres proizvaja predvsem adrenalin in noradrenalin, kar ima za posledico zmanjšan vnos hrane in povečano presnovo energije. V primeru akutnega stresa je zato oseba nagnjena k izgubi teže. Če pa ta stres ... Povečanje telesne teže s stresnimi hormoni | Hormoni stresa
