O koža ni odraz duše, ampak tudi hranil in oskrbe z vitalnimi snovmi. Kljub bogati, polnovredni zalogi hrane, dovolj posameznika oskrbe z vitalnimi snovmi ni vedno zagotovljeno. Nezadostno zalogo vitalnih snovi lahko povzroči na primer nepravilna priprava hrane ali individualna potreba po dodatnih vitalnih snoveh. To ni mogoče opaziti le v fizični obliki zdravje težave, kot je zmanjšanje zmogljivosti, lahko pa pustijo svoj pečat tudi na koža. Skin težave, kot so suha oz mastna koža, izpuščaji in srbenje ali preobčutljivost kože lahko nastanejo tudi zaradi nezadostne zaloge hranil in vitalnih snovi (glejte "Nutricosmetics"). Videz in stanje kože posebej vplivajo na vašo samopodobo in s tem na vašo samozavest. Bodite pozorni na naslednje kožne signale:
- Koži primanjkuje maščobe in vlage
- Občutljivost na zunanje vplive
- Motna in dolgočasna koža
- Krhka in hrapava koža
- Občutek napetosti po čiščenju
- Težnja k neenakomerni pigmentaciji in rdečim pikam
- Luskasta koža
- Zmanjšanje elastičnosti
Splošni ukrepi
- Spremenite navade tuširanja in kopanja (le kratke prhe in kopeli; ne prevroče, ampak temperaturo 32-36 ° C; nato nanesite in namažite olje /vode emulzija na vlažni koži, nato se še enkrat kratko stuširajte).
- Varčna uporaba čistil, kot so sindets ali mila.
- Ohranjanje konstantne vlažnosti zraka
- v hladno sezono, zaščitite kožo pred mrazom (proizvodnja kožnega sebuma se zmanjša že pri zunanjih temperaturah 8 ° C): Nosite rokavice itd.
- Izogibanje volnenim oblačilom, zlasti če imajo oblačila neposreden stik s kožo; namesto tega nosite bombažna oblačila.
- Nikotin omejitev (vzdržati se tobak uporaba).
- Limited alkohol poraba (moški: največ 25 g alkohol na dan; ženske: maks. 12 g alkohol na dan).
- Limited kofein poraba (največ 240 mg kofeina na dan; kar ustreza 2 do 3 skodelicam kava ali 4 do 6 skodelic zelene /Črni čaj).
- Pregled trajnih zdravil zaradi možnega vpliva na obstoječo bolezen.
- Izogibanje okoljskim stresom:
- Dražilna sredstva (kemikalije, topila)
- Klimatska naprava (topel, suh zrak).
- Pregreti prostori (največ 21 ° C)
- Klima v suhem prostoru → uporabite vlažilce zraka
- Sonce (pogosto sončenje) → zaščita pred soncem!
- Zima (hladno) - hladno in suho podnebje; suh ogrevalni zrak (→ zmanjšanje izločanja lojnic); poleg tega naslednja priporočila:
- Vlažilec zračnega prostora
- Nosite rokavice pri zunanji temperaturi <10 ° C
Kako očistiti suho in občutljivo kožo?
Prvi korak oskrbe je čiščenje. Pravilna tehnika čiščenja je v tem, da ne draži, vleče oz raztezanje koža. Upoštevajte: če nenehno drgnite, uporabljate agresivna mila in tonike za obraz na osnovi alkohola, uničujete zaščitni kislinski plašč kože. Poroženela plast se izsuši, postane krhka in izgubi svojo naravno pregradno funkcijo. S kožo ravnajte z otroškimi rokavicami. Uporabite blago čistilno peno ali nežno čiščenje mleko. Prepričajte se, da uporabljate hipoalergen kreme. Suha in občutljiva koža na napačno oskrbo reagira kot mimoza.
Kako očistiti predel oči (nega oči)?
- Zjutraj si kožo umijte le z mlačnim vode ali z milom, ki dopolnjuje lipide, brez vonja in nato namažite z brezalkoholnim tonikom, ki ne draži alkohola. Ta postopek je priporočljiv, ker v nasprotnem primeru ostanki apna iz pipe vode ostanejo na koži, kar jo lahko še dodatno izsuši.
- Zvečer morate kožo očistiti z vlažilnim milom brez vonja ali nežnim čiščenjem mleko. Priporočljiva so čistila z mandljevim oz avokado dodatki, ki delujejo hranilno in obnavljajoče. Nato čistilec temeljito odstranite z mlačno vodo in nato namočite kožo s tonikom.
Ali je v redu, če piling uporabljate na občutljivi koži?
Občutljivo kožo lahko zdravite tudi z nežnim pilingom vsaka dva tedna. Uporabite nežen encim peeling ki odstranjuje rožene kosmiče brez zrn. Poiščite nasvet, kateri piling je najboljši za vašo kožo. Nežno umivajte obraz dvakrat na teden z gobico in toplo vodo, da spodbudite kri kroženje in odstranite odmrle kožne celice. Pri tem se izogibajte predelom oči, saj je koža na tem območju še posebej občutljiva in se hitro izsuši. Suha koža lahko očisti tudi poseben parna kopel vsaka dva tedna.
Parna kopel
Veliko ponev napolnite z vodo do polovice. Vodo segrevajte, dokler ne popari. Nato lonec postavite na mizo z blazinico in sedite pred njim na udobni razdalji. Za suha koža, uporabite naslednje dodatke parna kopel: kamilica, lavender, poprova meta, izvleček breskev in preslica.
Kako skrbeti za suho in občutljivo kožo?
Suha koža potrebuje tako maščobo kot vlago. Posebej pomembno je ponovno pitanje za suho kožo po čiščenju. Cilj ponovne maščobe je obnoviti zaščitno funkcijo kože in povečati vsebnost vode v rožnati plasti. Od sredine dvajsetih let mora koža tudi intenzivnejše vlaženje - liposomi so za to idealni, saj prodrejo v globlje plasti kože in pomagajo izboljšati strukturo suhe kože. Obstajajo posebni losjoni ali kreme za suho kožo:
- Čez dan je priporočljiv izdelek za intenzivno nego tipa voda v olju. To deluje rahlo mastno in vlažilno. Dajte prednost izdelkom za nego, ki so obogateni z naravnimi olji. Nenasičeno maščobne kisline kot je linolna kislina, so še posebej primerni. Kreme ki vsebujejo hranila in vitalne snovi, kot so vitamin E in panthenol (vitamin B5). Še posebej priporočljiva je brezvodna maščoba. kreme kot je petrolatum.
- Zvečer pred spanjem nanesite bogato nočno kremo za regeneracijo kože.
Na voljo so hladno kreme, hladilna krema DAB, lanolin alkoholna krema, ki vsebuje vodo, in ustrezni osnovni pripravki različnih proizvajalcev.Na splošno so na obrazu, trupu in okončinah prednostni izdelki za nego z nizko vsebnostjo maščob, vsebnost maščob je lahko večja. V poletnih mesecih emulzije primernejši so z visoko vsebnostjo vode. Po čiščenju in morebitnem pilingu lahko enkrat do dvakrat na teden uporabite vlažilno masko, ki bo kožo hidrirala in izboljšala njen tonus.
