V primeru vnetje tetive peroneal, je treba razbremeniti, si oddahniti od treninga - ali izvesti kompenzacijski trening, ohladiti in ne dražiti tetive. Zdravljenje tetive je zaradi njihovih revnih precej dolgotrajen kri obtok. Pomembno je, da ne trenirate naprej v bolečina in vnetje. Kronično vnetje povzroči, da tetiva izgubi elastičnost, kar lahko dodatno vpliva na napetost celotne mišične verige.
Fizioterapija / zdravljenje
Fizioterapevtski poseg a vnetje tetive peroneal temelji na različnih stopnjah telesa celjenje ran kot tudi posamezni simptomi, stanje in pacientovimi zahtevami. Še posebej športniki so običajno zelo motivirani in zainteresirani za hitro vrnitev v šport. Del terapije je izobraževanje o spoštovanju časov regeneracije.
O celjenje ran vseh struktur v telesu sledi podobnemu vzorcu, časi pa se razlikujejo glede na strukturo in stanje zdravje bolnika. 1. celjenje ran začne se z vnetno fazo, ki traja le nekaj dni in jo zlahka prepoznamo po klasičnih znakih vnetja: rdečina, oteklina, vročina, bolečina in funkcionalna okvara. Tu se bolnik ustavi, ohladi in razbremeni stopalo.
2. nato sledi faza širjenja, v kateri nastanejo nova vlakna ali se poškodovani popravijo. V fizioterapiji se uporabljajo pasivne in aktivne mobilizacije gleženj in kolenski sklep (oba sosednja spoji) se izvajajo hkrati, da se nova vlakna poravnajo v njihovem fiziološkem položaju s pomočjo lahkih nateznih in tlačnih obremenitev. Mišični trebuh popuščajo z različnimi ukrepi, na primer s svetlobo raztezanje, masaže, fascialne tehnike in toplotne aplikacije.
Že lahko izvajamo vaje za krepitev svetlobe brez preveč obremenitve, vendar je poudarek še vedno na bolečina, ki je nikakor ni mogoče prezreti. Če vaja ali ukrep boli, je to znak, da ponovno znižamo nivo in damo konstrukcijam več časa. Poleg tega je uporaba ultrazvok in elektroterapija se je izkazal za učinkovitega pri celjenju tetiv, kar ima tudi olajševalni učinek na zaznavanje bolečine.
Zadnja faza celjenja ran je faza konsolidacije. Bolečina bi morala večinoma izginiti. V tej zadnji fazi se novonastala vlakna in sveže tkivo povečajo.
Ponovno ga je mogoče in ga je treba popolnoma naložiti, da nastavijo dražljaji, za katera so potrebna vlakna. Končni cilj te faze je vrnitev k stari funkcionalnosti. Poudarek je na aktivnih vajah, nekatere so na kratko opisane spodaj. Članek Raztrgana vez v nogi vas lahko v tem pogledu tudi zanima.
