Kaj je Strunzova dieta?

Zdravnik in vzdržljivost športnik dr. Ulrich Strunz je izumil "Strunz Prehrana“, Znana tudi kot dieta„ Forever Young “, ki je sestavljena iz diete z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov in discipliniranega športnega programa. S pomočjo tega prehrana v enem tednu bi moralo biti mogoče izgubiti do 7 kg telesne teže. To bi lahko bilo tudi zanimivo za vas: Kako postanem suh?

Navodila za Strunzovo prehrano

Strunz prehrana je zasnovan tako, da vam v samo treh korakih pomaga doseči sanjsko težo in to na zdrav in učinkovit način. Medtem ko je prvi teden diete brez ogljikovih hidratov, je cilj prebuditi neuporabljene maščobegori encimi. Prehranski učinek pospeši uravnotežen fizični trening, ki ga sestavljajo vzdržljivost in trening za moč.

Tako se presnova popolnoma aktivira v enem mesecu in izgorevanje maščob postopek postopoma povečuje. Drugo fazo Strunzove diete je treba izvajati, dokler ne dosežemo želene teže posameznika. Na koncu še tretja faza, tako imenovana trajna dieta, ki naj bi dolgoročno ohranjala želeno težo in preprečevala strašljiv jojo učinek.

Faza 1 - Vital-Fatburning

Prva radikalna faza Vita-Fatburning traja približno sedem do deset dni. Obstaja zelo intenziven šport, vsaj 30 minut na dan jogging in 10 minut trening z utežmi. Poleg tega je prehrana v prvi fazi sestavljena samo iz sadja, solate, zelenjave in beljakovinskih napitkov.

Pomembno je, da pijete dovolj tekočine ter jemljete vitamine in minerale dodatki. V tej fazi so živalske maščobe prepovedane. To bi lahko bilo tudi zanimivo za vas: Hujšanje z izgorevanjem maščob

2. faza - intervalna dieta

V naslednjih dveh do desetih tednih bo program izmenjeval Vital Fatburning in Forever-Young days. Na Forever-Young-Days lahko sadje in zelenjavo kombiniramo s ogljikovi hidrati (polnozrnati izdelki) ter pusto meso in ribe. Na Vital-Fatburning-Days samo sadje, zelenjava in beljakovinski stresi se lahko zaužije. Druga faza se zaključi šele, ko dosežemo želeno jed.

Sorodni članki:

Kapsule | L- karnitin

Kapsule L-karnitinske kapsule imajo to prednost, da jih je enostavno vzeti in z odmerkom nimate težav. Glede na izdelek, ki ga kupite, imate določeno količino L-karnitina na kapsulo in tako lahko enostavno nadzirate dnevni odmerek. Kapsule praviloma morajo

Preberite več »

Actimel® po jemanju antibiotikov | Actimel®

Actimel® po jemanju antibiotikov Kot že omenjeno, nekateri antibiotiki sodelujejo z mlečnimi izdelki, kar preprečuje pravilno absorpcijo aktivne snovi. Posvetujte se z zdravnikom ali farmacevtom o morebitnih interakcijah, ko jih predpišete, in upoštevajte intervale med mlečnimi izdelki in vnosom antibiotikov, da zagotovite optimalno zdravljenje. Pogosto to

Preberite več »

Ajda, kvinoja in amarant

Kvinoja, amarant in ajda so najbolj znani predstavniki tako imenovanih psevdožitaric, ker tvorijo škrobna zrna, podobna žitom. Njihova semena lahko predelamo kot žitna zrna, zato jih lahko jemo kot prilogo, na primer riž. Uporabljajo se lahko tudi za peko kruha,

Preberite več »

Prehransko dopolnilo za športnike

Optimalni rezultati, pomembni za izgorevanje maščob, dajejo popolno črpalko, učinkovito rast mišic - če verjamete obljubam ustreznih katalogov ali internetnih podjetij, boste morda dobili idejo, da brez športne prehrane nič ne deluje. Še posebej močni športniki se zanašajo na vnos prehranskih dopolnil

Preberite več »

Celiakija: zapleti

Sledijo najpomembnejše bolezni ali zapleti, na katere lahko prispeva celiakija (z glutenom povzročena enteropatija): Oči in očesni dodatki (H00-H59). Niktalopija (nočna slepota) zaradi pomanjkanja vitamina A. Kri, krvotvorni organi - imunski sistem (D50-D90). Anemija zaradi pomanjkanja železa (mikrocitna anemija; anemija zaradi pomanjkanja železa). Folic

Preberite več »

Kako resnično zdravo brezalkoholno pivo je

Pivo brez alkohola je v Nemčiji vse bolj priljubljeno. Velja za bolj zdravo kot običajno pivo, saj ne vsebuje alkohola ali ga skoraj nič, zato ima tudi manj kalorij. Še posebej športniki se po treningu radi zatečejo k različici brez alkohola. Toda ali je brezalkoholno pivo res zdravo? Tukaj preberite, kaj ste

Preberite več »
Zdravstvena dejstva