Strunzova dieta

Kaj je Strunzova dieta?

Zdravnik in vzdržljivost športnik dr. Ulrich Strunz je izumil "Strunz Prehrana“, Znana tudi kot dieta„ Forever Young “, ki je sestavljena iz diete z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov in discipliniranega športnega programa. S pomočjo tega prehrana v enem tednu bi moralo biti mogoče izgubiti do 7 kg telesne teže. To bi lahko bilo tudi zanimivo za vas: Kako postanem suh?

Navodila za Strunzovo prehrano

Strunz prehrana je zasnovan tako, da vam v samo treh korakih pomaga doseči sanjsko težo in to na zdrav in učinkovit način. Medtem ko je prvi teden diete brez ogljikovih hidratov, je cilj prebuditi neuporabljene maščobegori encimi. Prehranski učinek pospeši uravnotežen fizični trening, ki ga sestavljajo vzdržljivost in trening za moč.

Tako se presnova popolnoma aktivira v enem mesecu in izgorevanje maščob postopek postopoma povečuje. Drugo fazo Strunzove diete je treba izvajati, dokler ne dosežemo želene teže posameznika. Na koncu še tretja faza, tako imenovana trajna dieta, ki naj bi dolgoročno ohranjala želeno težo in preprečevala strašljiv jojo učinek.

Faza 1 - Vital-Fatburning

Prva radikalna faza Vita-Fatburning traja približno sedem do deset dni. Obstaja zelo intenziven šport, vsaj 30 minut na dan jogging in 10 minut trening z utežmi. Poleg tega je prehrana v prvi fazi sestavljena samo iz sadja, solate, zelenjave in beljakovinskih napitkov.

Pomembno je, da pijete dovolj tekočine ter jemljete vitamine in minerale dodatki. V tej fazi so živalske maščobe prepovedane. To bi lahko bilo tudi zanimivo za vas: Hujšanje z izgorevanjem maščob

2. faza - intervalna dieta

V naslednjih dveh do desetih tednih bo program izmenjeval Vital Fatburning in Forever-Young days. Na Forever-Young-Days lahko sadje in zelenjavo kombiniramo s ogljikovi hidrati (polnozrnati izdelki) ter pusto meso in ribe. Na Vital-Fatburning-Days samo sadje, zelenjava in beljakovinski stresi se lahko zaužije. Druga faza se zaključi šele, ko dosežemo želeno jed.