Noge so konec našega telesa, ki mora absorbirati stres, ki ga povzročajo tekaški gibi, in se temu ustrezno odzvati. Za opravljanje te funkcije morajo biti stopala ne samo prožna, ampak tudi stabilna. Če obstajajo pritožbe, kot so bolečina ali pekoč občutek v podplatu, bi to lahko omejilo ... Pekoči in boleči podplati - terapija
Fizioterapevtski ukrepi Pri fizioterapiji se prikazujejo in izvajajo vaje za stabilizacijo stopalnega loka v primeru bolečine in pekočega občutka v podplatu. To so krepilne vaje za lok stopala, ki jih mora bolnik še naprej izvajati doma. Vaje za ravnotežje so vgrajene tudi za nadaljnjo… Fizioterapevtski ukrepi | Pekoči in boleči podplati - terapija
Kako lahko pospešimo proces zdravljenja/Kakšni pripomočki so na voljo Če želite aktivno ukrepati proti bolečinam in pekočini v podplatu, lahko na celotno stopalo nanesete grelna mazila za pospešitev krvnega obtoka. Izboljšan krvni obtok spodbuja proces celjenja na podplatu. … Kako lahko pospešimo postopek zdravljenja / Kateri pripomočki so na voljo | Pekoči in boleči podplati - terapija
Kdaj naj grem k zdravniku? Če sta bolečina in pekoč občutek na podplatu povezana s travmo v obliki nesreče, se je treba posvetovati z zdravnikom, da izključi zlome stopala. Posvetovati se je treba tudi z zdravnikom, če bolečina traja več dni ... Kdaj naj grem k zdravniku? | Pekoči in boleči podplati - terapija
Pri pretežno sedečih dejavnostih, na primer za pisalno mizo v pisarni, se pogosto sprejme enostranska, zrušena in zaokrožena drža, ki lahko v daljšem časovnem obdobju povzroči težave s držo in bolečine v hrbtu. Dolgoročno se lahko poslabšajo mišice ramen, vratu in hrbta ter trebušne mišice in ... Izboljšanje drže telesa na mizi - vaje
Vaje: proti grbačemu Smučarski skakalec Rotacijski sedež na pisarniškem stoječem položaju Pokončne Nadaljnje vaje proti grbavemu najdete v člankih: Začetni položaj: sedite na pisarniškem stolu, zgornji del telesa je nagnjen naprej, roke so iztegnjene rahlo nazaj ob telesu, dlani… Vaje: proti grbavi | Izboljšanje drže telesa na mizi - vaje
Gimnastika Rameni krogi Drevo Nagib naprej Vaja za tele Nadaljnje vaje najdete v članku Mobilizacijske vaje iz fizioterapije Izvedba: položite obe roki na ramena in obkrožite obe rami 30 sekund naprej in nazaj Izvedba: Ena noga stoji, druga noga počiva na spodnji del noge ali koleno stoječega ... Gimnastika | Izboljšanje drže telesa na mizi - vaje
Bolečine v hrbtu Bolečine v hrbtu imajo lahko veliko različnih vzrokov, vključno s psihološkim stresom, psihosomatsko boleznijo, mišično napetostjo ali celo organskimi težavami, kot je hernija diska. Na delovnem mestu slaba drža in pomanjkanje vadbe povzročajo dolgotrajne mišične težave, ki nato vodijo v bolečine v hrbtu. Najboljša preventiva in terapija v enaki meri sta dobra ... Bolečine v hrbtu | Izboljšanje drže telesa na mizi - vaje
Šola drže se nanaša na tečaj za učenje fiziološko zdrave drže, razvoj telesne zavesti, hrbet prijazno obvladovanje vsakodnevnih situacij, krepitev drže mišic ter različne vaje za gibanje in raztezanje. Šole drže ali hrbtne šole se pogosto ponujajo v fizioterapevtskih praksah ali fitnesih. Tudi v podjetjih in na… Šola drže
Izboljšanje drže na delovnem mestu Šola drže se začne na delovnem mestu. Praviloma tam preživi 40 ur na teden in v določenih okoliščinah le sede. S pravilnimi pravili obnašanja je mogoče trajno bolečino obvladati na delovnem mestu. Za preprečevanje ni pomemben le pravilen sedeč in stoječ položaj, ampak tudi ... Izboljšanje drže na delovnem mestu | Šola drže
Nadaljnji fizioterapevtski ukrepi Nadaljnji fizioterapevtski ukrepi za spodbujanje zdrave drže so različni odseki, večinoma za potopljeno sprednjo stran telesa, tu zlasti mišice prsnega koša in upogibanje kolka, toplotne aplikacije, masaže ali terapija sprožilnih točk za napete predele, elektroterapija proti bolečinam in tudi za podporo nadzora mišic ... Poleg tega joga ali pilates ... Nadaljnji fizioterapevtski ukrepi | Šola drže
