Definicija
shin bolečina lahko vnetje tetive, mišice ali pokostnica. V primeru periosteitisa golenične kosti je medicinski izraz periostitis in je znan tudi kot sindrom tibialnega roba. To zelo neprijetno vnetje tanke pokostnice pogosto povzroči prekomerno obremenitev. The kostni mozeg nase lahko vpliva tudi boleče vnetje. To je potem znano kot osteomielitis.
Simptomi
Tipični simptomi periostitis na območju golenice so bolečina pri dotiku občutljivega območja. Pogosto bolečina je veliko bolj pogost in neprijeten v mirovanju kot med gibanjem ali stresom. Občasno lahko nato popolnoma izginejo.
Poleg bolečine se lahko pojavijo tudi drugi tipični znaki vnetja. Na primer, prizadeta golenica se lahko pregreje in pokaže pordelost. Glede na resnost obstoječega vnetja je lahko tudi prizadet odsek otekel, kar ima za posledico zmanjšano gibljivost.
Ker lahko okužba v telesu vedno prizadene celoten organizem, se lahko tudi bolnik počuti na splošno obrabljenega, utrujenega in šibkega. Poleg tega lahko bolnik občuti zmanjšano zmogljivost. Vnetje golenične kosti ima lahko različne vzroke, najpogostejši pa je preobremenjenost zaradi športa.
Nenazadnje je ena najpogostejših pritožb med športniki. Različni dejavniki se združujejo. Preobremenitev je lahko posledica obsežnega in intenzivnega treninga.
Pogosto pride tudi do pretiranega povečanja obremenitve, ki je kost ne more absorbirati. Sploh kadar jogging na pretrdi površini za trening lahko trajni udarci povzročijo mehansko draženje kože pokostnica, ki se nato razvijejo v manjša vnetna središča. Poleg tega lahko spreminjanje tehnike, utrujene mišice in spremembe pogojev treninga sprožijo pojav periosteitisa.
Tendinitis možganske kosti je tudi možen vzrok, ki se lahko razširi na pokostnica in kosti. Napačna obutev z neprimernimi vložki ali prešibka šok absorpcija lahko prispeva tudi k razvoju vnetja. Zlasti zelo dobra obutev je bistvenega pomena za redno aktivnega športnika in se izogiba takim pritožbam.
Ljudje s ploskimi stopali ali padlimi loki bi morali imeti tudi zelo dobro nameščene čevlje, če se ukvarjajo s športom, saj tudi pri njih pogosteje obstaja možnost vnetja golenične kosti. Zaradi napačnega položaja stopal sila, ki deluje nanje, morda ne bo absorbirana in porazdeljena pravilno, kar bo povzročilo draženje mišic ali celo pokostnica. Poleg zgoraj omenjenih mehanskih vzrokov bakterije or virusi je lahko tudi možen vzrok vnetja golenične kosti.
Lahko se razširijo tudi na pokostnico, zlasti v okviru osteomielitis. Poleg tega jih lahko odnesejo tudi s kirurškimi posegi in se naselijo na kosti, kar povzroči bolečo okužbo. Streptokoki in stafilokoki spadajo med tipične patogene, ki se prenašajo med operacijo.
Če nalezljiva bolezen, kot je tuberkuloza, sifilis ali tifus povišana telesna temperatura je prisoten v organizmu, se patogeni lahko širijo tudi po krvnem obtoku in povzročijo okužbo tudi v drugih delih telesa. Prizadet je lahko tudi kost. Zdravljenje periostitis lahko traja dolgo, še posebej, ker je pomembno, da se izvaja dosledno.
Za mnoge ljudi, ki se redno ukvarjajo s športom, je daljši odmor od športa še posebej zahteven, vendar je lahko ključnega pomena pri zdravljenju vnetja. V nasprotnem primeru lahko vnetje postane tudi kronično in ima potem veliko slabše posledice za športnika. Ponavljajoče se bolečine so prvi pokazatelj vnetja in jih mora pregledati zdravnik.
Nato lahko ugotovimo vzrok in izključimo tudi nadaljnje bolezni. Če je bolečina akutna, se noga sprva ne sme biti obremenjen, boleče mesto pa je mogoče takoj ohladiti. Poleg praktičnih hladnih paketov so za hlajenje primerne tudi kocke ledu, ki so pritrjene na tlačni povoj na dnu.
Toda tudi tu bi morala obstajati zaščitna razdalja med ledom in kožo. Hladilna mazila, kot so športna mazila, ki vsebujejo tudi protibolečinsko komponento, kot npr Diklofenak, lahko tudi lajša vnetje in njegovo bolečino. Golenica mora biti povišana, s čimer se izognemo oteklinam in je pogosto zelo dobra za bolnika. Poleg tega lahko protivnetna zdravila za lajšanje bolečin jemljete začasno in po posvetovanju z zdravnikom.
Da bi preprečil novo preobremenitev mišic in kosti, se lahko bolnik nauči tudi po vadbi sprostitev vaje kot del fizioterapije, ki bistveno prispevajo k temu, da se kosti in okoliške mišice med športnimi vajami lahko dovolj opomorejo. Tudi masaže lahko po eni strani pomagajo ublažiti simptome, po drugi strani pa jih je mogoče izvajati tudi redno, da preprečimo vnetja. Glede na vzrok vnetja je treba razmisliti tudi o dolgoročnih terapijah.
Če so na primer prisotne deformacije stopala ali če zdravnik ugotovi prej neznano napačno lego, ki je povzročila nepravilno obremenitev, so vam lahko v veliko pomoč prava obutev in individualno prilagojeni ortopedski vložki, s katerimi se pritožbam dolgoročno izognemo. Poleg tega lahko začetniki od trenerjev dobijo nasvet, kako optimizirati svoj trening, da se bodo lahko izognili ponovnim preobremenitvam. V redkih primerih bo morda treba žarišče vnetja odstraniti tudi s kirurškim posegom.
