Civilizacijske bolezni so bolezni in simptomi, katerih vzroki so v udobnem in z viri bogatem družbenem standardu. Pomanjkanje gibanja, preveč obilen in pogost vnos hrane ter vedno bolj anonimno okolje vodi do fizičnih in psiholoških bolezni. V tehnično manj razvitih družbah se tovrstne pritožbe pojavljajo veliko manj ali sploh ne.
Kaj so civilizacijske bolezni?
Opredelitev civilizacijskih bolezni se nanaša na delitev med industrializiranimi državami in državami v razvoju ali državami tretjega sveta. V tem kontekstu običajno za razvoj tako imenovanih civilizacijskih bolezni ni odgovoren tehnični napredek, sama »civilizacija«. Nekateri vzorci bolezni se pogosteje in lažje pojavijo zaradi priložnosti in pogojev, ki jih prinaša razvoj. Izraz znanstveno ni jasno opredeljen. Tako bolezni same kot nekatere domnevne vplive in vzroke ocenjujemo različno. Vendar pa obstaja splošno soglasje o uvrstitvi nekaterih vplivov med dejavniki tveganja. Pri telesnih boleznih to vključuje pretirano sladkorja uživanje, premalo gibanja, prenajedanje, alkohol poraba, pretirana higiena itd. Za duševne civilizacijske bolezni so skoraj nesporni dejavniki stres, hrup, pritisk na uspešnost, določene družbene norme in podobno. Ti dejavniki prevladujejo v patogeni stopnji pretežno v industrializiranih državah. Tam je hrane obilno in za dnevno rutino ni nujno značilna telesna aktivnost. Naraščajoča pričakovanja delavcev, velikih mest s tako imenovanim "onesnaževanjem s hrupom" zaradi velikega obsega prometa, gradbišč itd. In osamljenosti vodi do psihološke okvare.
Vzroki
Večina civilizacijskih bolezni je posledica nezdravega razvoja v družbah, ki veljajo za napredne, ki se v tej obliki ne pojavljajo v manj razvitih državah. Podhranjenost, prenajedanje in sladkorja potrošnja predstavlja enega glavnih dejavnikov pri razvoju številnih civilizacijskih bolezni. Nezdravo prehrana je glavna grožnja, saj je lahko vzrok za različne možne bolezni, privlači človekov občutek užitka in lahko zaradi udobja in praktičnih razlogov hitro postane navada, ki jo je običajno težko spet popraviti. Sladkor je v veliki meri dodan mnogim že pripravljenim ali industrijsko izdelanim izdelkom. Pijače, kot so brezalkoholne pijače ali sokovi, vsebujejo sladkor kot stranski proizvod, skoraj brez ustvarjanja občutka sitosti. Maščoba se obilno uporablja kot nosilec okusa, zlasti pri hitra hrana in priročnih izdelkov. Tako poleg tveganja za karies in sladkorna bolezen, verjetnost debelost poveča zaradi presežka kalorij. To je hitro doseženo, še posebej, če oseba malo telovadi. Debelostpo drugi strani lahko s seboj prinese vrsto drugih bolezni: Visok krvni tlak, zamaščena jetra, srce težave, visoko holesterol, debelo črevo rakitd. Ta težava je sestavljena iz a pomirjevalo življenjski slog, ki je pogosto sestavljen iz pisarniškega dela. Velik del prebivalstva v industrializiranih državah veliko časa preživi v sedečem položaju, ki skupaj z a prehrana bogata z maščobami in sladkorjem, hitro privede do ogromnega presežka kalorij. Poleg tega pa druge zdravstvene razmere spodbujajo tudi pomanjkanje gibanja ali nepravilna drža. Težave s hrbtom so med najbolj razširjenimi civilizacijskimi boleznimi in jih lahko celo vodi do nezmožnosti za delo. Pogosto jih je mogoče izboljšati ali popolnoma odpraviti s kompenzacijskimi vajami, vendar je delavcem, zlasti delavcem s polnim delovnim časom, težko vključiti redno vadbo v svoj vsakdan. Nekatere vrste rak razvijajo pogosteje v industrijskih družbah, kot npr pljuč raka, ki ga povzroča kajenje ali visoko stopnjo onesnaženosti s smogom. Kolorektalna rak je tudi eden izmed njih. Še enkrat preobilna in z veliko maščobami prehrana je odgovoren za to. Pomanjkanje prehranska vlaknina, ki ga najdemo predvsem v zelenjavi, žit in sadje, se razpravlja tudi o možnem vzroku. Vendar pa je veliko število primerov raka v industrializiranih družbah deloma tudi posledica dejstva, da ljudje v teh državah v povprečju živijo bistveno dlje in so zato bolj dovzetni za raka zaradi staranja in zmanjšane sposobnosti regeneracije. ki je pogosto razširjena v industrializiranih državah, nekateri raziskovalci menijo, da prispeva k razvoju nekaterih alergij. Daljša obdobja dojenja in več stikov z naravo ali domačimi živalmi med nosečnost lahko zaščiti otroke pred pojavom nekaterih alergij. Po drugi strani pa naj bi bilo tudi onesnaženje s finim prahom odgovorno za večjo pojavnost alergij. Alergene snovi se lahko "pritrdijo" na drobne prašne delce in tako prodrejo globlje v pljuča.
Simptomi in pritožbe
Glede na množico civilizacijskih bolezni je seznam možnih simptomov neskončen. Razlikovati je treba med duševnimi in telesnimi simptomi. Eno je lahko izraz ali dopolnilo drugega. Vztrajni fizični simptomi ali pomanjkljivosti lahko povzročijo psihološko stisko oz depresija. Prehransko nezadosten rak lahko privede do duševne krize. Hkrati lahko duševne civilizacijske bolezni najdejo izraz na fizični ravni. Na primer depresija pogosto spremljajo fizični simptomi, kot je kronični hrbet bolečina, psihosomatski glavoboli, želodec pritožbe ali občutki šibkosti. Zaradi tega je bilo težko prepoznati nekatere civilizacijske bolezni kot take na podlagi njihove simptomologije. Civilizacijske bolezni lahko vključujejo tudi notranje drže, ki vodijo do zasvojenosti. En primer so naši ideali za lepoto in vitkost. To lahko privede do kirurških sprememb na telesu, do simptomov, kot so motnje hranjenja ali tetovaže celotnega telesa. Dejanski simptom - napačno razumevanje lastnega telesa - pogosto prekrivajo drugi simptomi. Simptomi anoreksija so zapleteni. Ugotoviti dejanski simptom ali vzrok sedanje motnje je lahko težko. Socialni vplivi imajo pomembno vlogo pri številnih civilizacijskih boleznih. Tako ga lahko razumemo kot simptom neke družbene ureditve, ko ljudje v civiliziranih narodih duševno ali fizično zbolijo. Dokler se simptomi civilizacijskih bolezni pripisujejo osebnim okoliščinam, se ta kontekst prezre. Debelost or sladkorna bolezen so socialne in osebne težave. Oboje morda nikoli ne bi nastalo v različnih družbenih razmerah.
Kdaj naj gre k zdravniku?
Če prizadeta oseba trpi zaradi izgube dobrega počutja, notranjega nemira ali poslabšanja kakovosti svojega življenja, lahko v mnogih primerih optimizacijo izvedemo neodvisno, če se življenjske navade obravnavajo objektivno. Če izboljšanje v zdravje če ga dosežemo z lastnimi močmi, zdravnik običajno ni potreben. Če pogoji nenaklonjenosti trajajo ali se intenzivnost še naprej povečuje, je priporočljivo poiskati zdravniško pomoč. Če so motnje v srce ritem, debelost ali zmanjšanje splošne zmogljivosti, je priporočljiv pregled pri zdravniku. O spremembi osebnosti, depresivnem razpoloženju v nekaj tednih ali mesecih in vedenjskih nepravilnostih se je treba pogovoriti z zdravnikom. Glavoboli, težave s hrbtom, notranja šibkost in nihanja teže se štejejo za opozorilni signal organizma. Priporočljiv je zdravniški pregled, da se lahko razjasni vzrok. V primeru oteklin, brezvoljnosti in apatije je treba tudi ukrepati. Za sedanje civilizacijske bolezni je značilen postopen potek bolezni. Motnje v prebavilih, izguba libida in splošen občutek bolezni bi moral razčleniti zdravnik. Če vnetje ali se razdražljivost pojavlja pogosto, priporočljiv je tudi obisk zdravnika.
Porodna oskrba
Civilizacijske bolezni so tesno povezane s sodobnim, pogosto nenasitnim življenjskim slogom zahodnega sveta. Tisti, ki želijo ostati zdravi tudi po terapija ali stabilizirati stanje to so dosegli, lahko to dosežejo z dosledno spremembo vedenja kot del naknadne oskrbe. Za to se lahko dogovorite z različnimi pristojnimi strokovnimi skupinami. Primarni stik je družinski zdravnik, vendar internisti in kardiologi, nutricionisti in dietetiki, športni in fizioterapevti ter fitnes trenerji lahko nudijo tudi ciljno usmerjeno podporo dejavnostim po zdravljenju. Zdrava prehrana in zadostna telesna vadba sta pomembna stebra pri nadaljnjem zdravljenju civilizacijskih bolezni, saj pozitivno vplivata na kardiovaskularni sistem in presnovo. Izguba maščobe je prav tako koristna za spoji v mnogih primerih. Sredozemska prehrana s sadjem in zelenjavo, nadomeščanje rastlinskih maščob z živalskimi in znatno zmanjšanje porabe sladkorja in alkohol so pomembni sestavni deli naknadne oskrbe. Športna aktivnost je prilagojena ravni uspešnosti prizadetih. Endurance usposabljanje in trening za moč so osnova. Endurance športi so primerni za zmanjšanje maščobe in trening kardiovaskularni sistem. Usposabljanje moči spodbuja mišice, ki gorijo kalorij kot elektrarna telesa. Poleg tega trening za moč krepi mišične ravnovesje, ki jo lahko poslabšajo tudi pisarniško delo ali enostranska industrijska dela. Oslabljene mišice se gradijo, skrajšane dele pa je treba raztegniti.
Tukaj lahko naredite sami
Vsak posameznik ima priložnost sam kaj storiti proti civilizacijskim boleznim in njihovim posledicam. Že čisto vsak dan ukrepe kot je bolj zdrav način prehranjevanja. Sem spada na primer zmanjšanje prekomerne porabe soli, kar spodbuja shranjevanje vode v tkivih in s tem daje prednost razvoju visok krvni tlak. V skladu s priporočili sveta Zdravje Organizacija (WHO), na dan je treba zaužiti le največ 6 gramov soli. Tudi zmanjšanje sladkorja je del zdrave prehrane. Na primer, preveč uživanja sladkorja spodbuja tipične civilizacijske bolezni, kot je sladkorna bolezen mellitus. Sladkor zamaši arterije in spodbuja visok krvni tlak. Vpliva lahko tudi na oči in ledvice. Za odrasle se šteje, da uživanje sladkorja 60 gramov na dan zadostuje. Previdnost je priporočljiva pri živilih, ki vsebujejo skriti sladkor, kot so pripravljene solate, krompirjev čips or Kečap. Kdor trpi zaradi prekomerne teže, naj jo zmanjša. Spodbuja visoko kri pritisk in diabetes. A indeks telesne mase od 20 do 25 velja za zdravo. Da bi to dosegli, so priporočljivi zmerni športni treningi in postopna sprememba prehrane. Prekomerna poraba alkohol spodbuja tudi civilizacijske bolezni. Zato moški ne smejo piti več kot 0.6 litra piva ali 0.3 litra vina na dan. Za ženske je največ 0.3 litra piva in 0.15 litra vina. Druga pomembna samopomoč ukrepe vključujejo redno vadbo, pa tudi tobak prenehanje.
