Hitrost je ena osnovnih motornih lastnosti. V nekaterih športnih disciplinah je odločilna komponenta.
Kaj je hitrost?
Hitrost spada med osnovne motorne lastnosti. V nekaterih športnih disciplinah je odločilna komponenta. V športni znanosti se hitrost šteje med osnovne motorične lastnosti, skupaj z moč, vzdržljivost, usklajevanje in okretnost. Lahko ga razdelimo na 2 komponenti, delovanje in hitrost reakcije. Razlikovanje do hitrosti moč, ki opisuje vidik trdnosti in je včasih definiran podobno, se izračuna glede na količino upora. Skladno s tem je hitrost delovanja opisana kot sposobnost izvajanja gibalnih zaporedij pri nizkem uporu z največjo možno hitrostjo. Za hitrost reakcije je značilna sposobnost posameznika, da se čim hitreje odzove na dražljaj z gibalnim dejanjem. Premiki z največjo hitrostjo so možni le v kratkem času. To je zato, ker imajo zaloge, ki zagotavljajo potrebno energijo, le majhne kapacitete. Nobena druga komponenta fizične zmogljivosti ni tako genetsko določena kot hitrost. Lahko ga izboljšamo z intenzivnim treningom le 15% -20%. Vrhunska zmogljivost je poleg podedovane sposobnosti odvisna od različnih bioloških in fizioloških predpogojev ter tehnično pravilne izvedbe, kar pa zahteva dobro usklajevanje spretnosti.
Funkcija in naloga
V vsakdanjem življenju ima hitrost vlogo pri pobegu in zaščitnih reakcijah. V nasprotju z zaščitno refleks, to so zavestna zaporedja dejanj, ki se sprožijo po zaznavanju nevarne situacije. Lokalne reakcije vplivajo samo na hitrost reakcije. Primer tega je vlečenje hrbtne strani oz noga ko pes želi ugrizniti. Poleg tega je potrebna tudi hitrost delovanja, ko velika žival napade z določene razdalje. Pobeg kot zaščitni odziv je lahko uspešen le, če je to storjeno z največjo možno hitrostjo. Številni športi vključujejo hitrost kot delni vidik gibalne akcije, za druge je popolnoma značilna. Za boljše razlikovanje je v tem kontekstu hitrost razdeljena na dva vidika. Hitrost v acikličnih gibih se nanaša na posamezne gibe. Tako posamezno dejanje je na primer servis v igri tenis, razbijanje v odbojki ali skok v rokometu. Takoj po kap, hitrost je končana in sledi aktivnost v drugačni obliki stresna primer pristanek s kratkoročno postavitvijo stabilnega položaja. Za hitrost pri cikličnih gibih je značilno, da enake zaporedja ponavljajočih se gibov zaključimo z največjo hitrostjo. V to kategorijo spadajo vse atletske šprinterske dejavnosti; tako v atletiki kot tudi v plavanje ali kolesarjenje po progi. Izvajanje takšnih zahtev glede hitrosti je časovno omejeno, saj je energija, shranjena v mišičnih celicah (ATP spomin in KP pomnilnik) zadostuje le za nekaj sekund. Dobro izurjeni športniki lahko to hitrostno izvedbo izvajajo največ 40 sekund, kar je približno enako šprintu na 400 metrov v atletiki. Po tem se na enoto časa ne da toliko energije. Hitrost gibanja je zato treba zmanjšati in športnik zdrsne v območje hitrosti vzdržljivost. Številni športi vključujejo dele aciklične in ciklične hitrosti. Stopnja hitrosti, ki jo lahko doseže športnik, pri čemer je odvisna od nepoškodovanega živčno-mišičnega sistema in treninga stanje, v veliki meri določa sestava vlaken v mišici. Obstajajo hitra vlakna (mišična vlakna FT) in počasna vlakna (mišična vlakna ST), ki so v mišicah prisotna v gensko določenem razmerju, na katerega lahko le nekoliko vplivamo s treningom. Večja kot je sorazmerna količina FT vlaken, boljši so pogoji za največjo hitrost.
Bolezni in bolezni
Sposobnost izvajanja gibov z največjo možno hitrostjo je neposredno povezana z integriteto muskulature in živčni sistem. Tudi majhne motnje preprečujejo največjo zmogljivost. Minimalne poškodbe, kot so mišični napori, povzročijo svetlo, akutno bolečina z vsakim krčenjem, kar ne omogoča nadaljevanja hitrih gibov. Z večjimi poškodbami, kot so mišična vlakna ali snop solz, ampak tudi z meniskus lezije in pretrganje vezi se pojavi enak problem, vendar pogosto postopoma hujši. Premiki so takrat možni le počasi, če sploh. Tudi mikro poškodbe, ki so odgovorne za bolečina v mišicah omejite hitrost gibanja. Znaki obrabe, na primer kolka in kolena artroza poslabšati noga hitrost na različne načine. Po eni strani se muskulatura v procesu bolezni razgradi in zmogljivost se zmanjša. Po drugi strani pa se pojavijo omejitve gibanja, ki zmanjšajo amplitudo gibanja nog, kar vodi do zmanjšanja hitrosti gibanja pri isti frekvenci gibanja. Mišice lahko delujejo z največjo hitrostjo le, če v kratkem času dobijo dovolj energije. Presnovne bolezni, kot so sladkorna bolezen poslabšajo ravno ta proces. Sprejem glukoze v mišične celice ovirana. Posledično trgovin ATP po fizični aktivnosti ni več mogoče dovolj hitro dopolnjevati, hitrost pa ni več mogoča oziroma je mogoča le krajši čas. Mišice potrebujejo živčne dražljaje, da spodbujajo njihovo aktivnost. Če so ti odsotni ali so le oslabljeni, krčenja ni ali je le zmanjšano. To negativno vpliva na vse pogojne sposobnosti, vključno s hitrostjo. The živci se lahko poškodujejo zaradi takšnih poškodb ali bolezni, ki vplivajo na prevodnost ali generiranje impulzov v središču živčni sistem. V obeh primerih je to povezano s pomembno izgubo mišične funkcije. Periferne lezije, ki so posledica poškodbe ali razgradnje izolacijske plasti živčnih vlaken, kot pri polinevropatija, povzročijo popolno ali nepopolno izgubo mišične funkcije. V najboljšem primeru so preostale funkcije še vedno prisotne, vendar hitra vrhunska zmogljivost ni več mogoča. Bolezni možganov kot multipla skleroza, kapali druge ataksične bolezni vplivajo predvsem usklajevanje, vendar kljub temu poslabšajo tudi druge osnovne motorične lastnosti.
