Poškodba fascije | Fašije

Poškodba fascije

• Stalno sedenje, enostranske, ponavljajoče se gibalne navade ali pomanjkanje gibanja
• Prekomerne zahteve in vplivi moči na vezivno tkivo v vsakdanjem življenju ali na delovnem mestu ali enostranske, pretirane obremenitvene obremenitve Napori v športu, ponavljajoča se zaporedja gibov, povezana z delom
• Poškodbe, operacije, vnetja
• Reakcija vezivnega tkiva na prenašalce stresa - strjevanje tkiva s sproščanjem kortizola med čustvenim stresom

Citat dr. Robert Schleip, raziskovalec fasije: Fascije živijo od gibanja, kdo se ne premika - palice! Za naše vsakdanje življenje je bolj značilno pomanjkanje gibanja kot gibanja. Nenehno sedenje ali stojenje, imobilizacija po poškodbi ali vnetju spremeni drsno vedenje vezivnega tkiva.

Leta nezdrave prehrane dodatno negativno vplivajo na vezivnega tkiva fascije. Fascije, tako kot mišice, zahtevajo trening za določene obremenitve. To ohranja vezivnega tkiva in posledično mišice in spoji prilagodljive in ekstremne obremenitve prenesejo brez poškodb, pod pogojem, da so ostale konstrukcije nedotaknjene.

Bolj ko je vezivno tkivo na hrbtu bolj zdravo in spolzko, nižja je tlačna obremenitev majhnega vretenca spoji in na medvretenčnih diskih. Vezno tkivo reagira na pomanjkanje gibanja tako, da se strdi s polstenjem, posamezna vlakna niso več urejena urejeno kot škarjasta mreža (kot skrčena volna). Lepljenje zavira izmenjavo snovi v fasciji, gibi postanejo boleči in omejujejo.

Nastanejo tako imenovane slabe premrežne povezave, ki omejujejo gibanje mostičkov med vlakni vezivnega tkiva. Trpi drža in mišično delo, prizadete osebe čutijo splošno togost telesa (»kot da je vse prekratko!«).

Oblikovanje zamreževanja se s starostjo povečuje. Dokler telo ohranja togost gibanja, je težava le nekoliko opazna. Če pa telo poskuša zapustiti navajeno razbremenjujočo držo, je omejitev gibanja in bolečina hitro postanejo očitne.

S samodejnim izogibanjem bolečim gibom telo skuša preprečiti nadaljnje bolečina sproščanje signalov. Na ta način se sproži začarani krog, saj strategije izogibanja sprožijo neekonomična zaporedja gibanja, kar ima za posledico nadaljnje funkcionalne omejitve in bolečina. Gibanje zavira bolečino, pomanjkanje gibanja krepi bolečino!

Vsakodnevne poklicne in športne zahteve ne smejo presegati elastičnosti vezivnega tkiva, pri čemer se toleranca razlikuje za vsakega posameznika, odvisno od konstitucije in treninga. Nenehno preobremenitev ali konstantno, enostransko obremenitev ali prekomerno raztezanje zaradi nenehno nespremenljivih, enostranskih sedečih položajev privede do mini poškodb - mikrotravm - vezivnega tkiva, takoj ko nenadno nenadzorovano gibanje raztegne skrajšani in poškodovani fasciji in stimulira živčni končiči, ki povzročajo bolečino. Mini-poškodbe se še naprej seštevajo in dolgoročno vodijo do bolečinskih signalov.

Preden se poškodbe zacelijo in se vlaknasta struktura ponovno pritrdi, se pojavijo nadaljnje mikrotravme. Posledično se sprožijo vnetne reakcije, ki vodijo do povečanja napetosti v vezivnem tkivu in mišicah, kar pa sproži nove poškodbe. Poškodovana fascija se skrajša, brazgotini, zgosti in izgubi sposobnost drsenja.

Zaradi globljih poškodb tkiva, vnetij ali operacij nastane brazgotina, ker organizem poškodovanega tkiva ne more obnoviti v istem stanje kot pred poškodbo. Zlasti brazgotine in izbokline nastanejo zaradi reaktivne prekomerne proizvodnje vezivnega tkiva. Tipični značilnosti brazgotinskega tkiva so nizka elastičnost in funkcionalna okvara, še posebej, če brazgotina leži čez pogosto premikane spoji in je zato izpostavljen visokim nateznim obremenitvam.

Adhezivno in slabo elastično brazgotinsko tkivo pogosto povzroči ne le lokalne omejitve gibanja in bolečine, temveč tudi funkcionalne omejitve, ki lahko vplivajo na telo kot celoto. Nezdrav, vztrajen psihološki stres sproži povečano sproščanje kortizola (predhodnik kortizon) v tkivo. Trajno prekomerno izločanje kortizola vodi do krčenja in krčev v vezivnem tkivu.

Ta strjevanja (fibroza) v vezivnem tkivu so posledica prekomernega povečanja kolagen vlakna, tetive, vezi, sklep hrustanec in medvretenčne ploščice se izrodijo. Polstenje tkiv vodi do omejitve metabolizma, moti prepustnost za hranila in odstranjevanje presnovnih toksinov. Poškodujejo se tudi mišice, ki so odvisne od presnove vezivnega tkiva in zmanjša mišična masa. Zaradi visoke živčne gostote v fascialni mreži so izkušnje, ki so pustile svoje sledi v živčnih celicah vezivnega tkiva in v možganov s sproščanjem nekaterih snovi sel se ohranijo kot v spomin shramba pomnilnika. Čustvena travma v otroštvo ali mladostništvo je lahko delno odgovorno za bolečine v mišicah ali vezivnem tkivu, ki se pojavijo kasneje, saj naše telo spet pade na stare vzorce bolečine, pod pogojem, da jih zgodaj in dosledno zdravljenje ne izbriše. Tkivo ne pozabi.