Posturalna škoda, ki je nastala, je običajno nepopravljiva. Različno ukrepe lahko pogosto pomaga preprečiti posturalno škodo.
Kaj so posturalne deformacije?
Posturalne deformacije so kostne spremembe v človekovem telesu, ki se lahko razvijejo zaradi dolgotrajne slabe drže. Na hrbtenico še posebej pogosto vplivajo posturalne poškodbe. To poškodbo hrbtenice pogosto spremlja hrbet bolečina. Ustrezne posturalne napake se lahko kažejo v obliki votlega hrbta, skolioze ali grbavca:
V primeru votlega hrbta hrbtenica kaže povečano ukrivljenost navznoter na spodnjem delu hrbta. Skolioza je izraz, ki se uporablja v medicini, kadar hrbtenica kaže bočno ukrivljenost. Skolioza lahko prepoznamo na primer po bočno pomaknjenem toku vretenc. Če grbavec je prisotna kot oblika posturalne deformacije, prizadeta oseba kaže močno ukrivljenost hrbtenice v v prsih območje. Takšen grbavec vodi do nagiba ramen naprej in Glava. Če je votel nazaj in grbavec pojavljajo v kombinaciji, temu pravimo tudi votli okrogli hrbet.
Vzroki
Deformacije drže lahko povzročijo številni dejavniki. Med najpogostejšimi vzroki za posturalne deformacije so dolgotrajna slaba drža, ki jo lahko povzroči na primer pogosto in nepravilno sedenje ali težko fizično delo. Pogosto nosim težke torbe / nahrbtnike prekomerno telesno težo in nošenje neprimernih čevljev ali vzmetnic lahko dolgoročno povzroči tudi deformacije drže. Posturalne napake spodbujajo tudi pomanjkanje telesne vadbe in šibek hrbet oz trebušne mišice; posledično mišice ne morejo ustrezno podpirati hrbtenice. Lahko tudi različne bolezni, poškodbe ali prirojene kostne malformacije vodi do posturalnih napak - a medenična poševnost zaradi drugačnega noga dolžine na primer povzroči, da hrbtenica naredi kompenzacijsko krivuljo. Nenazadnje tudi dolgoročno čustveno stres lahko se izrazi tudi v slabi drži in posledičnih deformacijah.
Simptomi, pritožbe in znaki
Simptomi posturalnih deformacij običajno postanejo očitni, dokler ne povzročijo opaznega nelagodja. Sem spadajo stvari kot nazaj bolečina, bolečine v kolenih in mišična napetost. Vendar bolečina tudi na drugih področjih, kot so ramena ali boki. To je predvsem posledica slabe drže, ki obstaja že dolgo. Posturalne deformacije se na začetku običajno razvijejo brez simptomov in se pokažejo šele čez leta z njimi. Pogosto prizadeti sami ne opazijo, da že dolgo neugodno obremenjujejo svoja telesa. Če je hrbtenica v daljšem časovnem obdobju nepravilno obremenjena, pride do diagnoze ukrivljenosti hrbtenice. Če se zavije na eni strani, se imenuje skolioza. To je lahko tudi prirojeno in vodi na omenjene simptome. V starosti lahko skolioza prizadene tudi pljuča in srce, ker ukrivljenost vpliva tudi na v prsih. Znaki obrabe hrbtenice, ki se pojavijo tudi zaradi enostranskih obremenitev vodi do kronične mišične napetosti in ustrezne bolečine. Znaki, ki jih je včasih mogoče zaznati v otroštvo in adolescenca vključujejo opazno vrtenje kolka kosti in C-obliko hrbtenice v bočnem položaju. Spet je bolj verjetno, da bodo znake zaznali med zdravniškimi pregledi kot prizadeti posamezniki sami.
Diagnoza in napredovanje
Pogosto se posturalne deformacije ne diagnosticirajo, dokler se ne pojavijo prve bolečine. Na primer dolgočasno ali vlečno bolečine v hrbtu ki občasno izžareva noge, lahko kaže na posturalno poškodbo hrbtenice. Ortoped lahko že med začetkom diagnosticira različne posturalne napake Zdravniški pregled; v ta namen zdravnik pregleda in / ali palpira prizadeti predel telesa. Če je telesne napake težko prepoznati zunaj ali jih je treba podrobno preučiti, lahko na primer rentgenski žarki prispevajo k diagnozi; tukaj so upodobljene koščene strukture. Posturalne napake so običajno nepopravljive; ko se enkrat pojavijo, se ne umaknejo in jih medicinsko zdravljenje ne more odpraviti ukrepe. Vendar pa lahko na simptome in nadaljnje napredovanje posturalnih napak pozitivno vpliva terapija.
Zapleti
V večini primerov posturalnih napak ni mogoče zdraviti ali odstraniti. So nepopravljive in prizadeta oseba mora s to škodo živeti do konca svojega življenja. V večini primerov pa lahko škodo omilimo s pomočjo terapij. Poškodba drže še naprej povzroča bolečino. To se zgodi predvsem v hrbtu in vratu bolnika. Nenavadno je, da se bolečina razširi na druge predele telesa. Če se bolečina pojavi v obliki bolečine v mirovanju, lahko povzroči tudi nelagodje ponoči in s tem povzroči težave s spanjem. Zaradi posturalnih deformacij trpi tudi veliko bolnikov depresija in zmanjšana sposobnost spopadanja z njimi stres. Nenavadno je, da bolniki zavzamejo nežno držo, vendar to enako negativno vpliva na njih zdravje. Kakovost življenja se zaradi te škode močno zmanjša. Vzročnega zdravljenja posturalne škode ni. Vendar mora biti prizadeti pozoren na zdravo držo in običajno sodeluje pri različnih terapijah. To lahko ublaži bolečino in omejitve gibanja. Kirurški posegi običajno niso potrebni. Napake drže same po sebi ne vodijo do zmanjšane pričakovane življenjske dobe.
Kdaj bi morali k zdravniku?
Posturalne deformacije mora vedno oceniti zdravnik. Zgodnja diagnoza in zdravljenje lahko preprečita ali popolnoma zmanjšata nadaljnje zaplete in nelagodje v odrasli dobi. Prej ko se odkrijejo napake drže telesa, večja je verjetnost pozitivnega izida bolezni. Praviloma se je treba posvetovati z zdravnikom, če prizadeta oseba ali zunanje osebe opazijo nenavadno držo ali morda občutijo bolečino. Prizadeta oseba zavzame zaščitno držo ali nepravilno držo, ki prevladuje dlje časa. Nenavadna oblika hrbtenice lahko kaže tudi na posturalne napake in jo je treba tudi pregledati. V mnogih primerih deformacije drže spremljajo hude bolečine. Diagnoza tega stanje lahko izdela ortoped, splošni zdravnik ali pediater. Za nadaljnje zdravljenje pa so bolniki odvisni od različnih vaj ali terapij. Morda bodo potrebni tudi kirurški posegi. V nekaterih primerih lahko posturalne deformacije povzročijo tudi psihološko nelagodje, zato se je treba posvetovati s psihologom. Pogosto je večino posturalnih deformacij mogoče dobro zdraviti in zmanjšati.
Zdravljenje in terapija
Zdravljenje posturalnih deformacij je med drugim odvisno od obstoječih vzrokov in je individualno prilagojeno bolniku. Če na primer posturalne deformacije temeljijo na bolezni, je zdravljenje ustrezne osnovne bolezni eno izmed pomembnih terapija koraki. Bolezni, ki lahko povzročijo posturalne deformacije, vključujejo motnje rasti, kot so Scheuermannova bolezen or avtoimunske bolezni kot je Bekhterevova bolezen (ki lahko vodi do povečanja okostenelost hrbtenice). Zgodnje in dosledno zdravljenje osnovnih bolezni lahko pomaga ublažiti napredovanje posturalnih deformacij. Odvisno od vzroka posturalnih deformacij splošne zdravstvene ukrepe lahko vključuje fizioterapija in trening mišic. Raztezanje vaje lahko pomagajo sprostiti napeta področja telesa, ki prispevajo k posturalnim deformacijam. Prizadetemu tudi običajno svetujejo, naj se v vsakdanjem življenju čim bolj izogibajo kakršnim koli prejšnjim nepravilnim položajem (bodisi s pravilnim sedenjem ali nošenjem in / ali z nakupom primernega pohištva). V primeru izrazite bolečine v povezavi s posturalnimi deformacijami so občasno predpisana zdravila za lajšanje bolečin. Sorazmerno redko je mogoče hudo posturalno škodo odpraviti z ukrepi, kot so podporni stezniki. Nazadnje so v nekaterih primerih kirurški posegi morda medicinsko potrebni / smiselni.
Obeti in napovedi
Prognoza posturalnih deformacij je neugodna. Če so se napake drže že razvile zaradi slabe drže, se štejejo za nepopravljive. Enako velja za ljudi, ki so zaradi genetske naravnanosti v procesu rasti pridobili posturalne napake. Preobrata sprememb v kostnem sistemu z vadbo ali drugimi terapijami ni pričakovati. Škoda je trajna in traja do konca življenja. V nekaterih primerih lahko bolnik opravi kirurški poseg. Cilj je izboljšati trenutno stanje in ublažiti simptome. Kljub vsem naporom pa lahko popolno osvoboditev od simptomov pričakujemo le zelo redko, če sploh. Cilj zdravljenja je zmanjšati obstoječe pritožbe in preprečiti razvoj nadaljnjih simptomov. V primeru motenj drže lahko bolnik običajno doseže izboljšanje zdravje le v majhni meri z uporabo alternativnih zdravilnih metod ali naturopatskih zdravljenj. Namen tehnik naturopatije je tudi predvsem ublažiti obstoječe simptome. Brez iskanja zdravljenja se nelagodje v mišicah, slabo počutje in bolečina še naprej povečujejo skozi vse življenje. Zato je kljub slabim možnostim okrevanja po posturalni deformaciji pomembno zdravljenje z obsežnim načrtom vadbe in oskrbe.
Preprečevanje
Pošturalno škodo je mogoče preprečiti predvsem z izogibanjem slabi drži v zgodnji mladosti; na primer, če pogosto sedite, je priporočljiva redna menjava položaja. K izogibanju posturalnim poškodbam prispevajo tudi dejavniki, kot so dvigovanje težkih bremen z nog (ne hrbta), redna vadba, krepitev mišic in izogibanje / nadzor nad odvečno težo.
Porodna oskrba
Ali obstajajo ukrepi za naknadno oskrbo za posturalno škodo, na splošno ni mogoče napovedati. Nadaljnji ukrepi so torej zelo odvisni od natančne vrste in tudi od izraza te škode, tako da tukaj ni mogoče predvideti splošnih napovedi teh možnosti. V prvi vrsti pa mora zdravnik pravilno zdraviti posturalno škodo, da ne bo povzročila nadaljnjih zapletov in tudi ne nadaljnjega poslabšanja pritožb. Prej ko se odkrije škoda, boljši je nadaljnji potek zdravljenja. Ker pa vseh posturalnih napak ni mogoče zdraviti, prizadeta oseba nima vedno dostopa do ukrepov po oskrbi. V prvi vrsti je treba popraviti vedenje, ki je povzročilo škodo. Določenih telesnih položajev ne smemo ponovno sprejeti, da bi ublažili simptome. Poleg tega ukrepi a fizioterapija ali pa je za lajšanje teh pritožb pogosto potrebna fizioterapija. Veliko vaj iz takega terapija lahko s tem izvedemo tudi v svojem domu, s čimer lahko zdravljenje ozdravimo. Bolečino običajno lajšamo s pomočjo proti bolečinam. Treba je opozoriti, da proti bolečinam ne smete jemati dlje časa.
Kaj lahko storite sami
Prizadeti ljudje lahko v vsakdanjem življenju naredijo nekaj, da samostojno in z malo truda lajšajo nelagodje zaradi posturalnih deformacij. Za to je potrebna dobra samorefleksija in pozornost lastne drže. Takoj, ko je zgornji del telesa pri posedanju močno upognjen, se lahko sprejme pokončen sedeči položaj. Ramena naj bodo ravna, Glava v navpičnem položaju. Koristno je, da v rednih intervalih zavestno spreminjate in spreminjate držo. Prav tako je treba razdaljo med mizo in sedežem prilagoditi optimalnim potrebam. Reden trening mišic je koristen tudi za stabilizacijo in ustrezno podporo kostnega sistema. Uravnoteženo gibanje vseh delov telesa in spoji lahko prepreči ali popravi deformacije drže. Nošenje zdrave obutve in izogibanje uporabi čevljev z visokimi petami prav tako preprečuje škodo. Če so mišice napete, jih ciljni treningi pomagajo sprostiti in zmanjšati posturalno škodo. Zelo priporočljiva je redna vadba, ki je enako usmerjena na vse mišice. To vključuje plavanje še posebej. Ko se premikate, je treba paziti, da je telo, kadar je le mogoče, ravno in pokončno. Izogibati se je treba ukrivljenosti ali enostranskemu fizičnemu naporu. Izogibanje prekomerno telesno težo or debelost je tudi koristno. V primeru kroničnih pritožb fizioterapija in fizioterapija lahko pomaga izboljšati stanje.
