Da bi naše telo delovalo optimalno, morajo biti vse strukture v ravnovesju. To pomeni, da morajo biti mišice - soigralci in nasprotniki - enake dolžine in približno enake moči. Šele potem so sklepi, kostne strukture in vsi drugi objekti v simetriji. Ker pa v vsakdanjem življenju le redko izvajamo ravno uravnotežena gibanja, je to ravnovesje ... Mišična neravnovesja
Mišično neravnovesje v kolenu Kjer koli so mišice, lahko pride tudi do neravnovesja. Da se mišice lahko gibljejo, se premikajo po sklepih. Če je mišična napetost v neravnovesju, kot je razloženo zgoraj, lahko povzročijo težave v sklepu zaradi neenakomerne napetosti. Sledijo primeri mišičnega neravnovesja v kolenu, ... Mišično neravnovesje v kolenu | Mišična neravnovesja
Mišično neravnovesje vratne hrbtenice Mišično neravnovesje v predelu materničnega vratu je lahko klasična napetost vratu. Naj bo to zaradi dolgotrajnega sedenja pred računalnikom s pokrčenim vratom ali zaradi psihološkega stresa, zaradi česar ramena napeto potegnete proti ušesom. Različne vaje za raztezanje so ... Mišično neravnovesje vratne hrbtenice | Mišična neravnovesja
Mišično neravnovesje rame Če pride do mišičnega neravnovesja v ramenskem predelu, ima to lahko boleče posledice. Da bi našemu ramenskemu sklepu omogočili veliko gibljivosti in svobode rok, je le rahlo kostni in ga zadržujejo predvsem mehka tkiva, kot so vezi in naše mišice. Mišično neravnovesje rame | Mišična neravnovesja
Povzetek Mišično neravnovesje v smislu skrajšanja, oslabitve, napetosti je vsem dobro znano. Če zgodaj posredujete, izločite vzrok in se vadite proti neravnovesju, dokler telo ne pride v ravnovesje, ne sme biti nobenih dolgoročnih posledic, kot so slaba drža, funkcionalne omejitve in klinične slike zaradi enostranskega ... Povzetek | Mišična neravnovesja
Kitajski izraz Qi (govorjeno tchi) je filozofija in tudi zdravilo, ki stoji za vitalnost ljudi in njihovega okolja. Pri tem so osrednjega pomena dihanje, energija in tekočina. Ljudje, ki verjamejo v Qi, imajo idejo, da človeški organizem kroži po določenih vzorcih, notranji organi pa krožijo kot ... Qigong
Uvod Čučanj je disciplina powerliftinga in se zaradi velikega števila mišic še posebej uporablja pri treningih moči. Ker je ekstenzor stegna (M. quadriceps femors) najmočnejša mišica v našem telesu, je ciljno usposabljanje za izgradnjo mišic z ekspanderjem možno le v omejenem obsegu. Za uporabo v zdravju ... Kolena se upogne z ekspanderjem
Imenujejo se tudi: Oblikovanje telesa, modeliranje telesa, trening z utežmi, trening moči, izgradnja mišic. Opredelitev Kot pove ime bodybuilding, je to oblika modeliranja telesa s posebnimi metodami usposabljanja za izgradnjo mišic in strogim nadzorom vnosa hrane. Primarni cilj ni povečanje moči, temveč krepitev mišične mase in opredelitev mišic ... Bodybuilding poškodbe in nevarnosti
Prisilni ponovitvi S to metodo se mišica trenira pribl. 5 ponovitev, dokler se popolnoma ne izčrpa s premagovanjem (koncentričnega) dela. Sledijo 2-3 ponovitve s pomočjo partnerja. Ta partner pomaga do te mere, da se gibanje lahko skoraj izvede na ta način. Metoda prisilnega… Prisilne ponovitve | Bodybuilding poškodbe in nevarnosti
Negativni predstavniki s pribl. 5 ponovitev, napnite mišico, dokler ni popolnoma izčrpana. Če ni več možnih ponovitev, se mišica še dodatno obremenjuje s počasnim, popustljivim (ekscentričnim) delom v začetni položaj skozi 2-3 ponovitve. Partner za usposabljanje prevzame del premagovalnega (koncentričnega) dela. Metoda negativnih ponovitev povzroči ... Negativni predstavniki | Poškodbe pri bodybuildingu in nevarnosti
Kaj je dober metodološki koncept? Igranja se je mogoče naučiti le z igranjem. To načelo je temeljno za izobraževanje otrok. Posamezne tehnične značilnosti, na primer dobra meta, itd., Še ne ustrezajo situacijskim značilnostim rokometa. Otroci in mladostniki morajo sodelovati s soigralci v nenehno spreminjajoči se igri ... Metodološki koncept DHB
Sinonimi v najširšem pomenu Kompleti za zmanjšanje, shujševalni kompleti, podaljšani kompleti, bodybuilding, treningi moči, ki se pogosto uporabljajo nepravilno: super kompleti, superseti Definicija Metoda spuščajočih se nizov izzove maksimalno uporabo mišic s postopnim zmanjševanjem telesne teže. Opis Ta metoda je verjetno ena najtežjih in najintenzivnejših pri bodybuildingu. … Padajoči kompleti
