"Veslanje stoje" Stojte z rahlo upognjenimi koleni, v širini bokov. Okrog ročaja vratnih oken pritrdite trak. Oba konca povlecite nazaj v višini ramen, kot bi veslali. Zgornji del telesa se bo aktivno dvignil tako, da dvignete prsnico in potegnete ramena nazaj/navzdol. Izvedite dva niza po 15 ponovitev. Nadaljujte z… Veslanje stoje s Therabandom
Izraz nesrečna triada se nanaša na kombinirano poškodbo treh struktur v kolenskem sklepu: Razlog je običajno športna poškodba s fiksno nogo in pretirano rotacijo navzven - pogosto jo najdemo pri smučarjih in nogometaših. Diagnozo nesrečne triade lahko potrdimo s slikarskimi tehnikami, kot so rentgenski žarki ali MRI. … Nesrečna triada - terapija
Izkušnje Ker so operacije kolena relativno pogoste, zlasti pri športnikih, je operacija in nega po njej običajno v redu. Če se obremenitev izvaja prezgodaj in se ne skrbi dovolj, lahko pride do pomanjkljivosti pri celjenju in stabilnosti kolena. Varčevanje pa ne pomeni popolne imobilizacije - tisti, ki ne sodelujejo aktivno v terapiji, vodijo ... Izkušnje | Nesrečna triada - terapija
Okrevanje brez operacije (konzervativno) Tudi brez operacije so za regeneracijo nesrečne triade najprej predpisane bergle za podlaket za razbremenitev struktur pri hoji. Za podporo sklepov je nameščena tudi ortoza, tako da imajo strukture možnost, da ponovno zrastejo. Nega in vaje so običajno enake kot po ... Okrevanje brez operacije (konzervativno) | Nesrečna triada - terapija
Spodaj boste našli seznam vaj, ki jih lahko preprosto kopirate doma. Na vsako vajo naredite 2-3 prehoda s po 15 ponovitvami. Vaje Ker mišice stabilizirajo ramo, jih je pomembno zgraditi, da razbremenimo sklep in podpremo celjenje lezije SLAP. V vsakem primeru, … Vaje za lezijo SLAP
Fizioterapija Če je lezija SLAP blaga, je lahko konzervativno zdravljenje še vedno učinkovito in učinkovito zdravi simptome. Za sprostitev in krepitev mišic lahko zdravnik predpiše fizioterapijo. To pomaga obnoviti in ohraniti delovanje ramen. Za podporo zdravljenja lahko uporabite hladilne pakete. Poleg tega lahko tračni povoji dajo… Fizioterapija | Vaje za lezijo SLAP
OP Manjše razpoke lahko zdravimo tudi s konzervativnimi ukrepi, kot so zdravila in fizioterapija. Operacija je potrebna le, če so ugotovitve obsežnejše. Obstaja možnost artroskopije, ki se lahko uporablja ne le za diagnosticiranje lezije SLAP, ampak tudi za zdravljenje prizadetih mest razpok. Vstavljena je kamera ... OP | Vaje za lezijo SLAP
Povzetek Zaradi nenadne travme ali kronične obremenitve se lahko labrum glenoidale poškoduje in prizadene ramenske mišice. Glede na stopnjo resnosti se lahko predpiše konzervativno zdravljenje z zdravili in fizioterapijo za lajšanje in podporo zdravljenja in delovanja ramen. Če je stanje hudo, bo morda potrebna tudi operacija. Vsi članki… Povzetek | Vaje za lezijo SLAP
Mobilizacija v odprti verigi: usedite se na stol in prizadeto nogo položite na kotalni predmet (Pezzijeva kroglica, steklenica, vedro). Potegnite peto proti zadnjici in nato spet popolnoma raztegnite kolenski sklep. Ta gib ponovite 20-krat s 3 prehodi. Nadaljujte z naslednjo vajo.
Mnoge ženske med nosečnostjo trpijo zaradi bolečin v hrbtu; zlasti v ledvenem delu hrbtenice. Ena od oblik tega je ishiadična bolečina. To prizadene skoraj vsako drugo žensko med nosečnostjo. Išijatični živec je najdaljši periferni živec v človeškem telesu in izvira med četrtim ledvenim in drugim križnim vretencem in teče od… Vaje za bolečine v ishiadiju med nosečnostjo
