Za katere športe je koristno jemati CLA? CLA so esencialne maščobne kisline. Telo jih ne more sintetizirati in jih je treba vnesti s hrano. Pri uravnoteženi prehrani vnos prehranskih dopolnil ni nujno potreben. Za pokrivanje dnevnih potreb po maščobnih kislinah, naravnih živilih, kot so ribe, olje, ... Za katere športe je koristno jemati CLA? | CLA (konjugirana linolna kislina)
Ocenjevanje- Ali je smiselno jemati CLA? CLA in drugih prehranskih dopolnil ne smete jemati, če uživate uravnoteženo in raznoliko prehrano. Zaloga esencialnih maščobnih kislin s hrano je nepogrešljiva, ker jih telo potrebuje za vse sisteme in presnovne procese in jih ne more proizvesti samo. Jemanje CLA… Vrednotenje - Ali je smiselno jemati CLA? | CLA (konjugirana linolna kislina)
Opredelitev CLA je mnogim bolj znana kot konjugirana linolna kislina (CLA). To skupino kislin sestavljajo dvojno nenasičene maščobne kisline, razporejene okoli linolne kisline. CLA se večinoma tvori v želodcu prežvekovalcev in tako vstopi v mlečne in mesne izdelke, ki nato pridejo v prehrano ljudi, tj. CLA (konjugirana linolna kislina)
Odmerjanje Odmerek CLA bi moral biti pri zdravih posameznikih približno 3.4 grama na dan. To je 3400 miligramov CLA. Ker CLA najdemo v olju žafranike ali sončničnem olju, lahko ta dva sredstva uporabimo za dopolnitev. Vendar pa obe olji vsebujeta različno koncentracijo CLA, zato morate najprej izračunati, koliko… Odmerjanje | CLA (konjugirana linolna kislina)
Čeprav lahko človeško telo med glukogenezo proizvaja glukozo, ni sposobno sintetizirati ogljikovih hidratov in je zato odvisno od vnosa hrane. Na področju različnih oblik sladkorja ločimo med monosaharidi (enostavni sladkorji), dvojnimi sladkorji (disaharidi), več sladkorji (oligosaharidi) in več sladkorji (polisaharidi). Ko se zaužije s hrano,… Delovanje ogljikovih hidratov
Glutamin ali glutaminska kislina (glutaminski peptid) je nebistvena aminokislina, torej jo lahko proizvede telo samo. Sinteza poteka predvsem v jetrih, ledvicah, možganih in pljučih. Za tvorbo glutamina so potrebne druge aminokisline, zlasti dve esencialni aminokislini valin in izolevcin. Glutamin uporablja človek ... Glutamin
Delovanje glutamina Glutamin ima najvišjo koncentracijo vseh aminokislin v krvi, ker se v našem telesu uporablja kot transporter dušika. Ko se aminokisline razgradijo, naše telo proizvaja amoniak, ki je strupen za naše telo. Vendar se lahko ta amoniak prenese v tako imenovano alfa-keto kislino, tako da ... Funkcija glutamina | Glutamin
Navodila za odmerjanje Da bi se izognili prevelikemu odmerjanju, vedno upoštevajte navodila proizvajalca ali zdravnika. Pri dopolnjevanju z glutaminom je pomembno, da vnos enakomerno razporedite čez dan. Na splošno mora odmerek vedno temeljiti na telesni aktivnosti in zlasti trajanju te dejavnosti. Splošna priporočila za vnos so ... Navodila za odmerjanje | Glutamin
Primerjava z BCAA Kratica BCAA pomeni aminokisline z razvejano verigo. To pomeni aminokisline z razvejano verigo in opisuje mešanico treh esencialnih aminokislin. Mešanica BCAA vsebuje aminokisline levcin, izolevcin in valin. Te tri aminokisline opravljajo veliko različnih nalog v človeškem telesu. Valin se uporablja v beljakovinah ... Primerjava z BCAA | Glutamin
Dopolnila ali prehranska dopolnila so snovi, ki se dodajo vsakodnevni prehrani za nadomestitev pomanjkanja hranil ali za ustvarjanje posebne gostote hranil. Največje področje uporabe dodatkov je bodybuilding. Tu se različni izdelki uporabljajo za podporo izgradnje mišic ali za doseganje povečane ravni kalorij. Obstaja veliko različnih področij… Dodatki za izgradnjo mišic
Kreatinsko zdravilo Kreatin je endogena kislina in se shranjuje v mišicah. Kreatin se proizvaja v ledvicah, jetrih in trebušni slinavki. Njegovo delovanje lahko na kratko opišemo na naslednji način: med mišično aktivnostjo se visokoenergijski ATP razgradi v nizkoenergijski ADP. Da bi mišica lahko ohranila svojo funkcijo, ADP ... Zdravilo za kreatin | Kreatin
Je kreatin doping? Kreatin je kislina, ki služi kot dobavitelj energije za mišice. Absorbira se s hrano (pogosto v mesu in ribah) in se uporablja v športu za izboljšanje uspešnosti. Vnos kreatina v prehranskih dopolnilih je zelo priljubljen pri številnih športnikih, saj kreatin ni razvrščen kot doping ... Je kreatin doping snov? | Kreatin
