Opredelitev Vadba hitrosti se nanaša na sposobnost človeškega telesa, da se čim hitreje odzove na dražljaj in/ali signal ter dokonča zahtevano gibalno dejanje. To zahteva optimalno interakcijo živčnega sistema in mišične mase, da se ne izgubi čas. Hitro usposabljanje zahteva visoko stopnjo… Trening hitrosti
Tipične vaje Klasične vaje za hitrostni trening vključujejo visoke pospeške, večkratne spremembe tempa, številne spremembe smeri in štartov iz različnih položajev. Lovilne igre so še posebej primerne za ogrevanje pred hitrostnim treningom. Eden ali več lovilcev skoraj ne zagotavlja zastoja, veliko gibanja in hitrih reakcij. Temu sledi klasična… Tipične vaje | Hitro treniranje
Kaj je trening vzdržljivosti za hitrost? Vadba za hitrostno vzdržljivost je posebna oblika vadbe za hitrost. Hitrostna vzdržljivost je sposobnost športnika, da čim dlje vzdržuje visoko hitrost. Poleg tega vadba za hitrostno vzdržljivost krepi tudi splošno vzdržljivost, saj je telo v presnovi laktata in je oskrba z energijo… Kaj je trening hitrostne vzdržljivosti? | Hitro treniranje
Hitrostni trening za rokomet Za hitrostni trening v rokometu obstajajo področja uporabe v vsakem delu ekipe. Tudi obrambni igralci morajo trenirati hitrost. Hutchennovi šprinti s spremembo smeri, ki jim sledi met v gol, so le en primer, kako se lahko hitrost trenira v rokometu. Stožci lahko… Hitrostni trening za rokomet | Hitro treniranje
Hitrostni trening v borilnih veščinah V borilnih veščinah lahko hitrost naredi razliko med zmago in porazom. Bojnik, ki lahko hitreje izvede in izvede svoje napade, bo najverjetneje zmagal v boju. Zlasti pri udarcih, brcah in zavojih ima hitrost vrhunsko vlogo. Hitre napade je težje ubraniti in imajo močnejše… Vadba hitrosti v borilnih veščinah | Hitro treniranje
Cilj vsakega človeka je, da ves čas porabi dovolj maščobe, da prepreči rast maščobnih oblog na telesu. Izgorevanje maščobe pomeni vse kemijske reakcije v telesu, ki so povezane z absorpcijo, cepitvijo, predelavo in izločanjem maščob in njihovih maščobnih kislin. Da bi … Fat Burning
Pulse One pogosto sliši optimalen utrip izgorevanja maščob. Tega pojava pa ni mogoče razložiti tako natančno kot v zgornjem primeru. V priljubljenih športih na primer ta impulz za izgorevanje maščob ne obstaja. Če želite izgubiti maščobo, ni nujno pomembno, pri katerem utripu izberete obremenitev, ampak ... Utrip | Izgorevanje maščob
Tek Tek je eden najučinkovitejših načinov za trajno povečanje izgorevanja maščob ter povečanje pretoka energije in porabe kalorij. Z rednim tekom telo gradi mišice in tako poveča presnovo energije. Več mišic omogoča učinkovitejše izgorevanje maščob. Ker tek vključuje veliko mišic, je to dober način ... Jogging | Izgorevanje maščob
Uvod Vzdržljivost je odpornost fizičnega organizma na utrujenost med dolgotrajnimi napori in je ena od osnovnih motoričnih sposobnosti. Cilj vzdržljivostnega treninga je povečati vzdržljivost, kar lahko pozitivno vpliva na zdravje, na primer na srčno -žilni sistem. Cilj je podaljšati obdobje, v katerem telo ... Trening vzdržljivosti doma
Kako porabite dodatno maščobo? Med vzdržljivostnim treningom se porabi še posebej velika količina maščobe, ki se začne izgorevati od prve minute treninga. Če želite to še povečati, je priporočljivo kombinirati trening vzdržljivosti z intervalnim treningom. Pri tem so v vzdržljivostni trening vgrajeni vrhovi, ki ... Kako kuriš odvečno maščobo? | Trening vzdržljivosti doma
Ta članek je bil ustvarjen uredniško skupaj z joggen-online. de Joggen Online je obsežna revija o tekanju in iskalnik, ki združuje na stotine športnih trgovin in tako olajša iskanje športnega blaga. Uvod Tek je idealen šport za vse starostne skupine in za vsak proračun, ker ne… Tek - vzdržljivostni šport za telo in dušo
Prav tako se je treba naučiti dihanja Poleg drže ima dihanje tudi osnovno vlogo pri teku. Čeprav je dihanje podvrženo človeškemu dihalnemu refleksu, torej se pojavlja nezavedno in samodejno, lahko na dihanje, če se zavestno zavedemo, pozitivno vpliva. Na primer, uspešnost tekačev na dolge proge* je določena ... Tudi dihanja se je treba naučiti | Tek - vzdržljivostni šport za telo in dušo
