Endurance

Optimalno trajanje treninga za uspeh | Tek - vzdržljivostni šport za telo in dušo

Optimalno trajanje usposabljanja za uspeh Določanje idealnega trajanja usposabljanja ni tako enostavno. To bi moralo povzročiti nenehno povečanje učinkovitosti, ne da bi pri tem škodovalo vašemu zdravju. Če se čas treninga močno prekorači, je telo lahko preobremenjeno in ne more več ustrezno predelati vadbenih dražljajev ali prenesti obremenitev. Posledice… Optimalno trajanje treninga za uspeh | Tek - vzdržljivostni šport za telo in dušo

Tek

Tek je trenutno še vedno eden izmed najboljših morilcev maščob v Nemčiji. Čeprav so športi, kot je nordijska hoja, vse bolj priljubljeni, je tek najpogostejši način boja proti debelosti. V primerjavi z drugimi vzdržljivostnimi športi ima tek prednost, da se lahko uporablja praktično povsod, traja zelo malo časa in v kombinaciji ... Tek

Stanje v stanju

Uvod Kondicioniranje vključuje vse vsebine usposabljanja, katerih cilj je povečati pogojno učinkovitost. Vsakdo, ki želi povečati vzdržljivost, mora upoštevati, da vzdržljivost ne pomeni le vzdržljivosti športnika. Ta napaka se žal dogaja prepogosto in fitnes enačimo z vzdržljivostjo. Skupni izraz pa… Stanje v stanju

Kako si ustvarite kondicijsko pripravljenost? | Stanje v stanju

Kako razvijate telesno pripravljenost za kolesarjenje? Kolesarji še posebej potrebujejo dobro vzdržljivost za premagovanje dolgih razdalj. Hitrost je lahko tudi pomembna. Odvisno od poti kolesarjenje vključuje tudi premagovanje naklonov, kar zahteva močne mišice nog. Kolesarjem zato koristijo športi za povečanje vzdržljivosti, kot so tek, plavanje ali kolesarjenje. Sprint enote lahko izboljšajo hitrost. V… Kako si ustvarite kondicijsko pripravljenost? | Stanje v stanju

Vzdržljivostni športi doma

Vztrajnostni šport je eden najbolj razširjenih športov v Nemčiji. Ljudje vseh starosti hodijo na tek, hojo, plavanje, kolesarjenje, rolanje, tek na smučeh, pohodništvo in plezanje. Šport vzdržljivosti je bil vedno šport, ki se večinoma izvaja na svežem zraku ali vsaj v dvoranah in sobah, ki so zanj namenjene. Šport vzdržljivosti… Vzdržljivostni športi doma

Reaktivna moč

Opredelitev Reaktivna sila je opredeljena kot sila, potrebna za dosego čim večjega vpliva sile v ciklu raztezanja/krčenja. Cikel raztezanja in skrajšanja opisuje fazo med ekscentričnim (popuščanjem) in koncentričnim (premagovanjem) delovanjem mišic. Struktura reaktivne sile Dobra reaktivna trdnost je posledica največje trdnosti, sposobnosti reaktivnega napenjanja ... Reaktivna moč