Občutek sitosti se običajno pojavi po obilnem obroku, ko želodec je absorbiral preveč hrane. Izraz izhaja tudi iz "biti poln".
Kaj je občutek polnosti?
Napihnjenost je, ko se trebuh izboči naprej in povzroči zategovanje bolečina. Napihnjenost je izraz, s katerim se opisuje napenjanje pri katerem se trebuh izboči naprej in povzroči napetost bolečina. V tem primeru smo s hrano in naglim prehranjevanjem zaužili preveliko količino zraka in plinov, kar lahko povzroči hude napihnjenost v želodec in črevesja. Običajno je trebuh močno raztegnjen in prizadeta oseba se počuti počasna in debela. Poleg občutka sitosti, izguba apetita, zgaga in slabost pogosto pojavljajo. V najslabših primerih je to mogoče vodi do krči or bolečina podobno kot pri kolikah. Občutek sitosti opisuje v medicinskem smislu kopičenje plina v prebavni trakt, ki se tam zatakne in zato povzroča bolečino. Konceptualno se napihnjenost sposodi od tega, da je "polna" po bogatih in mastnih obrokih.
Vzroki
Kaj so torej natančni vzroki za občutek sitosti? Med prebavo hrane, ki traja približno 42 ur, se v črevesju tvorijo različni plini. To so npr. vodik sulfida, metana in drugih plinov, ki nastanejo med postopkom fermentacije in truljenja. Velik del nastalih plinov se razprši v krvni obtok in se iz telesa odvaja skozi pljuča; drugi pobegnejo v obliki trebušnega vetra (napenjanje). Eden od vzrokov za občutek sitosti je lahko nestrpnost do različnih živil. Uživanje takšnih živil povzroči nastanek več plinov kot običajno, ki se lahko v interakciji z drugimi vzroki zataknejo v prebavni trakt. V primeru laktoza nestrpnosti, na primer pogosto pride do kopičenja plinov in s tem občutka polnosti. Dva sladkorja molekule ramnoza in stahioza sta še en vzrok občutka sitosti, povezan s hrano. Črevesje se težko razgradi. Najdemo jih predvsem v stročnicah, čebula, fižol ali kislo zelje. Poleg vzrokov, povezanih s hrano, je pogosto šibka trebušna muskulatura. To je med drugim odgovorno za dejstvo, da lahko plini, nakopičeni v prevelikih količinah, uidejo, če tega ne storijo skozi krvni obtok. Zaradi ohlapnih mišic se obseg trebuha poveča, ko se veliko kopiči plin, kar povzroča znani občutek sitosti. Občutek sitosti je lahko tudi eden od simptomov resnejše bolezni, ki vpliva na presnovo. Bolezni trebušne slinavke pridejo v poštev, zaradi česar pride do nekaterih prebavnih encimi se ne more več izločati v zadostnih količinah. Črevesna obstrukcija lahko tudi z različnimi vzroki vodi do občutka polnosti.
Bolezni s tem simptomom
- Razdražljiv želodec
- gastritis
- Sindrom dampinga
- Razjeda dvanajstnika
- Kolestaza
- Rak želodca
- Laktozna intoleranca
- Žolčni kamni
- Zamaščena jetra
Zapleti
Občutek sitosti običajno ne povzroča zapletov in tega simptoma ni treba zdraviti. Ker se običajno pojavi takoj po jedi, je treba izogniti občutku sitosti, da je treba pri prizadeti osebi opustiti nekatera živila, ki jo povzročajo. Sem spadajo zlasti mastna in sladka živila, ki so težka za želodec prebaviti. Oni torej vodi do občutka sitosti in omejujejo telo pri njegovih gibih in dejavnostih. Tisti, ki po jedi trpijo zaradi občutka sitosti, se potem ne morejo ukvarjati s športom in se običajno počutijo utrujeni in izčrpani. To je zato, ker telo potrebuje veliko energije za prebavo hrane in zato utrujenost pride. To vedenje je povsem normalno in ni zaplet. Tisti, ki trpijo zaradi stalnega občutka sitosti, imajo lahko psihološke težave ali težave s prehranjevalnim vedenjem. Takšne motnje zdravijo psihologi in v večini primerov vodijo do uspeha. Na splošno se občutek sitosti pojavi pri skoraj vsakem po določenem obroku in ni simptom, ki ogroža zdravje
Kdaj naj gre k zdravniku?
V primeru vztrajnega občutka sitosti, ki ni posledica pretiranega pridobivanja hrane, najprej sumimo na a intoleranca za hrano. Zato je smiselno obsežno opazovati lastno telo in prehranjevalno vedenje, kar lahko odgovori na pomembna vprašanja, ki jih zdravnik postavi tudi med zdravniškim pregledom. Če se po zaužitju določenega živila ali izdelka pojavi občutek sitosti, je treba porabo sprva prekiniti. Če pride do opaznega izboljšanja, se sum na intoleranco pokaže sam. Po nekaj dneh opazovanja in prilagoditvi prehrane se je treba posvetovati z zdravnikom. Nepooblaščenih ugotovitev ni priporočljivo. Dovolj je, da se dogovorite za sestanek z družinskim zdravnikom. Lahko potrdi obstoječe sume ali izključi vzroke. Po potrebi bo pacienta napotil k alergologu, ki bo nato začel nadaljnje preiskave. Občutek sitosti pa ne pomeni nujno a intoleranca za hrano. Upoštevati je mogoče tudi druge vzroke. Če družinski zdravnik izključi nestrpnost kot sprožilec, bo pacienta napotil k gastroenterologu. Ta bo nato prevzel pregled in začel zdravljenje ukrepe če je potrebno.
Zdravljenje in terapija
Občutek sitosti je nespecifičen simptom, ki ga ni mogoče zdraviti brez nadaljnjih preiskav. Če se pojavlja le občasno, ga pogosto sploh ni treba zdraviti - drugače pa je, če se občutek sitosti ponavlja ali povzroča hude bolečine. Če se občutek sitosti pojavlja občasno, je običajno najbolje počakati, da mine. Če pa se v blagi do zmerni obliki pogosteje pojavlja, je treba začeti zdravniške preglede, da se ugotovi vzrok. Razlog za tak občutek sitosti so pogosto intolerance na hrano - v tem primeru prehrana treba spremeniti. Če je občutek sitosti hud, nenaden ali vztrajen, je običajno potrebna hospitalizacija. Takšni simptomi kažejo, da je stanje je resno. Na primer, če je občutek polnosti posledica črevesna obstrukcija, je treba operacijo opraviti čim prej.
Obeti in napovedi
Sama po sebi je napoved za napihnjenost dobra. Napihnjenost običajno kaže na prenajedanje maščobne ali težko prebavljive hrane. To stanje ga oseba, ki zmerno prehranjuje, zlahka odpravi. Napihnjenost pa se lahko pojavi tudi kot posledica gastritis. V tem primeru je napoved odvisna od tega, ali gastritis je akutna ali kronična. Zaradi napihnjenosti so lahko zdravila prav tako koristna gastritis kot alkalno prehrana. Opozoriti pa je treba, da lahko vztrajno napihovanje kaže tudi na želodec rak. Naenkrat izguba apetita brez razlage, ki ga spremlja občutek sitosti ali nepojasnjene izgube teže, naj zadevno osebo pozove k zdravniku. Nespecifični znaki, kot je občutek sitosti, niso vedno neškodljivi. V primeru karcinoma želodca ali trebušne slinavke je napoved odvisna od časa odkritja. Če je diagnoza zgodnja, je napoved lahko dobra. Če ga odkrijete pozno, obstaja tveganje metastaze so že nastale. Dolgotrajne napihnjenosti zato nikoli ne smemo jemati zlahka. Vztrajno napihnjenost je treba vedno vprašati - še posebej, če prizadeta oseba ne poje veliko. Lahko je preprosto razdražljiv želodec, pa tudi bolezni spodnjega dela trebuha ali črevesja. Glede na ugotovljen vzrok je napoved za izboljšanje drugačna.
Preprečevanje
Resno vzroki za napihnjenost težko preprečiti. Drugače je z občutkom sitosti, ki ga povzročajo različna živila ali njihova nestrpnost. Živila, za katera je znano, da povzročajo napenjanje in občutek sitosti je treba uživati zmerno. Sem spadajo zlasti fižol, kislo zelje, oreški in druga živila z veliko vlakninami. Če imate znano intoleranco, se lahko občutku sitosti izognete tako, da preklopite na nadomestek za težko prebavljivo hrano. S pozornostjo na signale svojega telesa se izognete občutku sitosti.
Tukaj lahko naredite sami
Vsa sredstva za samopomoč pri napihnjenosti je treba obravnavati le kot a dopolnjujejo za zdravljenje vzroka. Učinkovita sredstva za samopomoč pri napihnjenosti so odvisna od vzroka simptoma. Če je občutek sitosti posledica druge bolezni, je najpomembnejša skladnost z zdravniškimi priporočili, kar vključuje jemanje predpisanih zdravil ali upoštevanje drugih navodil. Če je občutek sitosti posledica neugodnih prehranjevalnih navad, sprememba v prehrana lahko pomaga ublažiti občutek sitosti ali ga vnaprej preprečiti. To vključuje redno uživanje obrokov in vmes le nekaj prigrizkov. Zlasti živila z visoko vsebnostjo maščob in ogljikovih hidratov lahko spodbudijo občutek sitosti. Na splošno se ta del samopomoči osredotoča na izvajanje priporočil zvoka prehranski nasveti v vsakdanjem življenju. Poleg tega več domača sredstva Znano je, da se običajno priporočajo za napihnjenost. Topel čaj (npr. kamilica or poprova meta) lahko pogosto izboljša občutek sitosti. Toplota v mnogih primerih omili tudi nelagodje. Na primer vroče vode V ta namen je primerna steklenica ali blazina iz češnje. Za lajšanje občutka sitosti so primerne tudi masaže na trebuhu. Pijača z zelo razredčenim jabolkom jabolčni kis se pogosto priporoča tudi kot domače zdravilo za napihnjenost. Kislina pa lahko razdraži želodec občutljivih posameznikov in draži membrane usta, grlo in požiralnik.
