Predstavitev
V osnovi je za stres značilna povečana telesna aktivacija. Po nekaj dneh pride do sprememb v organizmu, povezanih s stresom. To se kaže v povečani rasti skorje nadledvične žleze in zmanjšani imunski obrambi. Torej, če telesu ni vse jasno s spremembo ali zapuščanjem "stresne" situacije, stresa hormoni niso razčlenjeni in simptomi fizične napetosti ostanejo.
- Če faktor, ki sproži stres, še naprej obstaja, odziv alarma preide v fazo prilagoditve, za katero je značilna povečana toleranca (odporna faza).
- Vendar je ta pridobljena prilagoditev začasna in preide v simptome faze izčrpanosti, v kateri ima organizem trajne in včasih nepopravljive poškodbe.
Tipični simptomi stresa
- Motnje koncentracije in pozabljivost
- Živčnost
- Nemiri
- Razdražljivost
- Nezadovoljstvo ali pretirane zahteve
- Nespečnost
- sleparija
- Brezvoljnost, izčrpanost in utrujenost
- Tahikardija in / ali spotikanje srca
- Zasoplost
- Izbruhi zvara
- suha usta
- Hrivnost
- Glavoboli
- Bolečine v vratu
- bolečine v hrbtu
- Mišična napetost in / ali mišični trzki
- Trebušna bolečina
- Kožni izpuščaj
- Driska
- Slabost
- bruhanje
- Zgaga
- Razjede na prebavilih
- Izguba libida ali spolna disfunkcija
- Izpadanje las
- Spremenjeno prehranjevalno vedenje s povečanjem ali zmanjšanjem apetita
- Spremenjeno zasvojenost (uživanje alkohola, uživanje nikotina)
- Povečana dovzetnost za okužbe zaradi oslabitve imunskega sistema
- Visok krvni tlak
- Depresija
- Izgorelost
Stres lahko privede do določenih vrst srčne aritmije. Govorimo o tako imenovanih ekstrasistolah. To so dodatni utripi srce ki jih prizadeti dojemajo kot spotakanje srca.
V večini primerov so ti dodatni srčni utripi popolnoma neškodljivi, vendar so običajno prizadeti. Če se med. Pojavijo simptomi, kot sta omotica ali zasoplost srce jecljanje ali če ekstrasistole vztrajajo dlje časa, se je treba posvetovati z zdravnikom. Ta zdravnik lahko nato ugotovi, ali gre za a srčna aritmija ki zahteva zdravljenje z (dolgoročnim) EKG.
Drugih - resnejših - srčnih aritmij ne more povzročiti izključno stres. Pri ljudeh, ki že trpijo za a srčna aritmijavendar stres lahko izzove ali sproži njegov pojav. Primer takšne srčne aritmije je atrijsko fibrilacijo.
- Težave s srcem in cirkulacijo
- Tahikardija
- Zaznajte srčno aritmijo
Duševni in fizični stres vodi v povečano aktivnost simpatikusa živčni sistem v človeškem telesu. V akutni stresni reakciji to povzroči kratkotrajni porast kri pritisk. Toda kronični stres lahko povzroči tudi trajno povečanje kri pritisk prek tega mehanizma.
Da bi opisali vpliv stresa na kri pritisk, se uporablja izraz hipertenzija, povzročena s stresom. Študije so pokazale, da ima veliko zaposlenih normalno krvni tlak vrednosti v zasebnem življenju in med meritvami v zdravniški ordinaciji, medtem ko jih imajo tudi oni visok krvni tlak vrednote pri delu. To je znano kot maskirana hipertenzija.
Študija z več kot 4000 preizkušanci bi lahko pokazala, da ima vsaka druga oseba v starosti 45 let visok krvni tlak vrednote na delovnem mestu. Visok krvni tlak je razširjena bolezen, ki ima, če se ne zdravi, številne dejavnike tveganja. Tako je tveganje za bolezni, kot je srce napadi in udarci se kopičijo s trajno povečanim krvni tlak.
Zato sta odkrivanje in zdravljenje stresne hipertenzije bistvenega pomena. Sprva imata pri zdravljenju odločilno vlogo zmanjšanje stresa ali obvladovanje stresa. Antihipertenzivna zdravila so le drugotnega pomena pri zdravljenju hipertenzije, povzročene s stresom.
Podrobnejše informacije najdete pod: Visoko krvni tlak težko dihanje je tipičen simptom napada panike. Prvi simptom je povečanje srčni utrip.Te prizadeti pogosto doživljajo kot ogrožajoče. Strah se povečuje in dihanje postane hitrejši in globlji.
Posledično se izdiha več ogljikovega dioksida. To se imenuje tudi hiperventilacija in v nekaj minutah povzroči simptome, kot so omotica, mravljinčenje usta in prste ter naraščajoč občutek zadihanosti. Ne samo v polnem razcvetu panični napadi ampak tudi v stresnih situacijah sprememba dihanje lahko pride.
To lahko privede do subjektivnega občutka kratke sape ali občutka, da ne morem pravilno dihati. Če se simptomi pojavljajo večkrat, je treba razmisliti o zdravniškem pregledu, da bi izključili možne organske vzroke. Terapevtsko, poleg zmanjšanja stresa ali obvladovanja stresa, učenje različnih sprostitev tehnike.
- Panični napad
- Dihanje - kaj je v ozadju?
Stres vodi do fizičnega vzburjenja z aktivacijo simpatikusa živčni sistem. Med tem fizičnim vznemirjenjem mišice postajajo vse bolj napete. To napetost je najverjetneje čutiti v predelu čeljusti in ramenski pas.
V predelu hrbta akutna napetost pogosto najprej ostane neopažena. Če stres vztraja, se trajno poveča napetost hrbtnih mišic, kar neizogibno pripelje do Napetosti ki postanejo opazne skozi bolečina. Odločilen ukrep pri terapiji je sprememba življenjskega sloga, zlasti če je pisarniško delo pretežno sedeče.
To povečuje težave s hrbtom. Zato lahko redno vstajanje in kratke vaje za hrbet v delovnem času prispevajo k a sprostitev muskulature. Redna telesna vadba je nujna.
Vročina lahko pomaga tudi v akutni fazi. Pomembno pa je tudi, kako se naučiti, kako se spoprijeti s stresom, da se ne kaže večkrat v fizičnih simptomih. Duševni ali čustveni dogodki udarijo po želodec.
Ta stavek ne obstaja zastonj. Tako psihološki ali fizični stres pogosto vodi do pritožb v prebavilih. Ti so lahko večkratni.
od bolečine v trebuhu in slabost do napenjanje, driska oz zaprtje. Poleg tega se psihološki stres lahko kaže bodisi kot izguba apetita ali, nasprotno, kot divji napad apetita. Prazno želodec prehiter in prevelik vnos hrane pa vodi tudi v bolečine v trebuhu.
Za zdravljenje stresa bolečine v trebuhu, zmanjšanje stresa je seveda prva prioriteta. Kot podpora pa se lahko uporabljajo tudi rastlinska zdravila, na primer Iberogast®, da bi pomirili želodec črevesni trakt. Poleg tega se psihološki stres lahko kaže bodisi kot izguba apetita ali, nasprotno, kot divji napad apetita.
Prazen želodec in prehiter in prevelik vnos hrane lahko privede tudi do bolečin v želodcu. Za zdravljenje stresa bolečine v trebuhu, zmanjšanje stresa je seveda prva prioriteta. Kot podpora pa se lahko uporabljajo tudi rastlinska zdravila, na primer Iberogast®, za pomiritev želodčnega črevesja.
Kot je opisano v prejšnjem poglavju, stres pogosto povzroči simptome v prebavilih. Trebušne in bolečine v trebuhu je lahko rezultat. Simptomi se lahko pojavijo ob različnih časih.
Nekateri ljudje, ki so izpostavljeni visokemu stresu, se pritožujejo bolečine v trebuhu vsak dan drugi trpijo za simptomi le, kadar je prisoten akutni stres. Najprej je pomembno izključiti druge možne vzroke za bolečine v trebuhu. Če želodec bolečina traja tedne ali mesece, se je treba posvetovati z družinskim zdravnikom.
Odloči se lahko, katera nadaljnja diagnoza je potrebna. Stres je tako imenovana diagnoza izključitve. Pred želodcem bolečina je ocenjen kot povezan s stresom, zato je treba izključiti vse druge pomembne - fizične - vzroke.
V določenih okoliščinah bo morda treba vzeti tablete za zmanjšanje želodčne kisline ali celo a gastroskopija. To bi lahko bilo tudi zanimivo za vas: Domača zdravila za bolečine v trebuhu, bruhanje zaradi stresa Mnogi ljudje, ki so zelo navdušeni pred nalogami, kot so predavanja pred občinstvom ali izpiti, nenadoma dobijo rdeče pike na obrazu in dekolteju. Po stresni situaciji lise izginejo enako hitro, kot so se pojavile.
To je le eden od primerov kožnih izpuščajev, ki jih lahko povzroči psihološki stres. Izpuščaji, povezani s stresom, so lahko videti zelo različno. Lahko se pojavijo s srbenjem ali brez, trajajo ure in dneve ali izginejo po nekaj minutah. Znano je tudi, da je stres sprožilec panjev (panjev).
Zmanjšanje stresa in izogibanje stresu sta najpomembnejša terapevtska pristopa. Pritožbe v prebavilih se pogosto pojavljajo v okviru fizičnega ali duševnega stresa. Ali se to kaže kot driska or zaprtje se razlikuje od posameznika do posameznika.
Da bi preprečili te pritožbe, je obvladovanje stresa prva prednostna naloga. V pomoč je lahko tudi sprememba prehranjevalnih navad. Na primer z majhnimi obroki z malo maščobami in z malo vlakninami lahko preprečimo situacije, v katerih pričakujemo povečano stopnjo stresa.
Obstajajo tudi različna zeliščna zdravila za zdravljenje prebavil. En primer je Iberogast®. Poleg tega je mogoče kupiti zdravila, ki preprečujejo akutnost driska.
Ne smejo pa jih jemati v primeru okužb prebavil in jih ne smejo jemati trajno. ImodiumPrimer tega je ®. Nadaljnje zanimive informacije o tej temi lahko najdete na strani Diareja zaradi stresa
- Driska
- Zaprtje
Razvoj čir na prebavilih ima različne vzroke, kot so bakterijska kolonizacija želodčne sluznice, prekomerna uporaba proti bolečinam or nikotin/ zloraba alkohola.
Toda stres lahko sproži tudi črevesje na prebavilih. Nato se govori o stresu razjeda. Vendar stres ni predvsem psihološki stres, ampak predvsem fizični stres.
Na primer, telo lahko razvije čir na prebavilih kot rezultat večje kirurške operacije, šok, resna nesreča ali sepsa, tj. situacije, povezane z izjemno visoko stopnjo stresa. Psihološki stres pa, na primer tisti, ki ga povzroča visoka stopnja psihološkega stresa na delovnem mestu, sam po sebi ne more povzročiti čir na prebavilih. Za povzročitev takega se mora združiti več dejavnikov razjeda.
Samo duševni stres torej ni edini sprožilec razjed na prebavilih, je pa dejavnik tveganja.
- Čir na želodcu
- Razdražljiv želodec
- Razdražljivo črevesje
- Zgaga
Erektilna disfunkcija, znana tudi kot erektilna disfunkcija, lahko prizadene moške vseh starosti. Lahko je organsko, pa tudi psihološko.
Stres ima odločilno vlogo pri psiholoških vzrokih. Ali gre za stres v službi, v zvezi ali z družino, ni pomembno. Pogosto se razvije začarani krog, ker se prizadeta oseba zelo boji, da se erektilna disfunkcija se bo ponovilo.
Erektilna disfunkcija je pogosto enkratni dogodek. Če se pojavlja pogosteje, mora urolog zaradi varnosti izključiti organske vzroke. Sprožita lahko tako fizični kot psihološki stres izpadanje las.
Dejavnik tveganja je zlasti kronični duševni stres izpadanje las. V zvezi s stresom izpadanje las je običajno razpršeno izpadanje las, torej porazdeljeno po celotnem lasišču. Začetek lasje izguba je pogosto veliko poznejša od trenutka, ko se je stres začel.
Pogosto je 2-3 mesecev med začetkom stresa in lasje izguba. To je povezano z lasje cikel. Pred diagnozo izgube las, povezane s stresom, je treba izključiti druge vzroke, kot so motnje metabolizma hormonov, bolezni ščitnice ali simptomi pomanjkanja.
Najpomembnejši ukrep je zmanjšanje stresa. Ko se stres umiri, zaradi lasnega cikla traja čas, dokler se rast las spet ne poveča. Traja lahko šest do devet mesecev, dokler izgubljeni lasje ne začnejo rasti nazaj.
Več koristnih informacij najdete na: Homeopatija za izpadanje las zaradi duševne obremenitve in stresa Znano je, da kronični stres oslabi imunski sistem. Telo je lastno imunski sistem je med drugim odgovoren za obrambo pred patogeni, ki so prišli od zunaj. Oslabljen imunski sistem postane opazen zaradi večje dovzetnosti za okužbe.
To lahko na primer pokaže dejstvo, da oseba z oslabljenim imunskim sistemom pogosteje trpi zaradi banalnih prehladov. Toda tudi bolj resne bakterijske, virusne in glivične bolezni se pri takih ljudeh lahko pojavijo pogosteje.Tudi že obstoječe osnovne bolezni, kot je bronhialna astma, sladkorna bolezen mellitus ali bolezni srca in ožilja se lahko poslabšajo, če je imunski sistem oslabljen. Medtem ko kronični stres oslabi imunski sistem, se med akutnim stresom na zanimiv način zgodi nasprotno: nekateri deli imunskega sistema med akutnim stresom postanejo še močnejši in na nekaterih področjih vodijo do večje imunske zaščite.
Izgorelost in depresija sta dve različni bolezni, vendar sta pogosto enačeni. Vendar izgorelost v trenutni klasifikaciji ni označena kot neodvisna klinična slika. Medtem ko ima izgorelost običajno kontekst - namreč kronično preobremenitev v poklicnem življenju - depresija je v mnogih primerih brez konteksta.
Običajno prizadene in zajema vsa področja vsakdanjega življenja in ni omejena na poklicno sfero. Izgorelost pa lahko zelo dobro spremlja depresija. V večini primerov izgorelost povzroči kronični stres v kombinaciji z izkušnjami preobremenjenosti in nepriznavanjem opravljenega dela.
Stres lahko igra tudi vlogo pri depresiji. Vendar je interakcija psihosocialnih in bioloških dejavnikov izjemno zapletena in je še vedno predmet številnih raziskovalnih projektov. Lahko pa domnevamo, da je kronični stres, ki ga ni mogoče dobro obvladati, lahko dejavnik tveganja za razvoj depresije.
- Izgorelost
- Depresija - kakšni so znaki?
- Posledice stresa
Krvavitev iz dlesni je večinoma posledica vnetja na območju zob. Razpravlja se o tem, ali lahko stres štejemo za dejavnik tveganja za razvoj krvavitve dlesni. Stres ni neposreden sprožilec krvavitve dlesni, vendar visoka stopnja stresa poveča verjetnost njegovega pojava.
Vendar krvavitev dlesni ni tipičen simptom stresa.
- Po eni strani dolgotrajni fizični ali čustveni stres zmanjša imunski sistem, tako da vnetje dlesni s krvavitvijo dlesni pojavi hitreje.
- Po drugi strani pa se je pokazalo, da je zobozdravstvena oskrba v stresnih časih nekoliko zapostavljena, kar posledično spodbuja plošča nagnjenost in krvavitev dlesni.
Lip herpes je ena najbolj razširjenih bolezni, saj je približno 90% prebivalstva prenašalcev bolezni Herpes simpleks Virus tipa 1, čeprav vsi ne kažejo značilnih žuljev. Terapijo je mogoče izvesti, vendar pogosto nič ni potrebno.
Znano je, da je stres eden najpomembnejših sprožilcev vročine. Patogeni, ki povzročajo ustnic herpes so stalno prisotni v telesu. Akutni in kronični stres zavirata pomembne naloge obrambe pred virusi.
To olajša obstoječe herpes virusi da se množijo v stresnih situacijah, saj telo nima ustrezne obrambe. Na območju ustnic nastanejo mehurčki, ki se po nekaj dneh zacelijo. Skodle je bolezen, neodvisna od ustnic herpes.
Povzroča ga norice virusi (norice). Če je oseba sklenila pogodbo norice enkrat v življenju virusi ostanejo v telesu. Če je imunski sistem oslabljen, na primer zaradi stresa, se lahko spet razmnoži in vodi do skodle (herpes zoster).
Dandanes cepljenje proti norice je priporočljivo, zato lahko domnevamo, da je razširjenost skodle v prihodnjih desetletjih znatno zmanjšala. Predpostavka, da je stres klasičen povod za tinitus je razširjena. Vendar je med strokovnjaki sporno, ali je stres dejansko neposreden sprožilec ali le eden od številnih dejavnikov tveganja za razvoj tinitus.
Številne prizadete osebe opisujejo, da se že obstoječe zvonjenje v ušesih poveča ali opazno pride do izraza v situacijah z visokim stresom. Tinitus torej ni tipičen stresni simptom. Vrtoglavica je zelo nespecifičen simptom, ki se lahko pojavi v okviru številnih bolezni, vendar tudi brez oprijemljive bolezni.
Vzrokov je več. Eden najpogostejših in neškodljivih vzrokov je pomanjkanje tekočine. To pa lahko privede do znižanja krvnega tlaka, kar pa lahko povzroči omotico.
Omotičnost se pojavlja razmeroma pogosto v okviru fizičnega in psihološkega stresa. Lahko traja le nekaj sekund, dolgoročno pa se lahko pojavi tudi kot splošen občutek negotovosti. V akutni situaciji je lahko koristno sedeti ali leči in popiti pijačo. Dolgoročno pa je treba preučiti, v kolikšni meri lahko sprožilni stres zmanjšamo.
Sum je, da je stres možen sprožilec krvavitve iz nosu. Med akutno stresno reakcijo se sproščajo različne selne snovi. Ti lahko povzročijo pospešitev srčnega utripa in zvišanje krvnega tlaka. Povišan krvni tlak pa je pogosto sprožilec krvavitve iz nosu. Vendar pa krvavitve iz nosu niso eden od značilnih simptomov stresa.
