Splošni ukrepi
- Svetovanje o odvajanju od kajenja
- Limited alkohol poraba (moški: največ 25 g alkohol na dan; ženske: maks. 12 g alkohol na dan) - alkohol ima razkuževalni učinek. Tako sprejel sklepe, da se ustavi kajenje lahko razveljavi.
- Izogibanje psihosocialnemu stresu:
- Stres
- Pomembno obvestilo. E-cigarete (imenovane elektronska cigareta ali uparjalnik; vaping) niso prepoznane prenehanje kajenja pomoč. Študija na to temo je prišla do naslednjega zaključka: kadilci, ki so uporabljali e-cigarete imel večje tveganje, da ne bo nehal kajenjePoleg tega kondenzati hlapov vodi do disfunkcije in smrti makrofagov ("čistilne celice"). Študija je tudi pokazala, da tako tekočine kot kondenzat zmanjšujejo sposobnost preživetja makrofagov. Podobno je bilo dokazano, da kondenzati omejujejo sposobnost prevzema makrofagov bakterije in drugih onesnaževal. To kaže, da tako poškodovani makrofagi ne morejo več opravljati svoje pomembne naloge, in sicer fagocitoze (raztapljanje in onesnaževanje) bakterije, prašni delci in alergeni.
Prehranska medicina
- Prehransko svetovanje na podlagi prehranske analize
- Prehranska priporočila v skladu z mešanico prehrana ob upoštevanju obravnavane bolezni. To med drugim pomeni:
- Skupaj na dan 5 porcij sveže zelenjave in sadja (≥ 400 g; 3 porcije zelenjave in 2 porcije sadja).
- Enkrat ali dvakrat na teden sveže morske ribe, torej mastne morske ribe (omega-3 maščobne kisline), kot so losos, sled, skuša.
- Z veliko vlakninami prehrana (cela zrna, zelenjava).
- Izbira ustrezne hrane na podlagi prehranske analize
- Glej tudi pod „Terapija z mikrohranili (vitalnimi snovmi) «- po potrebi uživanje ustrezne prehrane dopolnjujejo.
- Podrobne informacije o prehransko zdravilo boste prejeli od nas.
Športna medicina
- Endurance trening (kardio trening) in trening za moč (trening mišic) - za terapija (zelo učinkovito!).
- Priprava a fitnes or načrt usposabljanja z ustreznimi športnimi disciplinami na podlagi zdravniškega pregleda (zdravje preverite oz preverjanje športnika).
- Podrobne informacije o športni medicini boste prejeli od nas.
Psihoterapija
- Medical sprostitev tehnike ali vaje, kot so avtogeni trening ali progresivna mišica sprostitev po Jacobsenu.
- Medical Hipnoza (sopomenka: hipnoterapijo) - se ne šteje za učinkovito metodo zdravljenja.
- Sugestivne metode
- Vedenjska terapija
Glej poglavji oKajenje preneha"In"Psihosomatika (Vključno obvladovanje stresa) «Za zgoraj terapija metode. Te vsebine je mogoče poučevati tako na skupinskih kot tudi na individualnih terapevtskih sejah.
- Za podrobnejše informacije o psihosomatike (Vključno obvladovanje stresa), se obrnite na nas.
Metode dopolnilnega zdravljenja
- Akupunktura - se ne šteje za učinkovito metodo zdravljenja.
