Podlakti se medtem ne uporabljajo več izključno za fizično delo, ampak se vse bolj uporabljajo pred osebnim računalnikom ali v pisarni za druge pisne dejavnosti. Ta del telesa je vedno bolj obremenjen. Iz tega razloga je zelo pomembno, da vsi vedo, kako zdraviti podlakti bolečina.
Kaj so bolečine v podlakti?
Nelagodje v podlakti povzročajo gibi rok. Vendar pa bolečina pogosto se pojavi tudi brez ustreznih gibov, to je v mirovanju. Podlakti bolečina se nanaša na nelagodje, ki se pojavi na območju spodnjega dela rok. Ti se običajno izkažejo povsem drugače in povzročajo tudi različne bolečine. Na teh območjih se pogosto pojavlja vlečna bolečina, a tudi a gori ali pekoč občutek je možen. Ta bolečina sega predvsem od komolcev do zapestja. Tu nelagodje v podlakti povzročajo gibi rok. Vendar se bolečina pogosto pojavi tudi brez ustreznih gibov, torej v mirovanju. Pomembno je tudi preprečevanje bolečin v podlakti.
Vzroki
Bolečine v podlakti lahko nastanejo zaradi številnih vzrokov. V večini primerov vezivnega tkiva je utrjena ali skrajšana. To lahko vpliva tudi na mišice in tetive, pa tudi fascije. Toda tudi različne vrste poškodb lahko sprožijo nelagodje v podlakti. V večini primerov so različni zlomi kosti, mišična vlakna vzrok bolečine so solze, zvini in podplutbe ter sevi. Poškodbe v vratu odgovorni so lahko tudi predel ramen in rok. Poleg tega je treba na tem mestu omeniti tudi različne okužbe. Ti so lahko na primer kontaminirani rane, sepse or osteomielitis. Poleg tega je treba v primeru bolečin v podlakti razmisliti o različnih nevroloških, vnetnih ali degenerativnih boleznih. Včasih živci so tudi stisnjeni, ali pride do stiskanja. Včasih revmatske bolezni oz tendinitis je lahko tudi vzrok za bolečino v podlakti. Poleg tega bolezni, kot je maternični vrat spondilozaA Herniated disc v vratu, burzitis, osteoartritis or sindrom karpalnega kanala lahko povzroči bolečino v podlakti. Kljub temu je možno tudi, da so pred pritožbami resne bolezni. To so lahko na primer srce napadi ali maligni tumorji. Iz tega razloga se je nujno posvetovati z zdravnikom, če bolečina traja dlje časa.
Bolezni s tem simptomom
- Raztrganje mišičnih vlaken
- Sindrom karpalnega kanala
- Zlom podlakti
- Tendinitis
- Osteoartritis
- Alergija
- Osteomielitis
- Revmatizem
- Izpah komolca
Diagnoza in potek
Za zdravnika je zelo pomembno, da ugotovi razlog za bolečino v podlakti. Le tako lahko desnica terapija se lahko prizadeti osebi pomaga. Med potjo bo zdravnik postavil različna vprašanja, na katera je nujno treba pravilno odgovoriti. Zdravnik bo še posebej pozoren na bolečino in simptome. Pomembna sta tudi začetek in trajanje pritožb. Poleg tega bo zdravnik analiziral vse druge bolezni in bolnika vprašal o možnih zdravilih. Po tej poglobljeni razpravi bo zdravnik pregledal podlaket. Tu so otekline še posebej pomembne.
Zapleti
Bolečine v podlakti je mogoče preprečiti in jih je mogoče tudi zdraviti. Odvisno od tega, kako močne so bolečine v podlakti in kako intenzivna je poškodba. Če je bolečina pravična rastoče bolečine, to bolečino lahko lajšamo s tabletami proti bolečinam. Če obstaja globlje vnetje, bo morda dobro začasno lajšalo bolečino na ta način. Preostali del zdravljenja ni dovolj, če nadaljujete s samo tabletami proti bolečinam. Pacient lahko naredi tudi nekaj zase zdravje za preprečitev negativnega razvoja. Če vnetje v podlakti nastane zaradi pretrdega trening za moč, lahko se zoperstavite z zelo lahkimi masažami in preprostim in prijetnim treningom fascije. Prečni nosilec ne sme biti pretrd. Trdi fascia valja lahko vnetje še huje. Pacient mora zagotoviti, da bo boleče mesto dobro ogreto. Temperature ne smejo presegati 30 stopinj. V nasprotnem primeru lahko te temperature še naprej stres o tetive. Če bolečina v kratkem času ne popusti, je priporočljivo obiskati zdravnika, saj je to lahko kronična bolečina.
Kdaj naj gre k zdravniku?
Bolečine v podlakti so lahko različne stopnje resnosti, zato bo morda treba k zdravniku. V večini primerov bolečino sproži zunanja sila, zato je vsekakor treba opraviti zdravniški pregled. Če se po uporabi sile pojavi oteklina, se je treba takoj posvetovati tudi z zdravnikom. Zelo verjetno je, da gre za zvin ali celo za Zlom, ki ga mora zdraviti zdravnik. Kdor se v tem trenutku odreče zdravljenju, se izpostavlja nevarnosti. A Zlom najverjetneje ne bodo mogli ozdraviti oz rastejo skupaj, tako da se obisku zdravnika ne moremo izogniti. Seveda lahko bolečino v podlakti sproži tudi neugodna slaba drža. Ljudje, ki delajo v pisarni, zato zelo pogosto trpijo zaradi bolečin v podlakti. Tendons ali mišice lahko stisnete, kar povzroči trajno bolečino. Tudi v mirovanju bolečina ni redka. Zato velja naslednje: Osebe, ki trpijo zaradi trajnih bolečin v podlakti, se morajo že v zgodnji fazi posvetovati z zdravnikom. Šele nato lahko postavimo hitro in natančno diagnozo, da se lahko začne ustrezno zdravljenje. Kdor popolnoma opusti zdravljenje pri zdravniku, tvega trajno poškodbo posameznih tetiv, mišic oz kosti.
Zdravljenje in terapija
v terapija bolečine v podlakti je še posebej pomembno, da je bolečina natančno lokalizirana. Ugotovljeno je bilo, da imobilizacija prizadete roke olajša le kratek čas. Za zdravljenje je ta pristop precej neugoden. Razlog za to je, da imobilizacija povzroči vezivnega tkiva, mišice in fascije se strdijo in posledično povzročajo bolečino. Ta so nato pogosto celo slabša kot prej. Prav tako prizadete roke ne smemo iztegniti, ker to preobremeni živčni sistem. Telo terapija na senzomotorni ravni je tukaj boljše. To se uporablja za izdelavo kit, vezivnega tkiva, mišice in fascije ponovno gibljive in jih podaljšati. Poleg tega posebna možganov regije, odgovorne za mišično aktivnost, so na ta način usposobljene. Ustrezni terapevt obravnava pacienta z majhnimi vajami glede gibov. V določenih okoliščinah lahko takšna terapija traja zelo dolgo. Če so vzroki za bolečino v podlakti posledica drugih bolezni, jih je treba najprej obravnavati in po možnosti pozdraviti. V večini primerov se bolnik lajša bolečine v podlakti takoj, ko se zdravi ustrezna osnovna bolezen.
Obeti in napovedi
Če se bolečina v podlakti pojavi po močnem fizičnem naporu ali športni aktivnosti, je ni treba zdraviti zdravnika. V tem primeru bolečina v podlakti običajno izgine po kratkem času. Vendar mora pacient v tem času skrbeti za roko in je ne izpostavljati nepotrebnim stres. Bolečina se lahko pojavi tudi po nesreči ali udarcu v podlaket. Dokler ni nadaljnjih pritožb, zdravniško zdravljenje ni potrebno. V nekaterih primerih se poleg bolečin v podlakti pojavi tudi otekanje podlakti. To lahko zdravimo s toploto, hladno in sporočilo. Terapija je v večini primerov uspešna in odpravi bolečino. Jemanje proti bolečinam lahko pomaga tudi kratkoročno, vendar se je treba izogibati dolgotrajni uporabi zdravil proti bolečinam, saj dolgoročno poškodujejo telo. V primeru dolgotrajne bolečine v podlakti terapija proti bolečinam or fizioterapija se izvaja. Te terapije vodi do pozitivnega poteka bolezni. Če bolečina v podlakti povzroči poškodbe mišic ali kit, bodo morda potrebni kirurški posegi. V večini primerov bolečina v podlakti izgine sama od sebe in ne vodi za nadaljnje nelagodje.
Preprečevanje
Da bi preprečili bolečino v podlakti, lahko razmislimo o številnih različnih vajah. Pomembna je predvsem absolutna pravilnost treningov. Le tako lahko učinkovito in uspešno preprečimo nelagodje. V večini primerov imajo prsti vlogo tudi pri bolečinah v podlakti. Zato bi morali vsekakor sodelovati pri vajah. To najlažje in najučinkoviteje pripeljemo do podlakti. To vajo je treba izvajati z različno hitrostjo. Trening je treba opraviti od pet do desetkrat. Prste je treba razširiti, da dokončate vajo in preprečite nelagodje.
To lahko storite sami
Bolečine v podlakti imajo lahko različne vzroke in vedno zahtevajo zdravniško pomoč. Ko je razlog za nelagodje znan, nekateri ukrepe in domača sredstva obljubljajo hitro olajšanje. Bolečina, ki je posledica tendovaginitisna primer lahko zmanjšate s počivanjem prizadete roke in hlajenjem. Če je bolečina v podlakti posledica tenis komolec ali vlečena mišica, raztezanje vaje, sporočilo or toplotna terapija lahko pomagam. Pretirano raztezanje ali pa se je treba izogibati raztezanju, saj lahko to poslabša vzročno vnetje ali prekomerno raztezanje. V primerih hudega nelagodja, lokalno ultrazvok in priporočljivo je mikrovalovno zdravljenje, pri katerem je boleče območje intenzivno obsevano, kar običajno povzroči lajšanje nelagodja. Kot dodatek k njemu lajšajo bolečino sredstva iz narave in gospodinjstva. Med drugim kurkumin, ingver in hudičev krempelj so se izkazali za učinkovite kot tudi Probiotiki in prehransko dodatki z magnezijev, B vitamini in omega-3 maščobne kisline. V primeru bolečine, ki je posledica sindrom karpalnega kanala, kortizon pomagajo priprave in izogibanje neugodnim gibom in držam. Če to ne zmanjša bolečine v podlakti, se je treba za nadaljnjo razjasnitev vzrokov posvetovati z zdravnikom ali strokovnjakom športne medicine.
