Ni treba, da vsakdo mora vsak dan; zato ni treba skrbeti tistim, ki so brez simptomov z le nekaj gibanjem črevesja na teden!
Splošni ukrepi
Po prebujanju, vendar pred vstajanjem, trebuh sporočilo s plosko roko vzdolž poti debelo črevo v krožnih gibih iz desnega spodnjega kvadranta trebuha, skozi desni zgornji in levi zgornji v levi spodnji kvadrant.
Poskus a iztrebljanje celo v odsotnosti želje po iztrebljanju vsaj 5 minut na dan po zajtrku približno ob istem času dneva stanje črevesja in izkoristite gastrokolični refleks.
Za bolnike s pretežno sedečim načinom življenja je priporočljiva jutranja gimnastika in / ali hoja.
Poleg tega med iztrebljanjem (iztrebljanje), popolno upogibanje bokov naprej lahko olajša rektalno evakuacijo med stiskanjem. V pomoč pri tem lahko stoječi del okrog straniščne školjke dvignete za 15 cm.
Izogibati se je treba nagonu po iztrebljanju.
Povečajte telesno aktivnost!
Prizadevajte si za normalno težo! Določanje ITM (indeks telesne mase, indeks telesne mase) ali sestava telesa z analizo električne impedance in po potrebi udeležbo v medicinsko nadzorovanem programu hujšanja.
Pregled trajnih zdravil zaradi možnega vpliva na obstoječo bolezen.
Izogibanje psihosocialnemu stresu:
Psihološki stresi
Konvencionalne metode nekirurške terapije
Stimulacija sakralnega živca (sopomenka: sakralna nevromodulacija, SNS) se lahko šteje za ognjevzdržen ("ni mogoče zdraviti na običajen način") počasen tranzit zaprtje (Pomanjkanje gibljivosti črevesja povzroči, da se vsebina črevesja počasi premika naprej; izločanje se lahko zato zavleče za do dva tedna).
V primeru dishezije (rektalna zaprtje; čutiti potrebo po iztrebljanju, vendar blata ni mogoče normalno izločiti), poleg osnovnih ukrepov, glicerol svečke (glicerol zapfchen), svečke, ki sproščajo CO2 v rektum ali pa lahko majhni klistirji olajšajo bolnika.
Fekalni trening se lahko uporablja pri disinergiji medeničnega dna (disfunkcija, ki jo povzroča živčno-mišična bolezen)
Prehransko svetovanje na podlagi prehranske analize
Prehranska priporočila v skladu z mešanico prehrana ob upoštevanju obravnavane bolezni. To med drugim pomeni:
Skupaj na dan 5 porcij sveže zelenjave in sadja (≥ 400 g; 3 porcije zelenjave in 2 porcije sadja).
Enkrat ali dvakrat na teden sveže morske ribe, torej mastne morske ribe (omega-3 maščobne kisline), kot so losos, sled, skuša.
Upoštevanje naslednjih posebnih prehranskih priporočil:
A prehrana visoko vsebnost maščob in beljakovin (bogata z beljakovinami) in visok vnos rafiniranih ogljikovi hidrati spodbuja zaprtje.
V prehranski načrt vključite prehrano z visoko vsebnostjo vlaknin (topne in netopne vlaknine):
Vsebnost vlaknin naj bo približno 35 g na dan. Netopne vlaknine, kot so lignin, celuloza in nekatere hemiceluloze, ki jih vsebujejo žita, zelenjava, sadje, povečajo blato Obseg z vezavo tekočine. To pospeši naravno gibanje črevesja in zmanjša čas bivanja v črevesju prehranske kaše.
Topne vlaknine, kot so pektin imajo višjo vode vezna sposobnost. Zaradi njihove funkcije tvorjenja gela se v zgornjem delu prebavil veže veliko tekočine. Čeprav povečujejo blato Obseg le nekoliko, vendar bistveno vplivajo na konsistenco blata in tlak plinov.
Zlasti pšenični otrobi (10–30 g / dan) povečajo težo blata zaradi svoje velike količine vode-vezna sposobnost. Priporočljivo je tudi laneno seme.
Pomembno: Vlaknine otrokom z zaprtjem ne pomagajo, ker vzrok tukaj ni v prehrana, vendar je posledica ustrezne nagnjenosti. Ugotovitve so bile pridobljene na podlagi podatkov o obnašanju blata pri otrocih, starih 5 tednov, šest mesecev, pa tudi pri dve leti in pol ter od štiri do 10 let. Izbirna sredstva so snovi, ki zmehčajo blato.
Surova hrana naj dopolnjuje kruh- samo obroke ali samo žitarice.
Za delovanje in gibljivost črevesja je velikega pomena zadostna gibljivost. Tako lahko počasno črevesje spodbudimo s povečano telesno aktivnostjo - kot sta hoja in gimnastika - in tako nadomestimo zdravilo terapija pri nekaterih bolnikih.
Če anismus (medeničnega dna disynergija; analni kanal se ne more dovolj odpreti in rektum ne more izprazniti) je prisoten, biofeedback terapija lahko poskusite. Biofeedback je metoda s področja vedenja terapija. Je sprostitev metoda, pri kateri so lastni parametri telesa vidni, zato je treba izvesti prostovoljno spreminjanje teh istih parametrov z namenom sprostitve.
