Belching, pogovorno imenovano tudi "riganje", se nanaša na dvig zraka iz prebavni trakt ali dihalnih organov. Gre za naravni proces, ki je v srednjem veku po okusnem obroku še vedno veljal za znak sitosti. V današnji družbi pa riganje se običajno namršči.
Kaj pomaga proti riganju?
Če proti skodelici čaja dodate žličko zdravilne gline, lahko pomagate riganje. Najpogostejši vzrok je prekomerno kopičenje zraka v želodec. To je posledica prehitre prehrane, pri čemer oboleli ob vsakem ugrizu pogoltne veliko zraka. V skrajnih primerih se to imenuje aerofagija. Da bi težave imeli pod nadzorom, je treba posebno pozornost nameniti počasnemu prehranjevanju z majhnimi grižljaji. Priporočljivo je tudi dobro žvečenje. Obroke je treba jemati v mirnem, sproščenem vzdušju, kot je stres je pogosto podcenjen dejavnik. Poleg tega je treba vnos gaziranih pijač in napihnjenih živil zmanjšati ali popolnoma ustaviti. Sem spadajo na primer vse vrste zelje, stročnice, nezrelo sadje, česen or kola. Bogati, mastni obroki na splošno spodbujajo občutek sitosti in s tem spodbujajo riganje. Slaščice kot ksilitol or sorbitol prav tako se je treba izogibati. Druga možnost je, da se izognete pitju slamic, saj povzročajo, da se zrak absorbira kot s čarovnijo. Včasih se pritožbe pojavijo tudi po spremembi prehrana prizadete osebe. Prehitro prehod v visoko vlakno prehrana lahko spodbuja izpiranje v povezavi z napihnjenim trebuhom. Ker prebavni sistem potrebuje nekaj časa, da se navadi na spremenjeno prehrana, sprememba naj bo postopna. Poleg prekomernega kopičenja zraka v prebavnem sistemu lahko vzrok za izriganje povzroči tudi presežek želodčna kislina. V tem primeru prizadet človek doživi kislo ključi v usta in gori občutek v požiralniku. Tukaj je uporaba domača sredstva ne bi smel biti možnost, vendar je treba poiskati zdravniško pomoč.
Hitra pomoč
Hitra pomoč proti riganju prinaša porabo kamilica čaj. Bilabolol, ki ga najdemo v eteričnem olju kamilica, ima pomirjujoč učinek na želodec. Tisti, ki ne marajo kamilica čaj lahko tudi poskusite koromač, janež or kumino čaj. Ti imajo enak učinek in jih je mogoče jemati tudi v obliki semen. Namen široko uporabljenih nasvetov, kot je zadrževanje diha in odvračanje pozornosti, je njegov preusmeritev koncentracija drugim stvarem. Nežen trebuh sporočilo pomaga tudi pri odstranjevanju odvečnega zraka iz prebavni trakt. Enako velja za vadbo. Sprehod na svežem zraku lahko dela čudeže, prav tako pa tudi seja joga, ki je še posebej sproščujoče za želodec.
Alternativna sredstva
Dolgoročno za boj proti vzrokom izpiranja ukrepe na voljo tudi zunaj običajne medicine. Tako lahko redno uživanje že omenjenih čajnih pripravkov olajša simptome. Kumina, koromač in janež so že nekaj časa znana kot fitoterapevtska zdravila za prebavne težave. Druga možnost je, da vzamete toplo vode z nekaj zdravilne gline. Za še boljši učinek lahko zdravilno glino dodamo tudi enemu od njih čaji omenjena (ena čajna žlička na skodelico). Ginger je treba uporabljati tudi pri zdravljenju. Kot starodavna zdravilna rastlina v azijski medicini vsebuje mešanico različnih sestavin, ki krepi želodec in prebavo. Sem spadajo na primer cineol ali borneol. Poleg tega naj bi imel "čudežni gomolj" še druge prednosti, kot sta protivnetna in antioksidant lastnosti. Ginger se lahko uporablja v različnih oblikah: kot a začimba v kuhinji, kot čaj ali celo kot vložena zelenjava (tako imenovane "ingverjeve slive"). Jogurti, ki vsebujejo probiotik bakterije kot so bifido ali acidofilne bakterije, blagodejno vplivajo tudi na prebavni trakt. Nenazadnje tudi homeopatski ukrepe lahko tudi razmisli. Zdravila, kot so Anakardija, Carbo vegetabilis or Asa foetida se uporabljajo proti riganju. Če je ta oblika terapija uporabljati samostojno, potrebno je dobro znanje. V nasprotnem primeru je priporočljivo poiskati ustrezno usposobljene strokovnjake.
