Sindrom kronične utrujenosti: terapija

Splošni ukrepi

Nikotin omejitev (vzdržati se tobak uporaba).
Limited alkohol poraba (moški: največ 25 g alkohol na dan; ženske: maks. 12 g alkohol na dan).
Limited kofein poraba (največ 240 mg kofeina na dan; kar ustreza 2 do 3 skodelicam kava ali 4 do 6 skodelic zelene /Črni čaj).
Cilj za normalno težo! Določanje ITM (indeks telesne mase, indeks telesne mase) ali sestava telesa z uporabo analize električne impedance.
- ITM ≥ 25 → udeležba v medicinsko nadzorovanem programu hujšanja.
- Padec pod spodnjo mejo ITM (od 19: 19; od 25: 20; od 35: 21; od 45: 22; od 55: 23; od starosti od 65: 24) → Sodelovanje v medicinsko nadzorovanem programu za premajhna teža.
Pregled trajnih zdravil zaradi možnega vpliva na obstoječo bolezen.
Izogibanje psihosocialnemu stresu:
- Zastraševanje
- Duševni konflikti
- Socialna izolacija
- Stres
Izogibanje okoljskim stresom:
- Kemične snovi, kot so amalgam ali živo srebro.
- Toksini iz okolja, kot so vodi, kadmija ali ozon.
Če so za simptome odgovorni toksini v okolju, lahko olajšanje dosežemo z izogibanjem sprožilnim snovem (profilaksa izpostavljenosti)

Svetujejo se naslednja cepljenja:

Prehransko svetovanje na podlagi prehranske analize
Prehranska priporočila v skladu z mešanico prehrana ob upoštevanju obravnavane bolezni. To med drugim pomeni:
- Skupaj 5 obrokov sveže zelenjave in sadja na dan (≥ 400 g; 3 porcije zelenjave in 2 porcije sadja).
- Enkrat ali dvakrat na teden sveže morske ribe, torej mastne morske ribe (omega-3 maščobne kisline), kot so losos, sled, skuša.
- Z veliko vlakninami prehrana (cela zrna, zelenjava).
Upoštevanje naslednjih posebnih prehranskih priporočil:
- Prehrana, bogata z:
  - Vitamini (folna kislina)
  - Omega-3 maščobne kisline (morske ribe)
  - Linoleinska kislina
  - Gama-linolenska kislina (GLA)
  - L-karnitin, koencim Q10 (CoQ10)
Izbira ustrezne hrane na podlagi prehranske analize
Glej tudi pod „Terapija z mikrohranili (vitalnimi snovmi) «- po potrebi uživanje ustrezne prehrane dopolnjujejo.
Podrobne informacije o prehransko zdravilo boste prejeli od nas.

Endurance trening (kardio trening) in trening za moč (trening mišic) - za terapija.
Prizadetega je treba spodbuditi k zmernemu atletskemu treningu, ki ga ne prevzame, saj se šteje za dokazano, da telesno varčevanje in neaktivnost poslabša simptomatologijo sindrom kronične utrujenosti.
Priprava a fitnes or načrt usposabljanja z ustreznimi športnimi disciplinami na podlagi zdravniškega pregleda (zdravje preverite oz preverjanje športnika).
Podrobne informacije o športni medicini boste prejeli od nas.

specifična fizioterapija (ocenjeno vadbena terapija, GET) je pokazal dobre dolgoročne rezultate.

Vedenjsko terapija je namenjen reševanju ali zmanjšanju tesnobe, povezane z boleznijo.
Kognitivno vedenjsko zdravljenje (CBT) je pokazal dobre dolgoročne rezultate.
Podrobne informacije o psihosomatike (Vključno obvladovanje stresa) lahko dobite pri nas.