Naslednja priporočila - v duhu celostna reproduktivna medicina - izvajati ga je treba pred začetkom reproduktivne medicine terapija.
Splošni ukrepi
- Redni seks (vsaka 2 dni) med rodovitni dnevi poveča verjetnost za nosečnost. Po ovulacija, jajčece je plodno približno 12-18 ur. sperma lahko preživi v maternice do 5 dni. An ovulacija koledar lahko pomaga določiti rodovitni dnevi. V ta namen obstajajo na primer aplikacije za praktični cikel za pametni telefon.
- Opombe o optimalnem času zanositve (zanositve):
- Opomba: s čakalno dobo:
- <2-3 dni: sperme koncentracija in gibljivost (gibljivost) sperme se zmanjša in sperma ima manj poškodb DNA (fragmentacija DNA).
- > 5-6 dni: zmanjšanje gibljivosti sperme in povečana poškodba DNA.
Glede na rezultate ene študije dnevni seks ni negativno vplival na kakovost sperme, medtem ko so dolgi intervali vplivali na pomembne parametre kakovosti (zlasti fragmentacija DNA).
- Nikotin omejitev (vzdržati se tobak uporaba).
- Limited alkohol poraba (ženske: največ 12 g alkohol na dan; moški: maks. 25 g alkohol na dan).
- Limited kofein poraba (največ 240 mg kofeina na dan; kar ustreza 2 do 3 skodelicam kava ali 4 do 6 skodelic zelene /Črni čaj).
- Cilj za normalno težo! Določanje ITM (indeks telesne mase, indeks telesne mase) ali sestava telesa z uporabo analize električne impedance.
- ITM ≥ 25 → udeležba v medicinsko nadzorovanem programu hujšanja.
- Padec pod spodnjo mejo ITM (od 19: 19; od 25: 20; od 35: 21; od 45: 22) → Sodelovanje v medicinsko nadzorovanem programu za premajhna teža.
- Pregled trajnih zdravil zaradi možnega vpliva na obstoječo bolezen.
- Zadosten in miren spanec - v reproduktivni dobi (20–40 let) naj bo trajanje spanja med 7 in 9 urami.
- Izogibanje psihosocialnemu stresu:
- Stres zmanjša plodnost - Fizični in duševni stres se povečata prolaktina ravni. Prolaktin je hormon, ki deluje na mlečno žlezo in nadzoruje mleko proizvodnja pri ženskah po nosečnosti. Povišana prolaktina ravni pogosto vodi do nerednih obdobij ali celo brez njih. Prav tako se ovulacija lahko zatre.
- Izogibanje pretirani vadbi - negativno vpliva na plodnost.
- Izogibanje onesnaževanju okolja:
- S pesticidi obremenjena živila, kot so čaji, sveža zelišča, paprika, špinača, grozdje, ribez, češnje, marelice, hruške, maline, mandarine, breskve vodi do povečanja kliničnih splavov, medtem ko rastlinska prehrana z majhno obremenitvijo s pesticidi zmanjša klinično splav stopnje. Zaključek: poseg po ekološki sorti.
- Izpostavljenost anestetičnim plinom pri delu lahko vpliva na plodnost žensk
Konvencionalne metode nekirurške terapije
- Terapija z zdravili:
- Endometrioza
- Hiperprolaktinemija
- PCO sindrom
- Folikle stimulacijska terapija
Cepljenja
Treba je preveriti bolnikovo stanje cepljenja in po potrebi sestaviti ali dokončati cepljenje:
- Hepatitis B
- rdečk
- norice
Cepljenja, ki bi jih morala ženska v celoti prejeti pred zanositvijo, vključujejo:
- Difterija-tetanus
- Rumena povišana telesna temperatura cepljenje med potovanjem na endemična območja.
- Hepatitis B
- Gripa cepljenje v sezoni gripe.
- Cepljenje proti ošpicam, mumpsu in rdečkam
- Pertusis
- Poliomielitis
- Varicella (dopolniti vsaj tri mesece pred načrtovanim Oblikovanje pri seronegativnih ženskah).
Prehranska medicina
- Prehransko svetovanje na podlagi prehranske analize
- Prehranska priporočila v skladu z mešanico prehrana ob upoštevanju obravnavane bolezni. To med drugim pomeni:
- Skupaj na dan 5 porcij sveže zelenjave in sadja (≥ 400 g; 3 porcije zelenjave in 2 porcije sadja).
- Z veliko vlakninami prehrana (cela zrna, zelenjava).
- Upoštevanje naslednjih posebnih prehranskih priporočil:
- Prehrana, bogata z:
- vitamini (kobalamin (vitamin B12), folna kislina*, piridoksin (vitamin B6), vitamin C (askorbinska kislina), vitamin E (tokoferoli) *.
- Minerali (magnezij)
- Elementi v sledovih (železo, selen, cink)
- Omega-3 maščobne kisline (enkrat ali dvakrat na teden sveže morske ribe, tj. mastne morske ribe, kot so losos, sled, skuša).
- Sekundarne rastlinske spojine
- Prehrana, bogata z:
- Izbira ustrezne hrane na podlagi prehranske analize
- Glej tudi pod „Terapija z mikrohranili (vitalnimi snovmi) «- po potrebi uživanje ustrezne prehrane dopolnjujejo.
- Podrobne informacije o prehransko zdravilo boste prejeli od nas.
* Folna kislina jemati vsaj 4 tedne prej Oblikovanje do zaključka prvega trimesečja (tretjine nosečnosti). Priporočeno dnevno Odmerek je 400 µg.
Športna medicina
- Vadba ni koristna samo za celo telo, ampak tudi pomaga zmanjšanje stresa.
- Endurance trening (kardio) kolesarjenje, plavanje, jogging.
- Priprava a fitnes or načrt usposabljanja z ustreznimi športnimi disciplinami na podlagi zdravniškega pregleda (zdravje preverite oz preverjanje športnika).
- Podrobne informacije o športni medicini boste prejeli od nas.
Psihoterapija
- Po potrebi psihoterapija
- Sprostitev faze ne smejo manjkati v vsakdanjem življenju! Želja po otrocih ne sme postati a stres dejavnik. Koristno je lahko sprostitev tehnike, kot so joga, avtogeni trening or Qigong.
- Podrobne informacije o psihosomatike (Vključno obvladovanje stresa) boste prejeli od nas.