Premajhna teža ima lahko različne vzroke in ima tudi različen zdravstveni pomen, odvisno od prizadete osebe. V mnogih primerih pa premajhna teža je dejavnik tveganja za podhranjenost in zato pogosto zahteva ustrezno posredovanje ukrepe.
Kaj je premajhna teža?
V medicini oz. premajhna teža se govori, ko človekova telesna teža pade pod določeno najmanjšo vrednost. V medicini se o premajhni teži govori, kadar človekova telesna teža pade pod določeno najmanjšo vrednost. Pogost ukrep za določanje premajhne teže je t.i. Indeks telesne mase (ITM); to lahko določimo na podlagi višine in teže osebe. Če oseba Indeks telesne mase pade pod določeno vrednost 18.5, imajo premalo telesne teže v skladu z medicinsko definicijo. Po podatkih nemškega zveznega statističnega urada je po vsej Nemčiji podhranjeno približno 2 milijona ljudi; večina teh ljudi je žensk. Čeprav v mnogih primerih podhranjenost spremlja tudi podhranjenost, ni nujno, da je to vedno tako: na primer, nekateri ljudje z nagnjenostjo k medicinsko opredeljeni podhranjeni telesni masi so lahko v celoti ustrezno prehranjeni.
Vzroki
Vzroki za podhranjenost so lahko različni; na primer prevladujoče pomanjkanje hrane je med najpomembnejšimi vzroki za podhranjenost po vsem svetu: zaradi premajhne oskrbe s hranili prizadeti posamezniki izgubijo telesno maščobo in tudi mišice masa, kar na koncu vodi do podhranjenosti. Poleg tega lahko podhranjenost povzročajo bolezni, funkcionalne motnje ali nestrpnosti: bolezni, ki lahko vodi k premajhni teži vključujejo kronično bolezni prebavil. Funkcionalne motnje ki lahko povzročijo podhranjenost hipertiroidizem, na primer. Nenazadnje tudi ustrezne nestrpnosti, ki se lahko skrivajo za premajhno težo laktoza, fruktoza ali druge intolerance za hrano. Pa ne samo telesne bolezni vodi do premajhne teže; duševne bolezni, kot so prehranjevalne motnje, lahko povzročijo tudi premajhno težo. In nenazadnje k številnim primerom podhranjenosti prispeva tudi skupni lepotni ideal vitkega telesa.
Bolezni s tem simptomom
- Hipertiroidizem
- Anoreksija atletica
- Anoreksija
- Bulimija
- Nestrpnost do hrane
- Laktozna intoleranca
Diagnoza in potek
Če podhranjenost spremlja podhranjenost, lahko premajhna teža vodi do različnih posledic in zapletov v njegovem poteku. Na primer, je premalo minerali in vitamini; pri otrocih lahko takšna premajhna ponudba med drugim povzroči motnje v duševnem in telesnem razvoju. Med svojim razvojem lahko premajhna teža prizadene tudi dovzetnejše za okužbe in skrajša njihovo pričakovano življenjsko dobo. Na primer pri ženskah lahko premajhna telesna teža poslabša menstrualni ciklus in s tem omeji plodnost. Podhranjenost lahko diagnosticiramo z uporabo različnih indeksov, kot je Indeks telesne mase (ITM), opisan zgoraj. Da lahko zdravnik ugotovi, ali je podhranjenost poleg premajhne teže, lahko uporabimo postopke, kot je analiza bioelektrične impedance (BIA): To lahko na primer uporabimo za določanje razmerja med telesno maščobo in telesnih tekočinah.
Zapleti
Stalna podhranjenost lahko povzroči različne zaplete. Prvič, prenizka teža oslabi telo in vodi do simptomov pomanjkanja, kot sta izčrpanost in zmanjšana zmogljivost. Še posebej v obdobjih stres ali bolezen, pride do hitre oslabelosti in občutka utrujenosti. Ljudje s prekomerno telesno težo so na splošno bolj dovzetni za bolezni, zlasti nalezljive bolezniin imajo večje tveganje za zaplete. Upočasnjena presnova povečuje tudi tveganje za različne bolezni prebavil. Kronična podhranjenost upočasni tudi okrevanje, [celjenje ran motnje | poslabša celjenje ran]] in lahko privede do splošnega zmanjšanja pričakovane življenjske dobe. Kosti so prav tako postavljeni pod precejšnje stres glede na trajno podhranjeno težo; možna posledica je osteoporoza, kar pa je povezano z večplastnimi simptomi. V redkih primerih lahko kronična shujšanost povzroči nezavest in v nadaljnjem poteku smrt. Pri otrocih in mladostnikih se rast upočasni; možni zapleti vključujejo malformacije in kronično imunsko pomanjkanje. Pri ženskah lahko premajhna telesna teža upočasni menstrualne krvavitve in dolgoročno zmanjša plodnost. Zaradi številnih zapletov se je treba o vztrajni podhranjenosti vedno posvetovati z zdravnikom. Podhranjenost po dolgotrajni bolezni oz prehranapo drugi strani pa ponavadi ni problematičen; zapleti vključujejo občasne omotica in blago utrujenost.
Kdaj bi morali k zdravniku?
Na začetku pogosto ni enostavno razlikovati patogene podhranjenosti od vitkosti. Vendar točno tukaj poteka meja, zaradi katere je obisk zdravnika nujen. Obstoječe negotovosti krepi dejstvo, da v humani medicini ne obstajajo jasne meje. Vprašanje, kdaj obstaja podhranjenost, ki zahteva zdravljenje, je sporno v medicinski literaturi. Vendar je soglasno stališče, da telo masa indeks (BMI) ponuja začetno vodilo. Večina zdravnikov priporoča zdravljenje, če je ITM 18 ali 19. Drugi črto potegnejo malo prej (19.5) ali celo kasneje (17). Praviloma pa je bolje, da preventivno obiščete zdravnika prej. V nasprotnem primeru obstaja nevarnost resnih posledic. Najprej je smiselno obiskati svojega družinskega zdravnika. On ali ona je prva kontaktna točka in bo bolnika po potrebi napotil k strokovnjakom. To velja tudi, če motnje hranjenja obstaja sum, da bo morda potrebno dopolnilno psihoterapevtsko zdravljenje.
Zdravljenje in terapija
Če premajhna teža pri prizadeti osebi zahteva zdravljenje, je osnova za ciljno usmeritev terapija je ponavadi podrobna diagnoza vzrokov za podhranjenost. Cilj zdravljenja je nato boj proti obstoječim vzrokom. Če na primer premajhno težo povzročajo bolezni oz funkcionalne motnje, eden od ciljev zdravljenja je običajno zdravljenje težav, ki povzročajo prekomerno telesno težo. Na primer hipertiroidizem, ki vodi do podhranjenosti, je mogoče zdraviti z zdravili; na ta način nastajanje ščitnice hormoni lahko zavira. Temu zdravljenju z zdravili pogosto sledi kirurško zmanjšanje Ščitnica or terapija z radioaktivnimi joda. Če je hudo anoreksija (motnje hranjenja) je vzrok za prekomerno telesno težo, je v nekaterih primerih morda potrebna umetna prehrana, da se zagotovi, da prizadeta oseba dobi dovolj hranil. V naslednjem koraku je treba nato pogosto izučiti pravilno prehranjevalno vedenje, ki pogosto poteka kot stacionar in kot del koncepta psihoterapevtskega zdravljenja. Če imajo ljudje nagnjenost k premajhni teži in bi radi pridobili na teži, je lahko ena od sestavin zdravljenja, na primer, prehransko svetovanje ki vsebuje informacije o dietah, ki vsebujejo kalorije.
Obeti in napovedi
Proti premajhni teži se je praviloma mogoče boriti razmeroma enostavno in ni nujno, da jo mora zdraviti zdravnik. Če je premajhna teža posledica tega, da bolnik uživa premalo hrane, mora prizadeta oseba tudi sama zaužiti več. To lahko dolgoročno odpravi podhranjenost. Če se premajhne teže ne zdravi, lahko v najslabšem primeru privede do bulimija, anoreksija in končno do smrti. Običajno se bolniki lahko zdravijo tudi v posebnih klinikah in ustanovah, če starši ali prijatelji prizadete osebe ne morejo prepričati, da se poišče zdravljenja. Dolgotrajna podhranjenost poškoduje organe in lahko delno omeji njihovo delovanje. Pacient se pogosto počuti oslabel in se pritožuje glavoboli in druge bolezni. Poveča tudi dovzetnost za nekatere okužbe in bolezni. V mnogih primerih zdravljenje vodi do uspeha. Uspeh zdravljenja pa je močno odvisen od bolnikove volje in ga zato ni mogoče splošno predvideti.
Preprečevanje
Preprečevanje podhranjenosti je lahko pomembno, zlasti v primeru kroničnih bolezni, da ne bi dodatno obremenili telesa. To je mogoče na primer z zavestno in po potrebi visoko kalorično hrano. In tudi dosledno zdravljenje osnovnih bolezni lahko preprečuje premajhno telesno težo.
To lahko storite sami
Medtem ko se mnogi borijo s preveč kilogrami na tehtnici, nekateri trpijo zaradi enako obremenjujoče podhranjenosti. Premajhna teža lahko tudi vedno bolj omejuje vsakdanje življenje. Primerno prehrana lahko pomaga odpraviti to težavo. Za pridobivanje kilogramov je pomembno ustvariti pozitivno energijo ravnovesje. To pomeni, da vzamemo več kalorij kot telo potrebuje za svoje vsakdanje funkcije. Vendar nezdrave kalorične bombe, kot je sladoled, čokolada in co. je treba izrezati. Čeprav zagotavljajo veliko kalorij, imajo negativno zdravje vrednost. Obstaja veliko živil, ki imajo visoko kalorijo Gostota in so kljub temu koristni za zdravje. Ljudje s premajhno težo bi morali vključiti v svoje prehrana živila, ki zagotavljajo dragocene maščobe. Tej vključujejo oreški, avokado, kokos mleko, trail mix in naravna olja, kot so oljčno olje. Dragoceni viri ogljikovih hidratov so proso, ajda, oves, teff, kvinoja, pira in cela zrna. Beljakovine lahko dobro pokrije Chia semena, jajca, visokokakovostno meso, proso in stročnice. Priporočljivo je tudi uživanje maščobnih morskih rib, kot so sled, skuša ali losos. Poleg tega je priporočljivo stimulirati apetit pred obroki. V ta namen si lahko pomagamo z grenkimi snovmi, kot so grenka zvezda ali jabolka. Pomembno je, da med obrokom ne pijete preveč, saj na občutek sitosti vpliva predvsem želodec polnjenje.
