Simptomi
Motnja spanja se nanaša na nezaželeno spremembo običajnega ritma spanja. To se kaže v težavah s spanjem ali spanjem, nespečnost, sprememba profila spanja, dolžine spanja ali neustrezen počitek. Bolniki zvečer ne morejo dolgo zaspati, se zbudijo ponoči ali zgodaj zjutraj in se težko ali nemogoče vrnejo spat. Motnje spanja lahko naslednji dan povzročijo nezadostno okrevanje, utrujenost, zaspanost, pomanjkanje energije, koncentracija težave, razdražljivost, depresivno razpoloženje in zmanjšana kakovost življenja, med drugimi simptomi. Premalo spanja lahko spodbudi tudi razvoj bolezni, kot so depresija, koronarna srce bolezen in prekomerna uporaba zdravil in zloraba alkohola. Nasprotno pa depresija lahko povzroči tudi motnje spanja.
Vzroki
Motnje spanja so lahko akutne (manj kot 4 tedne) ali kronične. Sledi izbor možnih vzrokov in dejavniki tveganja. Posamezni in fiziološki dejavniki:
- Motnje spanja so pogostejše s starostjo in pri ženskah, zlasti po Menopavza, zaradi zardevanja ali pozno nosečnost. Tudi genetika lahko igra svojo vlogo.
- Zvečer težka hrana, povzroča želodec gori (refluks).
- Motnje cirkadianskega ritma, na primer zaradi izmenskega dela ali a jet lag, sprememba ritma spanja.
- Slabe navade pri spanju
Okoljski dejavniki:
- Senzorična preobremenitev, svetloba (tudi z zaslonov, pametnih telefonov), hrup, zvoki, toplota, hladno, nizka vlažnost.
- smrčanje partner, družinski člani ali sosedje.
- Neudobna postelja, vzmetnica premehka ali pretrda
Psiha:
- Stres
- Čustva, kot so jeza, vznemirjenje, vznemirjenost, žalost, kroženje misli, stanja napetosti, tesnoba pričakovanja.
- Duševne bolezni, kot so anksiozne motnje or depresija, posttravmatski stres motnja.
Bolezni:
- bolečina, nalezljive bolezni, povišana telesna temperatura, razdražljiv mehurja, prostate povečanje, srčne aritmije, srbenje, alergije, pljuč bolezni.
- Apneja v spanju z odpovedjo dihanja.
- Narcolepsy
- Sindrom nemirnih nog
- Parasomnija, npr. Intenzivne sanje, spanje.
Poživila:
- Kofeinske pijače, kot so kava, energijske pijače, kola, Črni čaj.
- Alkohol, nikotin
Droge in opojna sredstva:
- Izbira: Amfetamini, kokain, glukokortikoidi, stimulansi, simpatikomimetiki, antiastmatiki.
Diagnoza
Pri postavljanju diagnoze je treba pojasniti, ali objektivno dejansko obstaja motnja spanja. Pogosto so pritožbe precenjene in dejansko trajanje spanja podcenjeno. Kratkotrajne in neproblematične motnje spanja lahko samozdravimo približno dva tedna. V primeru daljšega trajanja je treba poiskati zdravniško pomoč. Diagnozo postavimo na podlagi bolnikove anamneze, z dnevnikom spanja, z a Zdravniški pregled, v primeru suma bolezni pa tudi z laboratorijskimi metodami, pa tudi v laboratoriju spanja.
Zdravljenje z drogami
Za simptomatsko zdravljenje motenj spanja so na voljo različna zdravila za spanje (hipnotiki). Podrobne informacije o tej temi najdete v tem članku. Močno učinkovit spanec pomoč kot benzodiazepini in Z-droge je treba dajati le kratek čas, če je le mogoče, največ štiri tedne. V nasprotju s tem pa zeliščna zdravila, kot so valerijana, prehranska dopolnila kot triptofanin pomirjevalo antidepresivi kot trazodon in mirtazapin lahko jemljete dlje časa.
